يوم الأربعاء 11:30 مساءً 20 يناير، 2021

لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون

لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون , و صفه  فاسبوع واحد لزياده الوزن

 

كيفية زياده الوزن فاسبوع واحد بالسعرات الحراريه

 

التمور الجافة و الحليب

 

تحتوى التمور الجافة على فائدة صحية كثيره نظرا لاحتوائها على نسبة عاليه من الفيتامينات منها فيتامين ، ، ، ، B2 ، B6 ،

 

والنياسين و الثيامين،

 


والتى تساعد على الشعور بالحيوية،

 


كما تعتبر مصدر جيد للبروتين و السكر و الطاقة و الفيتامينات،

 

والتى تساعد على اكتساب عضلات كافيه دون زياده الوزن،

 


لذا ينصح بإضافه التمور على الحليب و تناولها بشكل يومى،

 

للحصول على نتائج ايجابيه اثناء فتره اسبوع

  • الحلبه المطحونة:

  • فالحلبه لها فائدة كثيره منها فتح الشهيه و أنها تساعد فزياده الوزن و ممكن للحلبه كذلك ان تعمل على تسمين الجسم بأكملة بشكل فعال ،

     


     


    حيث انها تحتوي على خصائص مشابها للأستروجين هذا الهرمون الأنثوي،

     


    لذا فهي لا تعمل فقط على تسمين الجسم و أيضا تكبير الصدر و المؤخره و زياده حجم الأرداف.

.البطاطا

كذلك تساهم البطاطا على زياده الوزن بشكل كبير كما انها تحتوى على قيمة غذائية عالية جدا

 

لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون

وصفه  فاسبوع واحد لزياده الوزن

 

لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.