تجربة شفتها بعيني نحفت والسبب البردقوش

البردقوش البردقوش او ما يعرف كذلك باسم المردقوش و المردكوش، هو احد اهم النباتات العطريه التي لطالما عرفت بفوائدها

الكبيرة، و هو ما ساعد علي الاستفاده من كل اجزائه، فتراة تستعمل اوراقة طازجة و جافة، كما يستخلص منة زيت البردقوش

الذى لا تقل اهميه فائدة عن فائدة عشبه البردقوش نفسها، و يكثر استعمال البردقوش كنوع من التوابل التي تضاف خلال تحضير

الأطعمة، كما يحضر من البردقوش مشروب خاص يعرف فالمناطق التي يكثر تواجدة فيها، و تجدر الإشاره الي ان البردقوش اكثر

ما يوجد فسواحل البحر الأبيض المتوسط المتوزعه علي ثلاث قارات، كما تنتشر زراعتة فشبة الجزيره العربيه و الهند

والصين، و يقال ان اصل هذة العشبه يعود الي تركيا. يمتاز البردقوش بقيمتة الغذائيه العاليه التي جعلتة ينضم الي الأعشاب

عظيمه الفائدة، فالبردقوش يعرف بغناة بالفيتامينات كفيتامين ك، ج، ا، و المعادن كالحديد، و المنغنيز، و الكالسيوم، ذلك الي جانب

احتوائة علي الكربوهيدرات، و البروتينات، و الألياف، و كل ما سبق ينطوى علي فائدة صحيه كبيره تساعد فتقويه الجسم

والحفاظ علي صحته، كما يسهم البردقوش فتنحيف الجسم من الوزن الزائد، و لربما تعد هذة الفوائد الأهم لهذة العشبة، لذا

واثناء ذلك الموضوع سنحاول التعرف علي فائدة عشبه البردقوش للتنحيف، و كيفية الاستفاده منها للحصول علي جسم مثالي

بكيفية طبيعية.فائدة البردقوش للتنحيف يساعد البردقوش فتخليص الجسم من الوزن الزائد بكيفية امنه و صحيه اذا تم تناوله

يوميا و بانتظام، و علي الرغم من ان فائدة البردقوش فمجال التنحيف ربما تفوق تلك التي يمتاز فيها الشاى الأخضر، الا انة لا

يشتهر بكيفية الشاى الأخضر نفسها، فإلي الآن تجد العديد من الناس يجهلون فائدة هذة العشبه الجميلة للتنحيف، لذلك و فيما يلي

سنأتى علي ذكر اهم تلك الفوائد: تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية، ما يقلل من تراكمها و تخزينها في

الجسم. تخليص الجسم من السوائل الزائدة، الأمر الذي يساعد علي انقاص الوزن بوضوح و اثناء و قت قياسي. تحفيز الجسم

ليزيد من عمليه حرق الدهون داخله، خصوصا الدهون العنيده المتراكمه فمنطقه البطن، و الجوانب، و الأرداف، الأمر الذي يمنح

الجسم الشكل المتناسق. علاج الاضطرابات التي تصيب مختلف مكونات الجهاز الهضمي، كالغازات المسببه لانتفاخ البطن،

ومشكله عسر الهضم الناتجه عن قله عصاره المعده الهاضمة، بالإضافه الي بطء حركه جميع من المعده و الأمعاء و ما ينتج عنها من

مشكلات صحيه كالإمساك. تعزيز عمليتى الهضم و الامتصاص فكل من المعده و الأمعاء، و هو ما يساعد علي استخلاص

الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائيه من الطعام، الأمر الذي يزيد معدل الشبع و بالتالي تقل كميات الاكل التي تؤخذ اثناء اليوم.

زياده عمليه التعرق و ذلك يسمح بتخليص الجسم من السوائل و الأملاح المتراكمه فيه، و لكن ربما يسبب البردقوش ارتخاء في

الجسم و نعاسا بعد تناوله، لذلك يفضل المداومه علي ممارسه الرياضه خلال الاستمرار علي تناوله. كيفية استعمال البردقوش

للتنحيف تتعدد الطرق التي ممكن من خلالها الاستفاده من البردقوش فتخليص الجسم من الوزن الزائد، و من تلك الطرق نذكر:

شاى البردقوش: تغلي معلقه كبيره من اوراق البردقوش الجافه و المطحونه فكوب من الماء، بعدها يسكب الخليط فكوب و يغلق

بإحكام مدة لا تقل عن 10 دقائق، بعدها يشرب شاى البردقوش مع الأوراق مرتين يوميا. شاى البردقوش و الشاى الأخضر: تغلى

ملعقه صغيره من جميع من مكونى هذة الوصفه فكوب من الماء، بعدها يسكب الخليط فكوب و يغلق بإحكام مدة لا تقل عن 10

دقائق، و تكمن اهميه هذة الخطوه فالحفاظ علي الزيوت الطياره و العناصر التي يفقدها الشاى بالتبخر، و للحصول علي افضل

النتائج ينصح بشرب ذلك الشاى مرتين يوميا. القيمه الغذائيه للبردقوش تحتوى معلقه كبيره من البردقوش 5 سعرات حرارية

ومعظم هذة السعرات الحراريه هى كربوهيدرات بشكل الياف و سكر طبيعي، و لكن البردقوش ليس مصدرا مهما للكربوهيدرات او

السكر او الألياف، كما يحتوى علي 12% من احتياجات الجسم من فيتامين ك، و كميه بسيطه من فيتامين ا، و فيتامين ج،

وفيتامين ب 6، كما يحتوى علي الكالسيوم و الحديد و المنغنيز[١

لعب بنات