يوم الأربعاء 5:44 صباحًا 25 نوفمبر، 2020

مين جربت مشد الزنود

مين جربت مشد الزنود,سنتعرف على مشد الزنود

 

سنتعرف على مشد الزنودد للتنحيف بشكل اسرع و فقدان الوزن بكل سهولة و كيفية استخدامة بسيطة جداا

 

فائدة حول تنحيف النمط الغذائى كما ان يمارس بعض الأشخاص بالعديد من التمارين الرياضيه لفقدان دهون الذراعين، و لكن دون رؤية النتائج المطلوبة، و تكمن المشكلة بأن فقدان دهون الذراعين لا يجوز الى ممارسه الرياضه فقط، و بينما يحتاج ايضا الى تناول الغذاء الصحيح لخساره الدهون بشكل عام، و من ضمنها دهون زنود، و فيما يأتى توضيح ل الغذائى المناسب لتنحيف زنود

 

تناول عدد السعرات الحرارية المناسبة: تعد نوعيه الاكل المتناول غير بحال تناول كميات كبار منه، اذ ان استهلاك سعرات حرارية اكثر مما ممكن للجسم حرقه، يؤدى الى تخزين السعرات الحرارية الزائده على شكل دهون، و ممكن ان  هذي الدهون حول الذراعين، لذلك يجب حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفة المختلفة

 

وبعدحساب السعرات الحرارية اللازمه و فقا للعمر، و الجنس، و الوزن، و الطول، ممكن التقليل من هذي السعرات بهدف خساره الوزن، و بشكل عام فإن تقليل ما 500 الى 1000 سعره حرارية من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يساعد على ما   0.5 الى 1 كيلوغرام من الوزن بالأسبوع.

مين جربت مشد الزنود

 

 

 

سنتعرف على مشد الزنود

 

مين جربوا مشد الزنودد

 

 

 


3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.