اضرار حبوب الزنك

الزنك هو معدن اساسى مهم فجسم الإنسان، و تكمن اهميتة بشكل خاص فالجهاز المناعى فنقص الزنك يزيد من خطر

الإصابه بالأمراض و الالتهابات المختلفة.يدخل الزنك فعمل و ظائف مختلفه فالجسم، فهو يساعد علي تنشيط ما لا يقل

عن 100 نوع من الإنزيمات المختلفة، بالرغم من ان الاحتياج اليومي منة يعتبر قليل نسبيا.لا يقوم الجسم بتصنيع الزنك و لا

تخزينه، و يعتمد فالحصول علية من الغذاء و المكملات. تعد الأسماك و اللحوم و الدواجن مصادرغنيه بمعدن الزنك، كما تتوفر

حبوب الزنك الدوائيه كمكملات غذائيه فالصيدليات.

فائدة الزنك-يلعب الزنك دورا مهما فنشاط و عمل الجهاز المناعي، تصنيع البروتينات، التئام الجروح، تصنيع الحمض النووي

وانقسام الخلايا. كما يساهم فاكتمال النمو للجنين اثناء الحمل، و فسن الطفوله و المراهقة. و له كذلك دور فعمل

حاستى الشم و التذوق. و إليك تفصيل اكثر لبعض فوائده:

الزنك و الجهاز المناعي-يحتاج الجسم معدن الزنك لتنشيط الخلايا التائيه (T-lymphocytes) التي تتحكم و تنظم عمل الجهاز

المناعي، و تعمل علي محاربه الأجسام الغريبه من بكتيريا وطفيليات و فيروسات و خلايا سرطانية.وبحسب دراسة بينت بأن

افتقار الجسم للزنك يزيد خطوره الإصابه بالميكروبات المختلفة.

تخفيف الإسهال-إن اخذ الزنك يقلل من لمدة الإسهال خاصه فاطفال الدول التي تشكو المجاعات و سوء التغذيه مما

يؤدى الي نقص حاد فمعدن الزنك.وعند اعطاء الزنك فحال نقصه  للمرأه خلال فتره الحمل و حتي شهر ما بعد الولاده يقلل

فرص حدوث الإسهال فالرضع اثناء عامهم الأول.وأوصت منظمه الصحه العالميه باعتماد الزنك لعلاج الإسهال الحاد عند

الأطفال لفتره محدوده حسب الحاجة.

3. اثار الزنك علي التعلم و الذاكره -أظهرت نتائج بحث اجرى فجامعه Toronto بأن للزنك دور فعال فتنظيم عمل و تواصل

الخلايا العبنوته فيما بينها، و الذي له تأثير ايجابى علي الذاكره و قدره التعلم.

4. علاج نزلات البرد-كما اوضحت دراسه علميه بأن اقراص الاستحلاب (Lozenges) التي تحتوى علي الزنك تعمل علي تقليل

فتره اعراض نزلات البرد ف40% من الحالات التي تم دراستها.-يتواجد الزنك فالبخاخات الأنفية، و الجل الأنفى و لكن لا

ينصح باستخدامها لما لها  من اثار سلبيه بالتأثير علي حاسه الشم، و المعاناه من عدم النوم فبعض الحالات.

5. دور الزنك فالتئام الجروح- فى الحقيقه ان الجلد من اكثر الأعضاء حاجة للزنك،إذ  يحتوى علي 5% من الزنك في

الجسم.يستخدم الزنك عاده فالمستشفيات فعلاج الحروق وبعض تقرحات و جروح الجلد، و يعود الاسباب =فذلك بدور

الزنك فتصنيع الكولاجين، و التحكم بالاستجابه المناعيه للالتهابات ، التي يحتاجها الجسم في  ترميم

الجلد.وبحسب دراسة حول تأثير الزنك علي الجروح و التئامها، بينت بأن استعمال الزنك الموضعي، يحفز تجديد الخلايا، و يقلل

الالتهابات و النمو البكتيري.ولكن لا توجد دراسات لبيان اثر الزنك فحالات التئام  التقرحات و الجروح المزمنه .

6. يقلل خطر الإصابه بالأمراض المزمنة-يقلل الزنك من خطر الأمراض المزمنه المتعلقه بتقدم العمر، كالالتهاب الرئوي

والتنكس البقعى الذي يصيب العين، فيعمل الزنك علي منع تحطم الخلايا فشبكيه العين و يؤخر تطور المرض و فقدان البصر.

7. يساعد فالتخلص من حب الشباب-يكون حب الشباب مترافقا فالغالب مع نقص الزنك فالجسم، فيمكن استخدام

الزنك  كحبوب او كمرهم موضعى لتخفيف حب الشباب و اثاره، عن طريق تقليل الالتهابات، منع نمو البكتيريا المسببه لحب

الشباب و تثبيط عمل الخلايا الدهنية.

8. زياده الخصوبه عند الرجال-العديد من الدراسات و الأبحاث اوجدت علاقه بين افتقاد الجسم لمعدن الزنك و قله الحيوانات

المنوية التى تؤدى للعقم.

أضرار الزنك-إن زياده مستوي الزنك تكون ضاره علي الجسم فحال تجاوز الكميه المسموح بها، فاستعمال حبوب الزنك

لفترات طويله دون استشاره الطبيب غير مسموحه و ربما تؤدى الي التسمم بالزنك. فإليك الاثار الجانبيه لحبوب الزنك:

غثيان.-استفراغ.إسهال.طعم معدنى فالفم.فقدان الشهية.الام فالبطن.صداع.وعلي المدي الطويل يؤثر الزنك على

المعادن الأخري فيؤدى الي نقصان معدن النحاس فالجسم مما يؤدى الي مشاكل فالجهاز العصبى من خدران و ضعف

فى الأطراف. و كما ربما يؤدى تراكم الزنك الي زياده خطر تكون حصي الكلى.

الكميه الموصي بها

يوضح الجدول الكميه الموصي فيها من الزنك يوميا التي يحتاجها الجسم و فق مجلس الغذاء و التغذيه الأميريكيبشكل عام ان

الحد الأعلي للكبار من الزنك هو 40 مغ، و 4 مغ للأطفال تحت عمر 6 شهور، و لا يجب استهلاكة لفترات طويله و اللجوء

للطبيب فحال النقص الشديد لإعطاء الجرعه المناسبه و لوقت كاف.وأما بالنسبه للحامل و المرضع تحتاج المرأه 34 مغ بين

عمر 14-18 سنه و 40 مغ فحال كانت اكبر من 19 سنة.

اضرار حبوب الزنك

ضرر حبوب الزنك