وبذرة الكتان وزيت بذرة الكتان تجربة ، فوائد بذرة الكتان وزيت بذرة الكتان .
تستخدم بذرة الكتان لتنحيف الجسم ولاكن لا يقتصر استخامه على هذا فقط بل يوجد العديد
من الفوائد المختلفة التى سف اطلعكم عليها الان
فوائد بذور الكتان
اشتهرت بذور الكتان في العديد من الفوائد ولعل أهمها التنحيف وتخفيف الوزن، إليك أفضل الفوائد
المرتبطة بتناولها:
1- تخفيف الوزن
تعب بذور الكتان غنية جدا بالالياف الغذائية، وتحوي كمية منخفضة من الكربوهيدرات (السكر) ومن هنا اشتهرت في
تخفيف الوزن.
اصبحت بذور الكتان تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، في حين ان محتوى الدهون
في بذور الكتان هو في النهاية عالي الا انه من الدهون الجيدة للجسم والمفيدة جدا
لصحته، وهذا ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.
وتحتوي بذور الكتان بالاضافة للألياف الغذائية على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء واكلها فهي
تساعد بالفعل على امتلاء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
عادة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أن اليافها ستملأ المعدة وتساعد
على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً، ولكن يجب الانتباه الى أن الجسم لا
يستفيد من مضادات الاكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وانما يجب
أخذها مطحونة.
2- علاج الإمساك
بذور الكتان المطحونة تستخدم كمسهلات خفيفة وخاصة في حالات الامساك.
ومن الممكن تناولها من خلال اضافتها الى الخبز والارز والحبوب الكاملة مثل حبوب الافطار، والسلطات
واللبن
3- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
بجانب الدور الذي تلعبه بذور الكتان في التنحيف فقد أثبت العلم الحديث بانها تساعد في
الحد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين.
غناها بالاوميغا 3 والأحماض الدهنية والالياف المفيدة يساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة
الكولسترول السيء في الجسم.
4- الحماية من الإصابة بالسرطان
أثبتت الدراسات العلمية المختلفة ان قشرة بذور الكتان لها دور كبير في محاربة السرطان والوقاية منه.
5- فوائد أخرى
- تخفيف اعراض سن الياس
- تحسين الوظائف الادراكية
- معالجة مشاكل الجلد مثل الاكزيما
- دعم جهاز المناعة
- علاج السعال
- علاج المشاكل الهرمونية.
وبذرة الكتان وزيت بذرة الكتان تجربة.
فوائد بذرة الكتان وزيت بذرة الكتان .
وبذور الكتان وزيوت بذره الكتان .