معقول لو سويتة برمضان بخسر 30 كيلو،سنتعرف علي اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان
عاوزة تخسى و مش عارفة تبدأى كيف اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان هعرفك علي الطريقه
– اجتناب الشبع الي درجه التخمة
إذا اصغيت لمعدتك و أنت تأكل ستنتبة الي انك و صلت، فمرحله ما ،
إلي درجه مريحه من الشبع تشعرك بالخفة، النشاط، الحيويه و المزاج الجيد.
– اكثر من تناول الخضروات
إن فائدة الخضروات فشهر رمضان عديدة، فهى تزود الجسم بالكثير من الفيتامينات
والمعادن التي يحتاج اليها، قليله بالسعرات الحرارية، سهله الهضم، و تساعد علي الشعور بالشبع.
– اختر مشروباتك بحكمة
يحتاج الجسم الي كميه كبيره من السوائل، عندما يحل شهر الصيام ففتره الحر، و يشكل السوائل فضل سائل لجسم الإنسان.
معقول لو سويتة برمضان بخسر 30 كيلو
سنتعرف علي اروع كيفية لإنقاص الوزن فرمضان
معقول او سويتو برمضان بخسر 30 كيلو