مين جربت مشد الزنود

مين جربت مشد الزنود,سنتعرف على مشد الزنود

 

سنتعرف على مشد الزنودد للتنحيف بشكل اسرع و فقدان الوزن بكل سهولة و كيفية استخدامة بسيطة جداا

 

فائدة حول تنحيف النمط الغذائى كما ان يمارس بعض الأشخاص بالعديد من التمارين الرياضية

لفقدان دهون الذراعين،

 


ولكن دون رؤية النتائج المطلوبة،

 


وتكمن المشكلة بأن فقدان دهون الذراعين لا يجوز الى ممارسه الرياضه فقط،

وبينما يحتاج ايضا الى تناول الغذاء الصحيح لخساره الدهون بشكل عام

،

 


ومن ضمنها دهون زنود،

 


وفيما يأتى توضيح ل الغذائى المناسب لتنحيف زنود

 

تناول عدد السعرات الحرارية المناسبة: تعد نوعيه الاكل المتناول غير فحال تناول كميات كبار منه،

 


اذ ان استهلاك سعرات حرارية اكثر

مما ممكن للجسم حرقه،

 


يؤدى الى تخزين السعرات الحرارية الزائده على شكل دهون

،

 


ويمكن ان  هذي الدهون حول الذراعين،

 


لذا يجب حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفة المختلفة

 

وبعدحساب السعرات الحرارية اللازمه و فقا للعمر،

 


والجنس،

 


والوزن

والطول،

 


يمكن التقليل من هذي السعرات بهدف خساره الوزن،

 


وبشكل عام فإن تقليل ما 500 الى 1000 سعره حرارية

من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يساعد على ما   0.5 الى 1 كيلوغرام من الوزن فالأسبوع.

 

مين جربت مشد الزنود

مين جربوا مشد الزنودد

 


74 مشاهدة

مين جربت مشد الزنود

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.