يوم الأربعاء 12:39 مساءً 21 أكتوبر، 2020

بعد ماخسرت 32 كيلو

خس بسرعة 30 كيلو مجرب, بعد ماخسرت 32 كيلو

هناك الكثير يريدون اسرع طريقة للتخسيس بسرعة في مدة معينة وهي تخسيس 30 كيلو ب 3 طرق

-البقاء بعيداً عن كل الأكلات الضارة

أول خطوة أن ألقت كل الأكلات الدسمة المغرية بعيداً عن منزلها، ليتوافر لديها سوى اختيارات صحية، ليس بالضرورة أن تكون قائمة الطعام مملة، فلا مانع من الأيس كريم أو الشيكولاتة الداكنة أو حتى زبدة الفول السوداني، ولكن لا مكان في قائمتها الجديدة للبطاطس المقلية والمشروبات الغازية والأكلات السريعة، وأكدت أن إبقاء هذه الأنواع بعيداً تحمي الشخص من الفشل خلال نوبات الجوع الليلي التي لا مفر منها.

-اختيار نشاط محبب

الخطأ الذي يقع فيه الكثيرين من راغبي إنقاص الوزن، هو سرعة اتخاذ قرار الالتزام بجدول رجيم قليل السعرات ويعتمد على الأكلات المملة، ثم الاشتراك في الصالة الرياضية لممارسة أي نشاط حتى وإن كان ثقيل أو ممل، وهنا أكدت الشابة أن الشخص عليه أن يشعر بالسعادة وأن ينصت لرغباته، فهي لم تذهب للصالة الرياضية رغم أنها كانت تبحث عن فقدان الوزن السريع، بينما اختارت رياضة الجري لأنها المفضلة لديها.

-اختيار دوائر مُشجعة

جزء كبير من نجاح الرجيم يتوقف على المحيطين، لذا نصحت الشابة باختيار دوائر تشجع الشخص على الاستمرار، سواء أشخاص يمرون بنفس التجربة أو أشخاص إيجابية لديهم الاستعداد على مشاركة الشخص في نظام الحياة الصحي الجديد.

 

بعد ماخسرت 32 كيلو

بعد ما خسرنا 32 كيلو

 

بعد ماخسرت 32 كيلو

 

 

8 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.