طريقة علاج برد العظام، طرد البرد من داخل الجسم الكل يدخل
بعد التزامى بهذة الإرشادات اصبحت ب حاله جيده جدا
اسباب برد العظام
تؤدى بعض الأسباب الي الإصابه ببرد العظام، و هي:
تعرض العظام للبرودة: و خاصة بعد تدفئتها من اثناء الماء الساخن او الملابس او غطاء الفراش، حيث ان تغير درجات الحراره المفاجىء ممكن اي يسبب التهاب المفاصل و إصابتها بالبرد.
إرتداء الملابس الخفيفة: يتخلى كثير من الأشخاص عن الملابس الثقيله فالفتره الأخيره من موسم الشتاء ظنا منهم ان الطقس البارد لن يعود مجددا، و لكن فحاله عوده البروده ممكن ان يحدث برد العظام.
الإصابه بنزلات البرد الشديدة: ممكن ان تتسبب نزلات البرد الشديده التي تصيب الجهاز التنفسى فتأثيرات سلبيه علي العظام.
أعراض برد العظام
بالإضافه الي الأعراض الشائعه لنزلات البرد، تخرج بعض الأعراض الأخري التي تؤشر بالإصابه ببرد فالعظم، و هي:
التعب و الإعياء.
الام شديده فالعظام.
تصلب العظام و صعوبه تحريكها.
صوت طقطقه عند تحريك المفاصل.
صعوبه الوقوف لفتره طويلة.
عدم القدره علي النوم.
طرق الوقايه من برد العظام
تساعد بعض الطرق فالوقايه من برد العظام، و تشمل:
تجنب تعريض العظام للهواء البارد: ينصح بالحفاظ علي تدفئه العظام و المفاصل، و عدم تعريضها للهواء البارد اثناء الشتاء.
ممارسه الرياضة: تلعب الرياضه دورا كبيرا فالحفاظ علي صحه العظام و مقاومه الأمراض التي ممكن ان تصيبها فالشتاء.
وبشكل عام يجب الحرص علي ممارسه الأنشطه المختلفه و التحرك فموسم الشتاء، لأن قله حركه العظام سوف يصيبها بالتيبس.
تناول الأطعمه الصحية: ينصح بالإكثار من الخضروات و الفواكة الغنيه بالفيتامينات و خاصة فيتامين سى الهام لصحه العظام و المفاصل، و التي تعزز الجهاز المناعى لمكافحه العدوي و الإلتهابات.
تناول المشروبات الساخنة: تعمل المشروبات الساخنه كاليانسون و البابونج و غيرها علي محاربه الفيروسات التي تصيب الجسم و تؤثر علي الصحة.
علاج برد العظام
يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد فعلاج برد العظام، و هي:
تناول الأدوية: فالحالات الشديدة، ممكن ان يصف الطبيب ادويه مضاده للإلتهابات التي تؤثر علي العظام، و يجب الإلتزام بالجرعات المحدده لهذة الأدوية.
الحصول علي الراحة: يتسبب الضغط علي العظام فمزيد من التعب و الإلتهاب، حيث تحتاج الي راحه حتي تتعافى.
الكمادات الدافئه و الباردة: ينصح باستعمال الكمادات لعلاج برد العظام، و التبديل بين الكمادات الدافئه و الباردة، و يجب الحرص علي عدم تعريض العظام للهواء البارد بعد ذلك الإجراء.
تدليك العظام: من الإجراءات التي تخفف الام العظام هو القيام بتدليكها، و يفضل و ضع احد الزيوت قبل القيام بالتدليك كزيت جوز الهند او زيت الزيتون او زيت اللوز.
إرتداء ملابس مناسبة: لكل موسم ملابس تناسبه، فلا ينبغى ارتداء ملابس خفيفه فموسم الشتاء لأنها تزيد من فرص الإصابه ببرد العظام.
طرد البرد من داخل الجسم الكل يدخل
طرد البرد من داخل الأجسام الكل يدخلوا
