كيفية سحريه للتخسيس بسرعه , انحفى باليوم نصف كيلوا
العديد من الناس يريدون الحصول علي جسم رشيق فاسرع و قت لكى يتمتعوا بصحه جيدة
نظام غذائى لتنحيف الجسم كيلوغرام يوميا
يجب الحرص علي عدم اتباع ذلك النظام لأكثر من اسبوع؛ و هذا لتأثيرة فالجسم بصوره سلبيه لعدم احتوائة علي الكثير من العناصر الغذائيه الضروريه لتغذيه الجسم، بالإضافه الي انخفاض نسبه السوائل فالجسم، و التي تؤدى الي جفافه، و يصبح ذلك الرجيم كالآتي: و جبه الإفطار: و جبه الإفطار ثابته بشكل يومي، و تكون عباره عن كوبين من الماء، و فنجان من القهوة. يوما السبت و الأحد و جبه الغداء: قطعه من الستيك البقرى المشوي، و طبق من السلطه المكونه من الخس، و الطماطم، و الخيار، و الجزر بدون زيت، و مع القليل من الملح و الليمون. و جبه العشاء: طبق من سلطه الخضار. يوما الإثنين و الثلاثاء و جبه الغداء: بيضتان مسلوقتان، و طبق من سلطه الخضار. و جبه العشاء: طبق من السلطة. يوما الأربعاء و الخميس و جبه الغداء: حبتان من الخيار، و علبه من لبن الزبادى منزوع الدسم. و جبه العشاء: حبتان من الخيار. يوم الجمعه و جبتا الغداء و العشاء متماثلتان: حبه من التفاح.
انحفى باليوم نصف كيلوا
انحفى بالايام نصف كيلوات
