يوم الجمعة 1:59 صباحًا 22 يناير، 2021

رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

تجربتي مع رجيم العصائر،

 


رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

حقيقي مكنتش اتخيل ان و زنى ينزل بالسرعه دي

 

هل هنالك رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو فاسبوع يوصى مركز السيطره على الأمراض و الوقايه منها بالإنجليزية: The Center for Disease Control بأن المعدل الآمن و الصحي لفقدان الوزن يتراوح بين نص كيلوغرام الى كيلوغرام واحد تقريبا اثناء الأسبوع الواحد،[٤] و على الرغم من ان بعض الأشخاص فالبداية ربما يتمكنون من فقدان كميات ملحوظه من اوزانهم،

 


الا ان هذا ربما لا يصبح ممكنا للجميع،

 


ففى حال السعى لفقدان كمية اكبر فالأسبوع الواحد يجب فعل هذا تحت مراقبه الطبيب،

 


وتجدر الإشاره الى ان فقدان كمية كبار من الوزن اثناء فترة قصيرة كهذه امر لا يستمر طويلا،

 


كما تجدر الإشاره ايضا الى بعض المخاطر التي ربما تصاحب الفقدان السريع للوزن؛

 


كالجفاف،

 


والصداع،

 


والإعياء،

 


وزياده احتماليه تكون حصي المرارة،

 


وحدوث اضطرابات فالدوره الشهرية،

 


وتزيد احتماليه الإصابه بهذه المخاطر كلما ازدادت لمدة اتباع الأنظمه الغذائية شديده التقييد او المنخفضه جدا جدا بالسعرات الحرارية لفقدان الوزن بشكل سريع.[٣] و بما ان متوسط الوزن الذي ممكن خسارتة فالأسبوع بشكل امن يقدر بكيلوغرام واحد تقريبا؛

 


فإن خساره 10 كيلوغرامات تحتاج 10 اسابيع،

 


وخساره 15 كيلوغراما تحتاج 15 اسبوعا،

 


وعلي الرغم من ان هذا ربما يبدو بطيئا الا انه فالغالب يساهم فالحفاظ على خساره الوزن لفتره اطول؛

 


حيث ان فقدان كمية كبار من الوزن يحتاج الى جهد استثنائي و كبير فاداء التمارين الرياضيه و الالتزام بالأنظمه الغذائية؛

 


مما يجعل الاستمرار فبذل ذلك الجهد و اعتمادة كتغيير دائم فنمط الحياة امرا غير صحي،

 


ومن المحتمل ان يصبح صعبا و لا ممكن تطبيقة ايضا.

 

رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

رجيم العصير تخسر 15 كيلوات



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.