خسى بالزبادي بدون رياضه , رجيم الزبادى اروع و اسرع رجيم جميع يوم تنحفين كيلو
اذا كنت تعانين من السمنة و تريدين ازالة الوزن الزائد فجربى رجيم الزبادى
رجيم الزبادى هو الذي تبحث عنها العديد من السيدات، فهو فعال لحرق الدهون عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن كما يعطيك كما كبيرا من الكالسيوم الذي يقوى صحه عظامك.
رجيم الزبادى فقط
كما يدل اسمه، يستند رجيم الزبادى فقط الي استخدام اللبن كخيار و حيد اثناء اليوم، عند الشعور بالجوع. و لكن الأمر لا ينحصرر علي هذة النقطه و حسب، بل يجب اخذ الارشادات الاتيه فالاعتبار:
شرب كمية و فيره من الماء اي ما يعادل حوالى 8 كاسات يوميا علي الأقل
.رغم حصر الرجيم بالزبادى فقط، ممكن استهلاك القهوه و مشروبات الأعشاب و الشاى بانواعها ، بشرط ان يصبح غير محلى. ممكن اضافه المحليات الخاليه تماما من السكر كالستيفيا
.يمكنك اضافه شيء و احد من الخضار الخضراء غير النشويه بين الوجبات كالخس او الخيار، بشرط ان يصبح بكميات معقولة.من الأفضل التركيز علي نوعيات مشروبات الأعشاب التي تحارب الإمساك للبعد عن هذة المشكله الشائعه خلال رجيم الزبادى فقط
.يمكن اعتماد ذلك الرجيم لفتره محدوده لا تزيد عن الأسبوع، فرغم متميزات الزبادى الصحية، الا ان حصر نظامك الغذائى بة ربما يعرضك لمضاعفات صحية ناتجة عن نقص فالفيتامينات و المعادن الأخري الموجوده فالأطعمه الأخرى.
