دائما الوسائل الطبيعيه هى التى تحقق نجاحا فى انقاص
الوزن ويعتبر الترمس من احدى هذه الوسائل التى اثبتت جدارتها
فى التخسيس بطريقه امنه لانه يحتوى على الكثير من العناصر
الغذائيه لذا تم ادارجه عند اتباع اى حمية ولكن لابد من الحذر من
الافراط لتجنب مضاره
ويعرف عن فوائد الترمس للتخسيس الاتى:
1- زيادة الشعور بالشبع
يحتوي كوب واحد من بذور الترمس المطبوخة على 198 سعرة حرارية
وبالتالي فإن مستويات الدهون فيه قليلة بالمقارنة بالبروتينات والألياف
حيث أن كوب الترمس يحتوي على 26 غرام من البروتين و4.6 غرام من الألياف
وهي عناصر غذائية هامة تعمل على تقليل الشعور بالجوع
وهذا يعني أن الترمس يمكن أن يساعد على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ولكن هذا ليس معناه استبدال جزء من النظام الغذائي المعتاد بالترمس، فهذا لا يساعد المرضى
الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على إنقاص الوزن.
2- تعزيز فقدان الوزن
يمكن أن يساعد الزنك في تعزيز فقدان الوزن الزائد في حالة المعاناة من السمنة
حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كتلة الجسم وتحسين مستويات الدهون الثلاثية.
ويحتوي كوب الترمس المطبوخ على حوالي 2.3 ملغم من الزنك، وبالتالي فإن تناوله
يضمن إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجته إلى الزنك يوميًا، كما أن الزنك يقوى المناعه
للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
3- زيادة الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة لإنتاج الطاقة في الجسم
وحينما ترتفع تزداد القدرة على ممارسة الرياضة الهامة لخسارة الوزن.
ولأن كوب الترمس يقدم 90 ملغم من المغنيسيوم، فهذا يعني أنه قد يعزز
مستويات الطاقة في الجسم.
ولخسارة الوزن بسرعةٍ عن طريق رجيم الترمس، إليك الطريقة البسيطة والسهلة.
تناولي يوميًا قبل كلّ وجبةٍ 15 حبّة ترمس، شرط سلقها جيّدًا للتخلص من طعمها المرّ
والحصول على كل فوائدها. يمكنك إضافة الكمّون والليمون الحامض لإعطائها نكهةً مميّزة
بأقل سعراتٍ حراريّة ممكنة. تأكّدي من سلق حبوب الترمس جيّدًا ونقعها بالماء كي لا
تسبب لك الغثيان أو أوجاع في المعدة.
وصفة الترمس للتنحيف السريع:
ربع كوب ترمس
نص معلقه قرفه
ربع ليمونه
250 ملم ماء
قومي بوضع الترمس والماء فى الخلاط ثم اخلطيهم جيدا
بعدها اضيفي عليهم القرفه والليمون واكملى الخلط ثم
تناولى هذا الخليط يوميا على الريق وبعد الغداء
كيفية استعمال الترمس للتخسيس
فوائد استخدام الترمس لانقاص الوزن
كيف استعمل الترمس للتخسيس
