فوائد الفول السوداني , ايجابيات ومزايا مذهله للسودانى

الي عشاق تناول الفول السوداني سواء مملح او كريمي

او مصنوع بالحلويات هل تعلموا ان له فوائد كثيرة علي

الصحه باستثناء من يعانون بحساسيه الفول السوداني

أهم فوائد الفول السوداني في ما يأتي:

تعزيز صحة القلب والشرايين

يعد الفول السوداني خاليًا من الكولسترول، ما يجعله أحد الزيوت الصحية

لمرضى القلب والشرايين، بالإضافة إلى أن محتواه من الزيوت عير المشبعة

والستيرول النباتي (Cterol) يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.

تقوم مادة الستيرول بالارتباط بالكولسترول المتناول من الطعام مما يمنع امتصاصه في

المعدة والأمعاء، ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الجسم بما يقارب 10 إلى

15%، وبالتالي التقليل من فرص الجلطات وتصلب الشرايين.

وقاية الجسم من السرطان

يحتوي الفول السوداني على مستوى عالي من البوليفينول وهي مواد مضادة للأكسدة

وأشهرها مادة تعرف باسم الرزفيراترول (Resveratrol)، التي تعمل على مكافحة الجذور

الحرة وتحمي من العديد من الأمراض وبشكل خاص السرطانات.

حماية الجلد وتعزيز صحته

تعد فائدة حماية الجلد وتعزيز البشرة من فوائد الفول السوداني التي تعزز جمال

البشرة، وذلك بفضل محتوى الفول السوداني العالي من فيتامين الجمال ومكافحة

التجاعيد فيتامين ي (Vitamin E)، بالاضافة الى مجموعة من الزيوت المفيدة في

تجديد خلايا البشرة والحفاظ على رطوبتها.

كما ان مضادات الاكسدة التي يحويها الفول السوداني، تساعد على حماية البشرة

ضد أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

خفض ضغط الدم

قد يؤثر معدل بعض الهرمونات في الجسم مثل هرمون الانجيوتنسين (Angiotensin)

على جدران الأوردة والشرايين مما يؤثر على ضغط الدم فيها.

تعمل مادة الرزفيراترول (Resveratrol) الموجودة في الفول السوداني على معادلة

مستويات الهرمونات في الجسم مما يساعد على خفض ضغط الدم.

تعزيز عمل الدماغ والقدرات العقلية

يساعد تناول الفول السوداني بما يحتويه من مضادات للأكسدة ودهون مفيدة على

حماية الأعصاب وتلفها مع التقدم في السن.

كما قد وجد أن للفول السوداني دورًا في الوقاية من خطر الاصابة بالزهايمر، والخرف

وغيرها من الاضطرابات.

فوائد الفول السوداني

ايجابيات ومزايا مذهله للسودانى

فائدة الفول السودانى