يوم الجمعة 2:37 صباحًا 22 يناير، 2021

يا بنات من اول 3 ايام بانت النتيجة نط الحبل

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسه رياضه نط الحبل،

 


يا فتيات من اول 3 ايام بانت النتيجة نط الحبل

اهم فوائد لنط الحبل انه يعمل على تنشيط الدوره الدموية

تعتبر رياضه نط الحبل بسيطة و فعاله فحرق السعرات الحرارية بشكل مضمون و آمن.

 


بالإضافه الى ذلك،

 


فهي تساهم فتسهيل عملية الإحماء و تحضير العضلات قبل ممارسه التمارين الرياضية.

 


فضلا عن فوائدها الصحية فتحسين نبضات القلب و تعزيز و ظائف الجسم.

 

فى ما يلى سنعرفك على الفائدة الصحية و الجماليه لنط الحبل.

 

8 فائدة جماليه و صحية لنط الحبل

1 نط الحبل يحسن صحة القلب

من فائدة نط الحبل انه يسمح بزياده معدل نبضات القلب،

 


وبالتالي بضخ الدم المشبع بالأوكسجين فجميع اجزاء الجسم،

 


مما يعزز صحة القلب و تقليل خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية.

 

2 نط الحبل ينحت الجسم

يعتبر تمرين نط الحبل كامل لجميع اجزاء الجسم،

 


اذ انه يساعد على حرق الدهون فاماكن متفرقه من الجسم و بالتالي نحتة و تنحيفة بشكل لائق،

 


هذا الى جانب تقويه العضلات.

 

3 نط الحبل يعمل على حرق السعرات الحرارية و فقدان الوزن

يعد نط الحبل و سيله ممتازه و سهلة لحرق السعرات الحرارية و تسريع معدل الأيض،

 


بالتالي فقدان الوزن بسهولة.

 


وفقا لإحدي الدراسات،

 


وجد العلماء ان ممارسه رياضه نط الحبل اثناء الاستماع لموسيقي راقصة،

 


تساعد فتحسين مؤشر كتله الجسم اكثر من ممارسه التمارين الثابتة.

نصيحة: لخساره الوزن بشكل اسرع ما رسى رياضه نط الحبل مدة 10 دقائق،

 


مرتين فاليوم.

 

4 نط الحبل يعزز حركة الجسم و القدره على التحمل

ثبت علميا ان اتباع روتين نط الحبل يوميا يساعد فتحسين الوظيفه الحركيه للجسم و زياده قدرتة على التحمل و التوازن.

 

5 نط الحبل يساعد على تقويه جهاز المناعة

من فائدة نط الحبل كذلك انه و سيله جميلة لتعزيز جهاز المناعه لديك.

 


فهو يساعد على الحد من الالتهابات و يزيد من عدد الخلايا التائيه T cells،

 


وهي نوع من الخلايا اللمفاويه التي تلعب دور رئيسى فالاستجابه المناعية.

 


كما تنشط رياضه نط الحبل الخلايا الطبيعية فمحاربه الجراثيم.

 

6 نط الحبل يساعد على تعزيز صحة البشرة

تعمل رياضه نط الحبل على ترطيب الجلد بفعاليه بفضل مساعدتها على تعرق البشرة.

 


بالإضافه الى ذلك،

 


يعمل التعرق كحاجز لمنع الغبار،

 


التلوث و النمو الميكروبى على الجلد.

 


نتيجة لذلك،

 


تصبح بشرتك اكثر اشراقه على المدي الطويل.

 

7 نط الحبل يحسن الحالة المزاجية

يعزز نط الحبل الصحة العقليه و يحسن من حالتك المزاجية،

 


اذ يفرز هرمون السيروتونين الذي يساعد على تحسين المزاج و الاضطرابات النفسيه التي ربما تصيبك كالاكتئاب و القلق.

 

8 نط الحبل يقوى المفاصل

يقلل نط الحبل من خطر اصابة الركبتين او اي مفصل احدث حيث يعتبر من التمارين الرياضيه السهلة و المفيدة للمفاصل.

 


لكن لا تتبعيها مباشرة بعد الجراحه او اي اصابات خطيره فالمفاصل حتي لا تسوء الحالة.

يا فتيات من اول 3 ايام بانت النتيجة نط الحبل

يا فتاة من اول 3 يوم بانت النتايج نطل الحبال


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.