يوم السبت 12:41 صباحًا 31 أكتوبر، 2020

مواقفكم قبل وبعد الرجيم

العديد من التجارب للريجيم ،مواقفكم قبل وبعد الرجيم

يعتبر الرجيم من الطرق المضمونة جدا لخسارة الوزن والحصول على جسم مثالي وهذة تجربة إحدى الفتيات

اول اي نحتاج الايراده اذا ما في خلاص ما اعتقد تقدرين تكملين بس بكتب تحت شلون تجيبين الاراده- اول شئ انا كنت ضعيفه

يوم كنت صغيره يعني مو ضعيفه عصله بس يعني اعتبر رشيقه كان وزني اخر مره شفته يوم كان عمري 12 ,48 كيلو عقب هذا

اليوم خلاص بعد ما شفت وزني مع العلم ان سني 22 حاليا -تعروفن عاد المرهقه اذا ما حافضتي على اكلج بتنفجرين

انا كنت كله اكل وما اشبع -يعني الريوق اكل مع اهلى بس انا اخر وحده تقوم من الطاوله -الغدا اخر وحده اقوم اذا كان اكل بيت

بس اذا من برا -اقل شئ اشتري وجبتين -العشاء حييييل دسم -السنااك بطاط مقلي كنت اموت عليه خوصوصا اذا كان مع خرل

يمييييييييي لووووووووول -الخضار و الفاكهه و السلطات لا توجد في الجدول -كل اكلي كان دهون و سكريات -ما وعيت على

نفسي الا شهر 5 2009 الا وزني 116 يالهوي -بديت ادش منتديات و اشوف تجارب وشلون الواحد يضعف -اول شي سويته اني

سديت الابتوب -رحت قفلت باب داري -جبت قلم و روقه و كتبت فيها شنو راح يكون رجيمي بكل حماس زين ما انشقت الورقه

المهم كتبت الرجيم:الريوق تفاحه+ شاي حليب -الغدا مشاوي بدون نقطه زيت+ خضار مسلوقه او سلطه ومرات احط روب خالي

الدسم اذا ما شبعت -هذي بس اول الايام بس الحين زين اكمل الصحن -العشاء تفاحه او اي فاكهه ثانيه + شاي حليب -بس

انتهاء الدوووام -عقب رحت توضيت وحطيت ايدي على القران وحلفت اني ما بخربط بالرجيم الي في الورقه< ما في شي يدش

حلجي غير الي كنبتتته -بس كنت اشرب شاي ابيض و شاي احمر واعشاب كل ما يعت -بسكر دايت

الرياضه كانت =سباااحه ساعه -مشي ساعه -مرات اغير ارقص 60 دقيقة يعني بدل المشي رقص مرات رياضه بالبيت على دي

في دي -بس السباحه مكمله علشان الترهل يوميا سباااحه -الحين بحط لكم الرياضه الي كنت اسويها بالبيت الصراحه احسن

من المشي بس انا صرت مدمنه مشي -اهي ايروبكس 10 دقايق بس انا اعيدها كل شوي عقب ما رتاح 5 دقايق لين اسويها

لمده ساعه -مفعولها مثل السحر والله ما اعطيها الا للعزيز من كثر ما احبها هل رياضه تخليج تعرقين بالهبل -تقولين داشه بفرن

-اذا تلاحطون انه اليروبكس الي فوق تستعملين كامل جسمج فيها الزنود و الفخاذ حتي البطن بس لازم تشدين بطنج طول ما

انتي تسوين الرياضه -بس هذا الي ضعفني من غير اي زياده او نقصان

مواقفكم قبل وبعد الرجيم

مواقفك قبل وبعد الرجيم

مواقفكم قبل وبعد الرجيم

8 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.