دهون زايده انسفيها نسف, رجيم امول 4 كيلو باسبوع مجرب منى و بالصور بعد حصري
كل البنات و الستات الي عندهم مشكلة الوزن الزايد بيدوروا على نظام دايت يخسسهم كليوهات كتيره فاقل لمدة و يصبح متجرب و نتيجتة مضمونة
وتجيب عنه الدكتور و لاء ابو الحجاج استشارى التغذية،
قائلة،
ان الحصول على وزن مثالى مش ازمه خالص هو فقط يحتاج لتغيير العادات الغذائية الغلط و اتباع نظام و أسلوب حياة صحية و مفيدة
وتقدم و لاء ابو الحجاج،
نظام غذائى لمدة اسبوع و يساعد على التخلص من 4 كيلو فالأسبوع على الاقل و هو
الفطار:
4 ملاعق من الفول بدون سمن او زيت او بيضه مسلوقه واحدة ربع رغيف عيش بلدي ابو رده خيار و خس
الغدا:
ربع رغيف عيش بلدي او 3 معالق ارز ابيض يفضل مسلوق او 3 ملاعق مكرونه نص فرخه مشويه او مسلوقه بدون زيت او 2 شريحه لحم مشويه او مسلوقه او سمكه واحده مشويه او 2 بيضه مسلوقه سلطة خضراء طبق خضار سوتية ني xني او مسلوق ثمره فاكهه واحده اي نوع.
العشا:
5 ملاعق من الجبن القريش ربع رغيف عيش بلدي سلطة خضراء او 2 ثمره فاكهه واحده او كاس زبادي عليه عصره ليمونه واحدة
