يوم الجمعة 11:05 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون

لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون , وصفه  في اسبوع واحد لزيادة الوزن

 

طريقة زيادة الوزن في اسبوع واحد بالسعرات الحراريه

 

التمور الجافه والحليب

 

تحتوى التمور الجافة على فوائد صحية عديدة نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات منها فيتامين ، ، ، ، B2 ، B6 ،

 

والنياسين والثيامين، والتي تساعد على الشعور بالحيوية، كما تعتبر مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات،

 

والتي تساعد على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن، لذلك ينصح بإضافة التمور على الحليب وتناولها بشكل يومى،

 

للحصول على نتائج إيجابية خلال فترة اسبوع

  • الحلبة المطحونة:

  • فالحلبة لها فوائد عديدة منها فتح الشهية وأنها تساعد في زيادة الوزن ويمكن للحلبة أيضاً أن تعمل علي تسمين الجسم بأكمله بشكل فعال ، حيث أنها تحتوى علي خصائص مشابها للأستروجين ذلك الهرمون الأنثوي، لذلك فهي لا تعمل فقط علي تسمين الجسم وأيضاً تكبير الصدر والمؤخرة وزيادة حجم الأرداف.

.البطاطا

ايضا تساهم البطاطا علي زيادة الوزن بشكل كبير كما انها تحتوي علي قيمه غذائيه عاليه جدا

 

لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون

وصفه  في اسبوع واحد لزيادة الوزن

 

لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون

11 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.