رجيم النقاط سر رشاقتي

كيف يتم تطبيق ريجيم النقاط ،رجيم النقاط سر رشاقتي

يعتبر رجيم النقاط اخر طرق التخسيس التي اذا اتبعتها ستفقد العديد من و زنك

رجيم النقاط

اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط

1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers علي اساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، و البروتين، و من

جهه اخري يشمل حساب النقاط كميه الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، و البروتين. يبدا رجيم النقاط بحساب السعرات

الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، اما الدهون المشبعه و السكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكة و معظم الخضار من الأطعمة

بدون النقاط و عندما ترغبين بإحصاء النقاط فالوصفات، فإن المواد الغذائيه القادمه من الفواكة و الخضار لا تحتسب، و لا تؤثر الا

عند مزجها و خلطها (مثل العصائر)، و يعنى هذا ان قيمه السعرات الحراريه فو جبه مؤلفه من دجاج، صوص و العديد من الخضار

تعبر فقط عن السعرات الموجوده فالدجاج و الصوص و لا تحتسب الخضار، و لا تدخل فقيمه النقاط الذكية، و نفس الشيء

يطبق فحاله الفواكة الكبيرة، و صحن زبادى اللبن.3. بالنسبه للبروتين النقى و السكريات فقد اختلف حسابها فرجيم

النقاط الذكيه الحديث عنة فنظام Points Plus، علي الشكل الاتي:125 غراما من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك

قيمه تمثل 3 فPoints Plus، بينما فنظام رجيم النقاط الذكيه نفس كميه البروتين تقابلها القيمه 1.وفى حال تناول

السكريات، فإن معلقه كبيره من السكر الأبيض المحبب فPoints Plus تقابل 1، بينما فالنظام الحديث تقابل

Points Plus، و يجب ان تحسبى الميزانيه الأسبوعيه للنقاﻁ الزائدة.

رجيم النقاط سر رشاقتي

الرشاقه من رجيم النقاط