يوم الأحد 12:12 صباحًا 24 يناير، 2021

للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

علاج حموضه المعده ،

 


 


للقضاء على حموضه المعدة المر سهل و مجرب

حموضه المعده من ابرز المشاكل الصحية  التي يعاني منها العديدون،

مما يسبب الما شديدا و حرقه بالمعده و تعيق عملية هضم الطعام،

 


ففي الغالب تفرز المعده مجموعة من الاحماض اهمها

الهيدروكروليك و مجموعة من الانزيمات المطلوبه لهضم الاكل و مع وجود خلل فهذه العملية يؤدي الى حموضه المعدة.

وحسب ما ذكرة الموقع الامريكى goodzing

نصائح للتخلص من حموضه المعدة

يجب اجتناب الأطعمه التي تؤدي الى زياده الحموضه كالمشروبات الغازية و الكحوليات و الأطعمه الحارة و التي تحتوي على

نسبة دهون عالية.2:يجب ان يتم مضغ الاكل جيدا و ببطء حتي لا يؤدي هذا الى التخمه و عسر الهضم.3: عند النوم يجب وضع

الرأس على و ساده عاليه ليصبح مستوي المرىء اعلي من مستوي المعده فيقلل هذا من الحموضه و الألم.4: الاكثار من تناول

المياة و السوائل الطبيعية المفيدة للمعده حتي يخفف من تركيز الحمض.5:يجب عدم تناول الاكل قبل الذهاب  للنوم مباشره و ان يصبح

هنالك فرق 120 دقيقه بين و جبه العشاء و النوم.6: الاكثار من تناول  الأطعمه التي تحتوي على نسبة كبار من الالياف حيث انها

تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على اداء و ظيفتة الطبيعية دون مشاكل،

 


ومنها الشعير و السبانخ و التوت و الأرز القرنبيط

البروكلي البامية.7:الحرص على انقاص الوزن و التخلص من الدهون حيث ان الاطعمة =المتراكمه و الدهون تسبب الحموضه

وعسر الهضم. 8:الابتعاد عن التدخين نهائيا،

 


فالتدخين من اكثر الاسباب لمشاكل المعده و الجهاز التنفسي حيث انه يزيد من

الحموضه و يؤدي الى الالتهاب الرئوي و الحساسيه و ضيق التنفس9:قد يصف الطبيب بعض الادويه المضاده للحموضه حيث انها

تساعد على تقليل الحموضه منع تسرب الاحماض الى المرئ10: الاكثار فتناول الموز فهو يحتوي على نسبة كبار من

البوتاسيوم التي تساعد على تقليل حموضه المعدة11: اجتناب الأطعمه المسكره حيث انها تزيد من حرق و حموضه المعدة12:

تجنب القهوه و الكحوليات و استبدالها بالمشروبات المفيدة للمعده كالشاي الاخضر و الينسون13: مضغ اللبانه من الحاجات

المفيدة لحموضه المعده حيث انها تعمل على افراز اللعاب و الأنزيمات المهدئه للحموضه و لكن يجب اجتناب العلكه التي تحتوي

علي النعناع14:تجنب التوتر و القلق للحد من حموضه المعدة15: يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم فمن الممكن تناول

كميه قليلة من الاكل و تقسيمها على 5 و جبات حتي لا تتعرض للتخمه و عسر الهضم16: الاهتمام بممارسه الرياضة

والمشي مدة ساعتين فاليوم حيث انها تزيد النشاط و الحيوية و تحمي المعده من الالتهابات و الحموضة

أعشاب و أطعمه تساعد على تقليل حموضه المعدة

مشروب الليمون الدافئ و العسل من اروع علاجات حموضه المعده فينصح بتناولة جميع صباح او قبل الوجبات2:يجب تناول

الينسون الدافئ  حيث انها يعمل على ارتخاء عضلات المعده و تقليل الاحماض3:يعتبر الكمون من اروع علاجات المعده حيث

انه يساعد على تقليل افراز الحمض ،

 


 


فمن الممكن تناولة مشروب او اضافتة على الطعام 4:البطيخ و البروكلي و الخس

والكرفس،من اروع الأطعمه لحموضه المعدة5:جوز الهند يعالج الحموضه و يرطب المعدة6:اوراق الريحان المغلية حيث انها تعمل

على تحسين عملية الهضم و تقليل نسبة الحموضة7:تناول بيكربونات الصوديوم مع المياة الدافئه حيث انها تساعد على 

التخلص من حمض المعده و الغثيان و الألم8:عصير الصبار ،

 


يستخدم لتهدئه الحروق و التهابات المرئ و حموضه المعدة9:زبت

الزيتون من اقوى علاجات حموضه المعده ،

 


 


فضلا عن فائدة الكثيره لصحة الجسم الا انه يحتوي على كميه كبار من

الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تساعد على علاج حموضه المعدة

اسباب تؤدي الى زياده حموضه المعدة

1: الاكثار فتناول المضادات الحيوية  يؤدي الى الحموضه و التهابات المعدة2: النوم بعد تناول الاكل مباشره من ابرز سبب

الحموضه و ارتجاع المرئ3: الاكثار فتناول الكافيين و القهوه و التدخين فجميعها  تؤدي الى حموضه المعدة4:تناول

الوجبات السريعة المليئه بالزيوت و التوابل الحارة5:الاكثار فتناول العصائر الحمضية  كالليمون و البرتقال6:السمنه من

عوامل الخطر للإصابه بالحموضة7:التعرض للضغط العصبي و النفسي و التوتر

اعراض حموضه المعدة-الشعور بألم شديد و انتفاخ فالبطن2: الغثيان و القئ المستمر و الشديد3:صعوبه فالتنفس و ألم

شديد4:خروج غازات من المعدة5:دوخه و دوار و زغللة

للقضاء على حموضه المعدة المر سهل و مجرب

علاج حموضه المعدة

للقضاء على حموضه المعدة المر سهل و مجرب


للقضاء على حموضة المعده المر سهل ومجرب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.