اعانى من امساك قبل موعد الدورة، تاخر الدوره و الامساك
بعض الفتيات تتأخر موعد دورتها الشهريه عنها و لا تعرف الاسباب =فذلك و يناقش هذا اثناء موضوعنا
مع اقتراب قدوم موعد الدوره الشهرية، ربما يبدو لك ان كل شيء فجسدك بات علي غير طبيعته. حيث تشهد بعض النساء
هبوطا بمستوي طاقتهن بينما تعانى اخريات من تقلبات فالمزاج، لكن احد اكثر اعراض متلازمه سابقه الحيض شيوعا هي
التغيرات فعمليه الهضم. فإن كنت تتبرزين اكثر اثناء فتره الدوره او تواجهين امساكا فالمعده اثناء الأيام التي تسبق
الطمث، تأكدى بأنك لست و حدك فذلك حقيقة!
إذ تحدث الإباضه و الحيض بسبب بعض التغيرات الهرمونيه و الكيميائيه فالجسم؛ و ذلك هو اسباب شكوتنا من بعض تلك الأعراض
كنتيجه لذلك. هناك هرمون خاص يدعي البروجسترون ترتفع نسبتة مباشره بعد الإباضه و ينخفض بشكل بطيئ الي ان يثير
الطمث، و هو احد المسببات الرئيسيه للنفخة، و الغازات، و الإمساك.من ناحيه اخرى، فإن موادا كيميائيه اسمها البروستاغلاندين
هى المسؤوله عن انقباض الرحم و الجهاز الهضمي، و التي ممكن ان تؤدى الي زياده متكرره بحركه الأمعاء. كما ممكن ان تكون
هذة المواد كذلك الاسباب =فان يبدو البراز غير طبيعي احيانا.لكن ما يمكنك فعلة حيال هذا هو تغيير عادات اكلك عند اقتراب موعد
الدوره الشهريه للحد من النفخه و تنظيم عمليه الهضم، او منع العلامات من الظهور بشكل اسوء علي الأقل. جربى اضافه المزيد
من الألياف الي نظامك الغذائي لتساعد فعمليه الهضم، و زيدى كميه الماء التي تشربينها، و ابتعدى عن الأطعمه غير الصحية
التى تشتهينها اثناء ذلك الوقت من الشهر. نعم، يعنى هذا التقليل من المأكولات المقلية، و الدهنية، و السكرية، و المالحة.عدا
عن ذلك، لا تقلقى كثيرا من امساك ما قبل الحيض، فهذة ليست سوي اعراض عابرة!
تاخر الدوره و الامساك
التاخر الدوره و الامساك
