معسكر ريحانه،سنتعرف على الريحان
سنتعرف على الريحان وفوائده ورائحته وكما أنه له العديد من الاستعمالات وأنه نبات طبيعي سنتعرف
عليه
فوائد الريحان يتكون من العناصر الغذائية فيتامين ك: يحتاج الجسم إلى الفيتامينات للنموّ والتطوّر بشكلٍ
سليم، ويُعدّ فيتامين ك من الفيتامينات المهمّة للجسم، إذ إنّ له دوراً في تصنيع البروتينات
المهمّة؛ للحفاظ على صحّة العظام والأنسجة، بالإضافة إلى تصنيع البروتينات اللازمة لعملية تخثر الدم، وقد
يسبب النقص الشديد في فيتامين ك حدوث النزيف.ويجدر الذكر أنّ ملعقتين كبيرتين من الريحان الطازج
والمقطّع توفر 27% من الاحتياجات اليومية لفيتامين ك.
فيتامين أ: من الفيتامينات المهمّة للنظر، والنموّ، وانقسام الخلايا، والتكاثر، والمناعة، كما إلى خصائصه المضادة
للأكسدة؛ والتي تساعد على التقليل من الضرر الناتج عن الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals).توفر الملعقة
الكبيرة من الريحان الطازج المقطّع ما نسبته 3% من الاحتيجات اليومية لفيتامين أ.
المنغنيز: يُعدّ المنغنيز واحداً من العوامل العديد من الإنزيمات، ومن خلال عمل هذه الإنزيمات، يشارك
المنغنيز في عمليّة أيض كلٍّ من؛ الأحماض الأمينيّة، والكوليسترول، والكربوهيدرات، ويساهم في عمليات بناء العظام،
والتكاثر
التقليل من الغازات: يعمل نبات الريحان على التخفيف من الغازات، وتهدئة المعدة، ومن الممكن أن
يستعمل في حالات عسر الهضم.
معسكر ريحانه
سنتعرف على الريحان
معسكرات ريحانه
