يوم الخميس 6:34 مساءً 26 نوفمبر، 2020

برنامج خلال اسبوع نقصني ممتاز جداا ابي معي بنات للوصول للوزن قبل العطله

برنامج اثناء اسبوع نقصنى ممتاز جداا ابي معى فتيات للوصول للوزن قبل العطلة ، طريقة انقاص الوزن اثناء اسبوع مجربه

 

عديد من الناس يعانون من السمنة و يحتاجون الى انقاص الوزن بوقت قصير ففى ذلك الموضوع سوف نعرف برنامج ينقص الوزن باثناء اسبوع فقط و هو -

 

يعانى البعض خلال عطله الصيف من خطر زياده الوزن، الأمر الذي يجعلهم يلجئون لخبراء التغذيه من اجل وضع برنامج غذائى صحي اثناء العطلة.

وإليكم بالسطور الاتيه ابرز النصائح الطبيه التي ستمكنكم من قضاء عطله صيفية جميلة دون الخوف من زياده الوزن:

– السيطره على و جبه الاكل بالصباح

ينصح بتخفيف الاكل اثناء و جبه الإفطار و عدم تناول الكربوهيدرات.

– تناول و جبات الاكل الخفيفه بذكاء

إذا كنتم تخوضون تجربه يوم حافل و طويل، فمن المفضل تناول العديد

من و جبات الاكل الخفيفه لسد جوعكم، شرط ان تكون خفيفه و صحية،

مثل تناول الفاكهه و المكسرات النيئه و الفاكهه المجففة.

– اجتناب تناول الاكل خلال البوفيه

غالبا ما تغري نوعيات الاكل بحفلات البوفية العديد من الأشخاص،

ما تجعلهم يتناولون كميات كبار من الطعام. لذا، احرصوا على تناول نوعا واحدا

من الاكل و لمره واحدة، بدلا من تجريب كل الأطباق.

– اسلك الطريق الطويل

يعتبر الاستكشاف من احلى تجارب السفر، و لا تصح تجربه الاستكشاف

دون السير بالوجهه السياحيه التي يزورها الأشخاص، لذلك احرصوا على السير للوصول

إلي و جهتكم، و قوموا بالنشاطات المتوفره للسياح، و إذا تمكنتم من سلك الطريق الطويلة

والاستمتاع بمغامرات السفر، فسيصبح ذلك الأمر اروع ايضا

 

برنامج اثناء اسبوع نقصنى ممتاز جداا ابي معى فتيات للوصول للوزن قبل العطله

برامج اثناء اسبوع نقصنى ممتاز جداا ابي معى فتيات للوصول للوزن قبل العطله


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.