يوم الثلاثاء 8:53 مساءً 20 أكتوبر، 2020

للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

علاج حموضة المعدة ، للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

حموضة المعدة من أبرز المشاكل الصحية  التى يعانى منها الكثيرون،

مما يسبب ألما شديدا وحرقة بالمعدة وتعيق عملية هضم الطعام، ففى الغالب تفرز المعدة مجموعة من الاحماض أهمها

الهيدروكروليك ومجموعة من الانزيمات المطلوبة لهضم الطعام ومع وجود خلل فى هذه العملية يؤدى الى حموضة المعدة.

وحسب ما ذكره الموقع الامريكى goodzing

نصائح للتخلص من حموضة المعدة

يجب تجنب الأطعمة التى تؤدى الى زيادة الحموضة مثل المشروبات الغازية والكحوليات والأطعمة الحارة والتى تحتوى على

نسبة دهون عالية.2:يجب ان يتم مضغ الطعام جيدا وببطء حتى لا يؤدى ذلك الى التخمة وعسر الهضم.3: عند النوم يجب وضع

الرأس على وسادة عالية ليكون مستوى المرىء أعلى من مستوى المعدة فيقلل ذلك من الحموضة والألم.4: الاكثار من تناول

المياه والسوائل الطبيعية المفيدة للمعدة حتى يخفف من تركيز الحمض.5:يجب عدم تناول الطعام قبل الذهاب  للنوم مباشرة وان يكون

هناك فرق 120 دقيقة بين وجبة العشاء والنوم.6: الاكثار من تناول  الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف حيث انها

تعمل على مساعدة الجهاز الهضمى على اداء وظيفته الطبيعية دون مشاكل، ومنها الشعير والسبانخ والتوت والأرز القرنبيط

البروكلى البامية.7:الحرص على انقاص الوزن والتخلص من الدهون حيث ان الاطعمة المتراكمة والدهون تسبب الحموضة

وعسر الهضم. 8:الابتعاد عن التدخين نهائيا، فالتدخين من اكثر الاسباب لمشاكل المعدة والجهاز التنفسى حيث انه يزيد من

الحموضة ويؤدى الى الالتهاب الرئوى والحساسية وضيق التنفس9:قد يصف الطبيب بعض الادوية المضادة للحموضة حيث انها

تساعد على تقليل الحموضة منع تسرب الاحماض الى المرئ10: الاكثار فى تناول الموز فهو يحتوى على نسبة كبيرة من

البوتاسيوم التى تساعد على تقليل حموضة المعدة11: تجنب الأطعمة المسكرة حيث أنها تزيد من حرق وحموضة المعدة12:

تجنب القهوة والكحوليات واستبدالها بالمشروبات المفيدة للمعدة مثل الشاى الاخضر والينسون13: مضغ اللبانة من الاشياء

المفيدة لحموضة المعدة حيث انها تعمل على افراز اللعاب والأنزيمات المهدئة للحموضة ولكن يجب تجنب العلكة التى تحتوى

على النعناع14:تجنب التوتر والقلق للحد من حموضة المعدة15: يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم فمن الممكن تناول

كمية قليله من الطعام وتقسيمها على 5 وجبات حتى لا تتعرض للتخمة وعسر الهضم16: الاهتمام بممارسة الرياضه

والمشى لمدة ساعتين فى اليوم حيث انها تزيد النشاط والحيوية وتحمى المعدة من الالتهابات والحموضة

أعشاب وأطعمة تساعد على تقليل حموضة المعدة

مشروب الليمون الدافئ والعسل من أفضل علاجات حموضة المعدة فينصح بتناوله كل صباح او قبل الوجبات2:يجب تناول

الينسون الدافئ  حيث انها يعمل على ارتخاء عضلات المعدة وتقليل الاحماض3:يعتبر الكمون من أفضل علاجات المعدة حيث

انه يساعد على تقليل افراز الحمض ، فمن الممكن تناوله مشروب او اضافته على الطعام 4:البطيخ والبروكلى والخس

والكرفس،من أفضل الأطعمة لحموضة المعدة5:جوز الهند يعالج الحموضة ويرطب المعدة6:اوراق الريحان المغليه حيث انها تعمل

على تحسين عملية الهضم وتقليل نسبة الحموضة7:تناول بيكربونات الصوديوم مع المياه الدافئة حيث انها تساعد على 

التخلص من حمض المعدة والغثيان والألم8:عصير الصبار ،يستخدم لتهدئة الحروق والتهابات المرئ وحموضة المعدة9:زبت

الزيتون من احسن علاجات حموضة المعدة ، فضلا عن فوائدة العديدة لصحة الجسم الا انه يحتوى على كمية كبيرة من

الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على علاج حموضة المعدة

اسباب تؤدى الى زيادة حموضة المعدة

1: الاكثار فى تناول المضادات الحيوية  يؤدى الى الحموضة والتهابات المعدة2: النوم بعد تناول الطعام مباشرة من ابرز اسباب

الحموضة وارتجاع المرئ3: الاكثار فى تناول الكافيين والقهوة والتدخين فجميعها  تؤدى الى حموضة المعدة4:تناول

الوجبات السريعة المليئة بالزيوت والتوابل الحارة5:الاكثار فى تناول العصائر الحمضية  مثل الليمون والبرتقال6:السمنة من

عوامل الخطر للإصابة بالحموضة7:التعرض للضغط العصبى والنفسى والتوتر

اعراض حموضة المعدة-الشعور بألم شديد وانتفاخ فى البطن2: الغثيان والقئ المستمر والشديد3:صعوبة فى التنفس وألم

شديد4:خروج غازات من المعدة5:دوخة ودوار وزغللة

للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

علاج حموضة المعدة

للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

9 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.