يوم الجمعة 1:25 مساءً 22 يناير، 2021

انحفي باليوم نص كيلوا

كيفية سحريه للتخسيس بسرعه , انحفى باليوم نصف كيلوا

العديد من الناس يريدون الحصول على جسم رشيق فاسرع وقت لكي يتمتعوا بصحة جيدة

نظام غذائى لتنحيف الجسم كيلوغرام يوميا

يجب الحرص على عدم اتباع ذلك النظام لأكثر من اسبوع؛

 


وذلك لتأثيرة فالجسم بصورة سلبيه لعدم احتوائة على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لتغذيه الجسم،

 


بالإضافه الى انخفاض نسبة السوائل فالجسم،

 


والتى تؤدى الى جفافه،

 


ويصبح ذلك الرجيم كالآتي: و جبه الإفطار: و جبه الإفطار ثابته بشكل يومي،

 


وتكون عبارة عن كوبين من الماء،

 


وفنجان من القهوة.

 


يوما السبت و الأحد و جبه الغداء: قطعة من الستيك البقرى المشوي،

 


وطبق من السلطة المكونه من الخس،

 


والطماطم،

 


والخيار،

 


والجزر بدون زيت،

 


ومع القليل من الملح و الليمون.

 


وجبه العشاء: طبق من سلطة الخضار.

 


يوما الإثنين و الثلاثاء و جبه الغداء: بيضتان مسلوقتان،

 


وطبق من سلطة الخضار.

 


وجبه العشاء: طبق من السلطة.

 


يوما الأربعاء و الخميس و جبه الغداء: حبتان من الخيار،

 


وعلبه من لبن الزبادي منزوع الدسم.

 


وجبه العشاء: حبتان من الخيار.

 


يوم الجمعة و جبتا الغداء و العشاء متماثلتان: حبه من التفاح.

انحفى باليوم نصف كيلوا

انحفى بالايام نصف كيلوات

انحفى باليوم نصف كيلوا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.