في العالم كلمتين نسمعهم دائما عندما يريد احد اقناعك
بشىء او سلعه حني في الدايت سمعنا افضل واحسن
واسرع دايت في العالم ياترى ماهو
أفضل رجيم في العالم يجب أن يشمل على خطة متكاملة ونظام غذائي متوازن وصحي.
خيارات الإفطار:
بيضة مسلوقة مع طبق خضار يفضل أن تكون ورقيات خضراء، بالإضافة إلى
شريحة واحدة من الخبز الأسمر.
شريحة من الجبن الأبيض مع طبق من السلطة وشريحة خبز أسمر.
كوب من الزبادي مع ثمرة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية كالتفاح أو الكيوي.
3 ملاعق حمص أو فول مدمس مع خضار وشريحة خبز أسمر.
خيارات الغداء:
طبق سلطة من الخضراوات الطازجة مع مقدار علبة تونة.
صدر دجاج مع خضار مشوية أو مسلوقة.
شوربة خضار مع قطعة سمك مشوي ويمكن استبدال الشوربة بطبق سلطة.
خيارات العشاء:
بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
كوب من الزبادي مع ثمرة فاكهة كالتفاح أو الخوخ أو البرقوق.
كوب حليب مع فاكهة.
شريحة من الجبن الأبيض مع شريحة خبز أسمر.
أفضل رجيم في العالم بدون أضرار:
الرجيم الذي يساهم في فقدان الوزن بإتزان دون حرمان أو تقليل من السعرات
الحرارية إلى حد كبير ومبالغ به، هو الرجيم الذي لن يسبب أي أضرار للصحة، كما
يجب أن تحتوي كل وجبة فيه على جميع المغذيات وبكميات مناسبة ومعتدلة، ستسمح
هذه الطريقة للجسم بفقدان الوزن تدريجياً دون التعرض لأي آثار جانبية.
خيارات الإفطار:
بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز أسمر وشرائح من الخضراوات الطازجة.
لبن زبادي مع خبز أسمر أو مع 2 ثمرة من الفواكه.
جبن أبيض بمقدار شريحة مع شرائح خيار وبندورة وخبز أسمر، مع القليل من الزيتون (2-3
حبة).
حمص أو فول مدمس مع القليل من زيت الزيتون وشريحة خبز أسمر.
خيارات الغداء:
صدر دجاج مع خضار مشوية أو سلطة.
سمك مشوي مع خضار أو سلطة.
2 شرائح من اللحم البقري مع سلطة أو القليل من الزبادي.
خضار مشوية أو سلطة مع التونة.
شوربة خضار مع صدر دجاج أو سمك
خيارات العشاء:
كوب من الحليب مع توست أسمر.
زبادي مع فاكهة.
بيضتان مسلوقتان مع خضار على شكل سلطة
احسن رجيم في العالم
الافضل فى دنيا التخسيس
احسن رجيمات بالعالم
