خس بسرعه 30 كيلو مجرب, بعد ما خسرت 32 كيلو
هنالك العديد يريدون اسرع كيفية للتخسيس بسرعه فمده معينه و هى تخسيس 30 كيلو ب 3 طرق
-البقاء بعيدا عن جميع الأكلات الضارة
أول خطوه ان القت جميع الأكلات الدسمه المغريه بعيدا عن منزلها، ليتوافر لديها سوي اختيارات صحية، ليس بالضروره ان تكون قائمه الاكل مملة، فلا ما نع من الأيس كريم او الشيكولاته الداكنه او حتي زبده الفول السوداني، و لكن لا مكان فقائمتها الحديثة للبطاطس المقليه و المشروبات الغازيه و الأكلات السريعة، و أكدت ان ابقاء هذة الأنواع بعيدا تحمى الشخص من الفشل اثناء نوبات الجوع الليلى التي لا مفر منها.
-اختيار نشاط محبب
الخطا الذي يقع فية الكثيرين من راغبى انقاص الوزن، هو سرعه اتخاذ قرار الالتزام بجدول رجيم قليل السعرات و يعتمد علي الأكلات المملة، بعدها الاشتراك فالصاله الرياضيه لممارسه اي نشاط حتي و إن كان ثقيل او ممل، و هنا اكدت الشابه ان الشخص علية ان يشعر بالسعاده و أن ينصت لرغباته، فهى لم تذهب للصاله الرياضيه رغم انها كانت تبحث عن فقدان الوزن السريع، بينما اختارت رياضه الجرى لأنها المفضله لديها.
-اختيار دوائر مشجعة
جزء كبير من نجاح الرجيم يتوقف علي المحيطين، لذلك نصحت الشابه باختيار دوائر تشجع الشخص علي الاستمرار، سواء اشخاص يمرون بنفس التجربه او اشخاص ايجابيه لديهم الاستعداد علي مشاركه الشخص فنظام الحياة الصحى الجديد.
بعد ما خسرت 32 كيلو
بعد ما خسرنا 32 كيلو
