علاج حموضه المعده ،
للقضاء على حموضه المعدة المر سهل و مجرب
حموضه المعده من ابرز المشاكل الصحية التي يعاني منها العديدون،
مما يسبب الما شديدا و حرقه بالمعده و تعيق عملية هضم الطعام،
ففي الغالب تفرز المعده مجموعة من الاحماض اهمها
الهيدروكروليك و مجموعة من الانزيمات المطلوبه لهضم الاكل و مع وجود خلل فهذه العملية يؤدي الى حموضه المعدة.
وحسب ما ذكرة الموقع الامريكى goodzing
نصائح للتخلص من حموضه المعدة
يجب اجتناب الأطعمه التي تؤدي الى زياده الحموضه كالمشروبات الغازية و الكحوليات و الأطعمه الحارة و التي تحتوي على
نسبة دهون عالية.2:يجب ان يتم مضغ الاكل جيدا و ببطء حتي لا يؤدي هذا الى التخمه و عسر الهضم.3: عند النوم يجب وضع
الرأس على و ساده عاليه ليصبح مستوي المرىء اعلي من مستوي المعده فيقلل هذا من الحموضه و الألم.4: الاكثار من تناول
المياة و السوائل الطبيعية المفيدة للمعده حتي يخفف من تركيز الحمض.5:يجب عدم تناول الاكل قبل الذهاب للنوم مباشره و ان يصبح
هنالك فرق 120 دقيقه بين و جبه العشاء و النوم.6: الاكثار من تناول الأطعمه التي تحتوي على نسبة كبار من الالياف حيث انها
تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على اداء و ظيفتة الطبيعية دون مشاكل،
ومنها الشعير و السبانخ و التوت و الأرز القرنبيط
البروكلي البامية.7:الحرص على انقاص الوزن و التخلص من الدهون حيث ان الاطعمة =المتراكمه و الدهون تسبب الحموضه
وعسر الهضم. 8:الابتعاد عن التدخين نهائيا،
فالتدخين من اكثر الاسباب لمشاكل المعده و الجهاز التنفسي حيث انه يزيد من
الحموضه و يؤدي الى الالتهاب الرئوي و الحساسيه و ضيق التنفس9:قد يصف الطبيب بعض الادويه المضاده للحموضه حيث انها
تساعد على تقليل الحموضه منع تسرب الاحماض الى المرئ10: الاكثار فتناول الموز فهو يحتوي على نسبة كبار من
البوتاسيوم التي تساعد على تقليل حموضه المعدة11: اجتناب الأطعمه المسكره حيث انها تزيد من حرق و حموضه المعدة12:
تجنب القهوه و الكحوليات و استبدالها بالمشروبات المفيدة للمعده كالشاي الاخضر و الينسون13: مضغ اللبانه من الحاجات
المفيدة لحموضه المعده حيث انها تعمل على افراز اللعاب و الأنزيمات المهدئه للحموضه و لكن يجب اجتناب العلكه التي تحتوي
علي النعناع14:تجنب التوتر و القلق للحد من حموضه المعدة15: يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم فمن الممكن تناول
كميه قليلة من الاكل و تقسيمها على 5 و جبات حتي لا تتعرض للتخمه و عسر الهضم16: الاهتمام بممارسه الرياضة
والمشي مدة ساعتين فاليوم حيث انها تزيد النشاط و الحيوية و تحمي المعده من الالتهابات و الحموضة
أعشاب و أطعمه تساعد على تقليل حموضه المعدة
مشروب الليمون الدافئ و العسل من اروع علاجات حموضه المعده فينصح بتناولة جميع صباح او قبل الوجبات2:يجب تناول
الينسون الدافئ حيث انها يعمل على ارتخاء عضلات المعده و تقليل الاحماض3:يعتبر الكمون من اروع علاجات المعده حيث
انه يساعد على تقليل افراز الحمض ،
فمن الممكن تناولة مشروب او اضافتة على الطعام 4:البطيخ و البروكلي و الخس
والكرفس،من اروع الأطعمه لحموضه المعدة5:جوز الهند يعالج الحموضه و يرطب المعدة6:اوراق الريحان المغلية حيث انها تعمل
على تحسين عملية الهضم و تقليل نسبة الحموضة7:تناول بيكربونات الصوديوم مع المياة الدافئه حيث انها تساعد على
التخلص من حمض المعده و الغثيان و الألم8:عصير الصبار ،
يستخدم لتهدئه الحروق و التهابات المرئ و حموضه المعدة9:زبت
الزيتون من اقوى علاجات حموضه المعده ،
فضلا عن فائدة الكثيره لصحة الجسم الا انه يحتوي على كميه كبار من
الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تساعد على علاج حموضه المعدة
اسباب تؤدي الى زياده حموضه المعدة
1: الاكثار فتناول المضادات الحيوية يؤدي الى الحموضه و التهابات المعدة2: النوم بعد تناول الاكل مباشره من ابرز سبب
الحموضه و ارتجاع المرئ3: الاكثار فتناول الكافيين و القهوه و التدخين فجميعها تؤدي الى حموضه المعدة4:تناول
الوجبات السريعة المليئه بالزيوت و التوابل الحارة5:الاكثار فتناول العصائر الحمضية كالليمون و البرتقال6:السمنه من
عوامل الخطر للإصابه بالحموضة7:التعرض للضغط العصبي و النفسي و التوتر
اعراض حموضه المعدة-الشعور بألم شديد و انتفاخ فالبطن2: الغثيان و القئ المستمر و الشديد3:صعوبه فالتنفس و ألم
شديد4:خروج غازات من المعدة5:دوخه و دوار و زغللة
للقضاء على حموضه المعدة المر سهل و مجرب
علاج حموضه المعدة
