لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون

لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون , و صفه  فاسبوع و احد لزياده الوزن

 

كيفية زياده الوزن فاسبوع و احد بالسعرات الحراريه

 

التمور الجافة و الحليب

 

تحتوى التمور الجافه علي فائدة صحية عديده نظرا لاحتوائها علي نسبه عاليه من الفيتامينات منها فيتامين ، ، ، ، B2 ، B6 ،

 

والنياسين و الثيامين، و التي تساعد علي الشعور بالحيوية، كما تعتبر مصدر جيد للبروتين و السكر و الطاقه و الفيتامينات،

 

والتى تساعد علي اكتساب عضلات كافيه دون زياده الوزن، لذا ينصح بإضافه التمور علي الحليب و تناولها بشكل يومى،

 

للحصول علي نتائج ايجابيه اثناء فتره اسبوع

  • الحلبه المطحونة:

  • فالحلبه لها فائدة عديده منها فتح الشهيه و أنها تساعد فزياده الوزن و ممكن للحلبه كذلك ان تعمل على تسمين الجسم بأكملة بشكل فعال ، حيث انها تحتوي على خصائص مشابها للأستروجين هذا الهرمون الأنثوي، لذا فهى لا تعمل فقط على تسمين الجسم و أيضا تكبير الصدر و المؤخره و زياده حجم الأرداف.

.البطاطا

كذلك تساهم البطاطا على زياده الوزن بشكل كبير كما انها تحتوى على قيمة غذائية عالية جدا

 

لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون

وصفه  فاسبوع و احد لزياده الوزن

 




لزيادة الوزن باسبوع مجرب ومضمون