كيفية استعمال الترمس للتخسيس , فوائد استخدام الترمس لانقاص الوزن

دائما الوسائل الطبيعية هي التي تحقق نجاحا فانقاص

الوزن و يعتبر الترمس من احدي هذة الوسائل التي اثبتت جدارتها

في التخسيس بكيفية امنة لانة يحتوي علي العديد من العناصر

الغذائية لذلك تم ادارجة عند اتباع اي حميه و لكن لابد من الحذر من

الافراط لتجنب مضاره

 

ويعرف عن فائدة الترمس للتخسيس الاتى:

1- زياده الشعور بالشبع

يحتوى كاس و احد من بذور الترمس المطبوخه علي 198 سعره حرارية

وبالتالي فإن مستويات الدهون فية قليله بالمقارنه بالبروتينات و الألياف

حيث ان كاس الترمس يحتوى علي 26 غرام من البروتين و 4.6 غرام من الألياف

وهى عناصر غذائيه هامه تعمل علي تقليل الشعور بالجوع

وهذا يعنى ان الترمس ممكن ان يساعد علي كبح الشهيه و زياده الشعور بالشبع لفتره طويلة.

ولكن ذلك ليس معناة استبدال جزء من النظام الغذائى المعتاد بالترمس، فهذا لا يساعد المرضى

الذين يعانون من زياده الوزن او السمنه علي انقاص الوزن.

2- تعزيز فقدان الوزن

يمكن ان يساعد الزنك فتعزيز فقدان الوزن الزائد فحاله المعاناه من السمنة

حيث ممكن ان يؤدى الي انخفاض كتله الجسم و تحسين مستويات الدهون الثلاثية.

ويحتوى كاس الترمس المطبوخ علي حوالى 2.3 ملغم من الزنك، و بالتالي فإن تناوله

يضمن امداد الجسم بنسبه جيده من حاجتة الي الزنك يوميا، كما ان الزنك يقوي المناعه

للحفاظ علي الصحه و الوقايه من الأمراض.

3- زياده الطاقه اللازمه لممارسه الرياضة

يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامه لإنتاج الطاقه فالجسم

وحينما ترتفع تزداد القدره علي ممارسه الرياضه الهامه لخساره الوزن.

ولأن كاس الترمس يقدم 90 ملغم من المغنيسيوم، فهذا يعنى انه ربما يعزز

مستويات الطاقه فالجسم.

ولخساره الوزن بسرعة عن طريق رجيم الترمس، اليك الكيفية البسيطه و السهلة.

تناولى يوميا قبل كل و جبة 15 حبه ترمس، شرط سلقها جيدا للتخلص من طعمها المر

والحصول علي جميع فوائدها. يمكنك اضافه الكمون و الليمون الحامض لإعطائها نكهة متميزة

بأقل سعرات حراريه ممكنة. تأكدى من سلق حبوب الترمس جيدا و نقعها بالماء كى لا

تسبب لك الغثيان او اوجاع فالمعدة.

 

وصفه الترمس للتنحيف السريع:

ربع كاس ترمس

نص ملعقة قرفه

ربع ليمونه

250 ملم ما ء

قومى بوضع الترمس و الماء فالخلاط بعدها اخلطيهم جيدا

بعدين اضيفى عليهم القرفة و الليمون و اكملي الخلط ثم

تناولي ذلك الخليط يوميا علي الريق و بعد الغداء

 

طريقة استخدام الترمس للتخسيس

فائدة استعمال الترمس لانقاص الوزن

كيف استخدم الترمس للتخسيس