يوم السبت 1:58 مساءً 16 يناير، 2021

بعد ماخسرت 32 كيلو

خس بسرعه 30 كيلو مجرب, بعد ما خسرت 32 كيلو

هنالك العديد يريدون اسرع كيفية للتخسيس بسرعه فمدة معينة و هي تخسيس 30 كيلو ب 3 طرق

-البقاء بعيدا عن جميع الأكلات الضارة

أول خطوه ان القت جميع الأكلات الدسمه المغريه بعيدا عن منزلها،

 


ليتوافر لديها سوي اختيارات صحية،

 


ليس بالضروره ان تكون قائمة الاكل مملة،

 


فلا ما نع من الأيس كريم او الشيكولاته الداكنه او حتي زبدة الفول السوداني،

 


ولكن لا مكان فقائمتها الحديثة للبطاطس المقليه و المشروبات الغازية و الأكلات السريعة،

 


وأكدت ان ابقاء هذي الأنواع بعيدا تحمى الشخص من الفشل اثناء نوبات الجوع الليلى التي لا مفر منها.

-اختيار نشاط محبب

الخطا الذي يقع به العديدين من راغبى انقاص الوزن،

 


هو سرعه اتخاذ قرار الالتزام بجدول رجيم قليل السعرات و يعتمد على الأكلات المملة،

 


ثم الاشتراك فالصاله الرياضيه لممارسه اي نشاط حتي و إن كان ثقيل او ممل،

 


وهنا اكدت الشابه ان الشخص عليه ان يشعر بالسعادة و أن ينصت لرغباته،

 


فهي لم تذهب للصاله الرياضيه رغم انها كانت تبحث عن فقدان الوزن السريع،

 


بينما اختارت رياضه الجرى لأنها المفضله لديها.

-اختيار دوائر مشجعة

جزء كبير من نجاح الرجيم يتوقف على المحيطين،

 


لذا نصحت الشابه باختيار دوائر تشجع الشخص على الاستمرار،

 


سواء اشخاص يمرون بنفس التجربه او اشخاص ايجابيه لديهم الاستعداد على مشاركه الشخص فنظام الحياة الصحي الجديد.

 

بعد ما خسرت 32 كيلو

بعد ما خسرنا 32 كيلو

 

بعد ما خسرت 32 كيلو

 


 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.