معقول لو سويته برمضان بخسر 30 كيلو

معقول لو سويتة برمضان بخسر 30 كيلو،سنتعرف علي اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان

 

عاوزة تخسى و مش عارفة تبدأى كيف اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان هعرفك علي الطريقه

 

– اجتناب الشبع الي درجه التخمة

إذا اصغيت لمعدتك و أنت تأكل ستنتبة الي انك و صلت، فمرحله ما ،

إلي درجه مريحه من الشبع تشعرك بالخفة، النشاط، الحيويه و المزاج الجيد.

 

– اكثر من تناول الخضروات

إن فائدة الخضروات فشهر رمضان عديدة، فهى تزود الجسم بالكثير من الفيتامينات

والمعادن التي يحتاج اليها، قليله بالسعرات الحرارية، سهله الهضم، و تساعد علي الشعور بالشبع.

 

– اختر مشروباتك بحكمة

يحتاج الجسم الي كميه كبيره من السوائل، عندما يحل شهر الصيام ففتره الحر، و يشكل السوائل فضل سائل لجسم الإنسان.

 

معقول لو سويتة برمضان بخسر 30 كيلو

سنتعرف علي اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان

معقول او سويتو برمضان بخسر 30 كيلو



 


معقول لو سويته برمضان بخسر 30 كيلو