وبذره الكتان و زيت بذره الكتان تجربه ، فائدة بذره الكتان و زيت بذره الكتان .
تستخدم بذره الكتان لتنحيف الجسم و لاكن لا يقتصر استخامة علي ذلك فقط بل يوجد الكثير من الفائدة المختلفه التي سف اطلعكم عليها الان
فائدة بذور الكتان
اشتهرت بذور الكتان فالكثير من الفائدة و لعل اهمها التنحيف و تخفيف الوزن، اليك اروع الفائدة المرتبطه بتناولها:
1- تخفيف الوزن
تعب بذور الكتان غنيه جدا بالالياف الغذائية، و تحوي كميه منخفضه من الكربوهيدرات (السكر) و من هنا اشتهرت فتخفيف الوزن.
اصبحت بذور الكتان تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، فحين ان محتوي الدهون فبذور الكتان هو فالنهايه عالى الا انه من الدهون الجيده للجسم و المفيده جدا جدا لصحته، و ذلك ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبه للصحه او لفقدان الوزن.
وتحتوى بذور الكتان بالاضافه للألياف الغذائيه علي ما ده صمغية، و التي عند نقعها بالماء و اكلها فهى تساعد بالفعل علي امتلاء المعده و بالتالي الاحساس بالشبع و تقليل كميه الاكل المتناوله اثناء اليوم.
عاده ما ينصح بتناولها قبل و جبه الاكل بنصف ساعه حيث ان اليافها ستملا المعده و تساعد علي الشعور بالشبع و تقليل كميه الاكل المتناوله لاحقا، و لكن يجب الانتباة الي ان الجسم لا يستفيد من مضادات الاكسده القويه التي تحتويها، عندما يتم تناولها علي شكل حبوب و انما يجب اخذها مطحونة.
2- علاج الإمساك
بذور الكتان المطحونه تستعمل كمسهلات خفيفه و خاصه فحالات الامساك.
ومن الممكن تناولها من اثناء اضافتها الي الخبز و الارز و الحبوب الكامله كحبوب الافطار، و السلطات و اللبن
3- الحد من خطر الإصابه بأمراض القلب
بجانب الدور الذي تلعبة بذور الكتان فالتنحيف فقد اثبت العلم الحديث بانها تساعد فالحد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين.
غناها بالاوميغا 3 والأحماض الدهنيه و الالياف المفيده يساعد فتعزيز صحه القلب و تقليل ضغط الدم و تخفيض نسبه الكولسترول السيء فالجسم.
4- الحمايه من الإصابه بالسرطان
أثبتت الدراسات العلميه المختلفه ان قشره بذور الكتان لها دور كبير فمحاربة السرطان والوقايه منه.
5- فائدة اخرى
- تخفيف اعراض سن الياس
- تحسين الوظائف الادراكية
- معالجه مشاكل الجلد مثل الاكزيما
- دعم جهاز المناعة
- علاج السعال
- علاج المشاكل الهرمونية.
وبذره الكتان و زيت بذره الكتان تجربة.
فائدة بذره الكتان و زيت بذره الكتان .
وبذور الكتان و زيوت بذرة الكتان .
