تخلصى من الكسل بطرق بسيطة, تثاؤب خمول نعاس ثقل بالجسم الحل هن
العديد منا يصبح نشيط طبيعى فايام و ايام ثانية =يصبح كسلان و هذا لاسباب و له طرق سحرية
أسباب الخمول
فى حال كان الخمول نتيجه مشكله صحيه او نفسية، فتكون الأسباب كالتالي:
الإصابه بمشاكل فالقلب او التنفس: كضعف عضله القلب او الضيق فصمامات القلب، و ايضا ارتفاع الضغط الرئوي، و حدوث تليف فالرئة.
الإصابه بالتهابات مختلفة: كالتهابات الكلي او الكبد او المثانة، او الإصابه بالإنفلونزا التي تؤدى الي تعب عام فالجسم.
نقص الفيتامينات فالجسم: و أهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، و ب 12، و الإصابه بالأنيميا، فكلها امور تؤدى الي الخمول.
الإصابه بالتوتر و المشاكل النفسية: حيث ان كثره الضغوط النفسيه و التفكير يسبب ضغط علي الدماغ مما يؤثر علي كافه اعضاء الجسم و يجعل المصاب يشعر بالكسل.
عدم الحصول علي الغذاء المثالي: فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكامل و غنى بكل العناصر الأساسيه للطاقه و النشاط، فإنة حتما سيصاب بالخمول.
أعراض الخمول
هنالك بعض الأعراض التي يشعر فيها الشخص فحاله اصابتة بالخمول، و تشمل:
الشعور بالإجهاد و الإرهاق: و الضعف العام بكل اجزاء الجسم.
إصفرار البشرة: و ظهور ملامح التعب علي الوجه، مع و جود السواد اسفل العين.
تعرق الجسم بإستمرار: حتي مع بذل مجهود او نشاط جسدى بسيط.
إدمان النوم: حيث ان الشخص المصاب بالخمول المرضى يميل الي النوم لفترات طويلة، و إستمرار التعب حتي بعد الإستيقاظ.
الحاله النفسيه السيئة: فكلما شعر الشخص بأنة كسول و لا يستطيع الحركة، كلما ساءت حالتة النفسيه و يفضل الإبتعاد عن الإحتكاك بالأشخاص او تحقيق انجازات فالحياة.
طريقة علاج الخمول
فى حاله و جود اسباب مرضى للخمول، فينصح بزياره الطبيب لعلاج المشكلة، و مع هذا، ممكن للشخص ان يساعد نفسة فتقليل الشعور بالخمول من اثناء القيام ببعض الأمور:
التخلص من التوتر و الضغوط: فكثره التفكير ممكن ان يؤثر علي طاقه الجسم و حيويته، و تساعد رياضه اليوغا فالقضاء علي التوتر، و ايضا تدليك الجسم و الإسترخاء.
تناول الغذاء الصحى المتكامل: و عدم التخلى عن اي و جبه او اي عنصر اساسى من العناصر الغذائية، و خاصة الخضراوات و الفاكهة، و فالمقابل اجتناب الأطعمه الدسمه و السكريات التي تؤدى للخمول.
شرب كميات كافيه من الماء: و التي تساعد فعدم الإصابه بالجفاف الذي يسبب الخمول، فينصح بشرب 8 كاسات ماء يوميا.
أخذ القسط الكاف من الراحه و النوم: حيث ان النوم غير المنتظم، و قله عدد ساعات النوم اليوميه يسبب الشعور بالنعاس الدائم و الكسل.
ممارسه الرياضة: و الإنتظام عليها بشكل يومي لضمان حفاظ الجسم علي نشاطة و قوتة اللازمه لأداء المهام اليوميه المختلفة.
الإستحمام بالماء البارد: فهذا يساعد بصوره كبيره فتنشيط الجسم و الأوعيه الدموية، و اجتناب الإستحمام بالماء الساخن.
الحفاظ علي الوزن: فزياده الوزن من ابرز العوامل التي تؤدى الي الخمول و عدم القدره علي ممارسه الأنشطه المختلفة، و فحاله و جود دهون زائده فالجسم، فينصح بإتباع حميه غذائيه للتخلص من الدهون.
تثاؤب خمول نعاس ثقل بالجسم الحل هن
تثاؤب خمول نعاس ثقل بالاجسام الحلول هن
