احسن رجيم في العالم , الافضل فى دنيا التخسيس

فى العالم كلمتين نسمعهم دائما عندما يريد احد اقناعك

بشىء او سلعة حنى فالدايت سمعنا اروع و احسن

واسرع دايت فالعالم ياتري ما هو

 

أفضل رجيم فالعالم يجب ان يشمل علي خطه متكامله و نظام غذائى متوازن و صحي.

 

 

خيارات الإفطار:

بيضه مسلوقه مع طبق خضار يفضل ان تكون و رقيات خضراء، بالإضافه الى

شريحه و احده من الخبز الأسمر.

شريحه من الجبن الأبيض مع طبق من السلطه و شريحه خبز اسمر.

كوب من الزبادى مع ثمره من الفواكة قليله السعرات الحراريه كالتفاح او الكيوي.

3 معالق حمص او فول مدمس مع خضار و شريحه خبز اسمر.

 

 

خيارات الغداء:

طبق سلطه من الخضراوات الطازجه مع مقدار علبه تونة.

صدر دجاج مع خضار مشويه او مسلوقة.

شوربه خضار مع قطعه سمك مشوى و ممكن استبدال الشوربه بطبق سلطة.

 

خيارات العشاء:

بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.

كوب من الزبادى مع ثمره فاكهه كالتفاح او الخوخ او البرقوق.

كوب حليب مع فاكهة.

شريحه من الجبن الأبيض مع شريحه خبز اسمر.

 

 

أفضل رجيم فالعالم بدون اضرار:

الرجيم الذي يساهم ففقدان الوزن بإتزان دون حرمان او تقليل من السعرات

الحراريه الي حد كبير و مبالغ به، هو الرجيم الذي لن يسبب اي اضرار للصحة، كما

يجب ان تحتوى جميع و جبه فية علي كل المغذيات و بكميات مناسبه و معتدلة، ستسمح

هذة الكيفية للجسم بفقدان الوزن تدريجيا دون التعرض لأى اثار جانبية.

 

خيارات الإفطار:

بيضتان مسلوقتان مع شريحه خبز اسمر و شرائح من الخضراوات الطازجة.

لبن زبادى مع خبز اسمر او مع 2 ثمره من الفواكه.

جبن ابيض بمقدار شريحه مع شرائح خيار و بندوره و خبز اسمر، مع القليل من الزيتون (2-3 حبة).

حمص او فول مدمس مع القليل من زيت الزيتون و شريحه خبز اسمر.

 

خيارات الغداء:

صدر دجاج مع خضار مشويه او سلطة.

سمك مشوى مع خضار او سلطة.

2 شرائح من اللحم البقرى مع سلطه او القليل من الزبادي.

خضار مشويه او سلطه مع التونة.

شوربه خضار مع صدر دجاج او سمك

 

خيارات العشاء:

كوب من الحليب مع توست اسمر.

زبادى مع فاكهة.

بيضتان مسلوقتان مع خضار علي شكل سلطة

 

اقوى رجيم فالعالم

الاروع فدنيا التخسيس

اقوى رجيمات بالعالم