يوم الجمعة 3:47 صباحًا 22 يناير، 2021

مااهميه اليوم المفتوح بانظمه الرجيم

عليك معرفه القواعد اليوم المفتوج قبل الرجيم , ما اهمية اليوم المفتوح بانظمة الرجيم

يجب ان تاخذها قاعده عند اتباع اي رجيم فالعالم عليك ان تعرف اهميتها و قواعدها كما سنوضح

فائدة اليوم المفتوح فالرجيم

١-توازن الطاقة

اليوم المفتوح فالرجيم و الوجبه المفرحه يؤثران على مستوي هرمون الليبتين فالجسم ذلك الهرمون يفرز من الخلايا الدهنيه الموجوده فالجسم و الذي يعد المفتاح الاساسي فتحقيق توازن الطاقة فالجسم فعندما يصل ذلك الهرمون الى مستوي معين يرسل رسائل سريعة الى المخ بان الجسم حصل على المستوي المطلوب من الطاقة الامر الذي يبعدك عن تناول المزيد من الاكل و الشبع لكن عندما ينخفض مستوي هرمون الليبتين تتصاعد لديكي رغبه الجوع و تسارعين الى تناول الاكل بنهم اوضحت الدراسات ان الالتزام بمقدار محدد من السعرات الحرارية خلال الرجيم يتسبب فانخفاض هرمون الليبتين و مع هذا زياده تناول السعرات الحرارية اثناء اليوم المفتوح بتناول قطعة من الحلوى او قطعة من الكيك او ايس كريم من النوع المفضل على فترات يرفع مستوي الهرمون و بالتالي يحسن من مستوي الطاقة و مستوي الحرق فالجسم.

 


رجيم الكربوهيدرات مدة اسبوع

٢ رفع معدل الحرق

تطبيق نظام غذائي يعتمد على قدر محدود من السعرات الحرارية يؤثر على هرمونات الثرويد بالسلب بالتحديد هرمون T3 هرمونات الثرويد تلعب ادوارا مهمه فجسم الانسان منها تنظيم معدل الحرق للدهون فالجسم و نمو العظام النقص الذي يحدث فهرمون T3 يخفض من معدل حرق الدهون فالجسم و هو ما يعوق خساره الوزن بسرعه و قد الدخول فمرحلة ثبات الوزن تناول الوجبه الفري يحسن من مستوي الهرمون فالدم فيرفع معدل حرق الدهون و يساعد الجسم على الاستمرار فخساره الوزن.رجيم الزبادي فقط

٣ الحالة النفسية

يساعد اليوم المفتوح فالرجيم العديد من الاشخاص على كسر الروتين و الملل و التغلب على الشعور بالحرمان نتيجة الالتزام بالرجيم لفتره طويله نسبيا تناول هؤلاء الاشخاص ما يحبون من اطعمة =و مشروبات فاليوم المفتوح فالرجيم يزيد من السعادة و يجدد الحافز و الدافعيه الامر الذي يحسن من قدرتهم على الالتزام بالرجيم و يريح عقولهم من التفكير المستمر فمقدار الخساره اليومية فالوزن بشكل ربما يصبح مرهق و مقلق للبعض من القائمين بالرجيم.التخلص من الكرش فاسبوع

مااهمية اليوم المفتوح بانظمة الرجيم

مااهمية الأيام المفتوح بنظام  الرجيم

 

مااهمية اليوم المفتوح بانظمة الرجيم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.