يوم الثلاثاء 2:30 مساءً 1 ديسمبر، 2020

وبذرة الكتان وزيت بذرة الكتان تجربة

وبذره الكتان و زيت بذره الكتان تجربه ، فائدة بذره الكتان و زيت بذره الكتان .

 

 

تستخدم بذره الكتان لتنحيف الجسم و لاكن لا يقتصر استخامة على ذلك فقط بل يوجد الكثير من الفائدة المختلفة التي سف اطلعكم عليها الان

فائدة بذور الكتان

اشتهرت بذور الكتان فالكثير من الفائدة و لعل اهمها التنحيف و تخفيف الوزن، اليك اروع الفائدة المرتبطه بتناولها:

 

1 تخفيف الوزن

تعب بذور الكتان غنيه جدا بالالياف الغذائية، و تحوي كميه منخفضه من الكربوهيدرات السكر و من هنا اشتهرت فتخفيف الوزن.

اصبحت بذور الكتان تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، فحين ان محتوي الدهون فبذور الكتان هو فالنهاية عالى الا انه من الدهون الجيده للجسم و المفيدة جدا جدا لصحته، و ذلك ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.

وتحتوى بذور الكتان بالاضافه للألياف الغذائية على ما ده صمغية، و التي عند نقعها بالماء و اكلها فهي تساعد بالفعل على امتلاء المعده و بالتالي الاحساس بالشبع و تقليل كميه الاكل المتناوله اثناء اليوم.

عاده ما ينصح بتناولها قبل و جبه الاكل بنصف ساعة حيث ان اليافها ستملا المعده و تساعد على الشعور بالشبع و تقليل كميه الاكل المتناوله لاحقا، و لكن يجب الانتباة الى ان الجسم لا يستفيد من مضادات الاكسده القويه التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب و انما يجب اخذها مطحونة.

2 علاج الإمساك

بذور الكتان المطحونه تستعمل كمسهلات خفيفه و خاصة فحالات الامساك.

ومن الممكن تناولها من اثناء اضافتها الى الخبز و الارز و الحبوب الكاملة كحبوب الافطار، و السلطات و اللبن

3 الحد من خطر الإصابه بأمراض القلب

بجانب الدور الذي تلعبة  بذور الكتان فالتنحيف فقد اثبت العلم الحديث بانها تساعد فالحد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين.

غناها بالاوميغا 3 والأحماض الدهنيه و الالياف المفيدة يساعد فتعزيز صحة القلب و تقليل ضغط الدم و تخفيض نسبة الكولسترول السيء فالجسم.

 

4 الحماية من الإصابه بالسرطان

أثبتت الدراسات العلميه المختلفة ان قشره بذور الكتان لها دور كبير فمحاربة السرطان والوقايه منه.

5 فائدة اخرى

  •  تخفيف اعراض سن الياس
  • تحسين الوظائف الادراكية
  • معالجه مشاكل الجلد مثل الاكزيما
  • دعم جهاز المناعة
  • علاج السعال
  • علاج المشاكل الهرمونية.

 

 

وبذره الكتان و زيت بذره الكتان تجربة.

 

 

فائدة بذره الكتان و زيت بذره الكتان .

 

 

وبذور الكتان و زيوت بذرة الكتان .

 

 

 

 

 


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.