للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

علاج حموضه المعده ، للقضاء علي حموضه المعدة المر سهل و مجرب

حموضه المعده من ابرز المشاكل الصحيه  التي يعاني منها الكثيرون،

مما يسبب الما شديدا و حرقه بالمعده و تعيق عمليه هضم الطعام، ففي الغالب تفرز المعده مجموعه من الاحماض اهمها

الهيدروكروليك و مجموعه من الانزيمات المطلوبه لهضم الاكل و مع و جود خلل فهذة العمليه يؤدي الي حموضه المعدة.

وحسب ما ذكرة الموقع الامريكى goodzing

نصائح للتخلص من حموضه المعدة

يجب اجتناب الأطعمه التي تؤدي الي زياده الحموضه كالمشروبات الغازيه و الكحوليات و الأطعمه الحاره و التي تحتوي علي

نسبه دهون عالية.2:يجب ان يتم مضغ الاكل جيدا و ببطء حتي لا يؤدي هذا الي التخمه و عسر الهضم.3: عند النوم يجب و ضع

الرأس علي و ساده عاليه ليصبح مستوي المرىء اعلي من مستوي المعده فيقلل هذا من الحموضه و الألم.4: الاكثار من تناول

المياة و السوائل الطبيعيه المفيده للمعده حتي يخفف من تركيز الحمض.5:يجب عدم تناول الاكل قبل الذهاب  للنوم مباشره و ان يصبح

هنالك فرق 120 دقيقه بين و جبه العشاء و النوم.6: الاكثار من تناول  الأطعمه التي تحتوي علي نسبه كبيره من الالياف حيث انها

تعمل علي مساعده الجهاز الهضمي علي اداء و ظيفتة الطبيعيه دون مشاكل، و منها الشعير و السبانخ و التوت و الأرز القرنبيط

البروكلي البامية.7:الحرص علي انقاص الوزن و التخلص من الدهون حيث ان الاطعمة =المتراكمه و الدهون تسبب الحموضه

وعسر الهضم. 8:الابتعاد عن التدخين نهائيا، فالتدخين من اكثر الاسباب لمشاكل المعده و الجهاز التنفسي حيث انه يزيد من

الحموضه و يؤدي الي الالتهاب الرئوي و الحساسيه و ضيق التنفس9:قد يصف الطبيب بعض الادويه المضاده للحموضه حيث انها

تساعد علي تقليل الحموضه منع تسرب الاحماض الي المرئ10: الاكثار فتناول الموز فهو يحتوي علي نسبه كبيره من

البوتاسيوم التي تساعد علي تقليل حموضه المعدة11: اجتناب الأطعمه المسكره حيث انها تزيد من حرق و حموضه المعدة12:

تجنب القهوه و الكحوليات و استبدالها بالمشروبات المفيده للمعده كالشاي الاخضر و الينسون13: مضغ اللبانه من الحاجات

المفيده لحموضه المعده حيث انها تعمل علي افراز اللعاب و الأنزيمات المهدئه للحموضه و لكن يجب اجتناب العلكه التي تحتوي

علي النعناع14:تجنب التوتر و القلق للحد من حموضه المعدة15: يجب تقسيم الوجبات علي مدار اليوم فمن الممكن تناول

كميه قليلة من الاكل و تقسيمها علي 5 و جبات حتي لا تتعرض للتخمه و عسر الهضم16: الاهتمام بممارسه الرياضة

والمشي مدة ساعتين فاليوم حيث انها تزيد النشاط و الحيويه و تحمي المعده من الالتهابات و الحموضة

أعشاب و أطعمه تساعد علي تقليل حموضه المعدة

مشروب الليمون الدافئ و العسل من اروع علاجات حموضه المعده فينصح بتناولة جميع صباح او قبل الوجبات2:يجب تناول

الينسون الدافئ  حيث انها يعمل علي ارتخاء عضلات المعده و تقليل الاحماض3:يعتبر الكمون من اروع علاجات المعده حيث

انه يساعد علي تقليل افراز الحمض ، فمن الممكن تناولة مشروب او اضافتة علي الطعام 4:البطيخ و البروكلي و الخس

والكرفس،من اروع الأطعمه لحموضه المعدة5:جوز الهند يعالج الحموضه و يرطب المعدة6:اوراق الريحان المغلية حيث انها تعمل

علي تحسين عمليه الهضم و تقليل نسبه الحموضة7:تناول بيكربونات الصوديوم مع المياة الدافئه حيث انها تساعد على 

التخلص من حمض المعده و الغثيان و الألم8:عصير الصبار ،يستخدم لتهدئه الحروق و التهابات المرئ و حموضه المعدة9:زبت

الزيتون من اقوى علاجات حموضه المعده ، فضلا عن فائدة العديده لصحه الجسم الا انه يحتوي علي كميه كبيره من

الفيتامينات و العناصر الغذائيه التي تساعد علي علاج حموضه المعدة

اسباب تؤدي الي زياده حموضه المعدة

1: الاكثار فتناول المضادات الحيوية  يؤدي الي الحموضه و التهابات المعدة2: النوم بعد تناول الاكل مباشره من ابرز سبب

الحموضه و ارتجاع المرئ3: الاكثار فتناول الكافيين و القهوه و التدخين فجميعها  تؤدي الي حموضه المعدة4:تناول

الوجبات السريعه المليئه بالزيوت و التوابل الحارة5:الاكثار فتناول العصائر الحمضية  كالليمون و البرتقال6:السمنه من

عوامل الخطر للإصابه بالحموضة7:التعرض للضغط العصبي و النفسي و التوتر

اعراض حموضه المعدة-الشعور بألم شديد و انتفاخ فالبطن2: الغثيان و القئ المستمر و الشديد3:صعوبه فالتنفس و ألم

شديد4:خروج غازات من المعدة5:دوخه و دوار و زغللة

للقضاء علي حموضه المعدة المر سهل و مجرب

علاج حموضه المعدة




للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب