مين قد جربت رجيم يوم لك ويوم عليك جزها الله خير

رجيم يوم لك و يوم عليك لإنقاص 4 كيلو اسبوعيا، حيث يعتبر الجسم الرشيق هدف جميع امرأة، فالجمال جزء لا يتجزا من الرشاقة

والجسد الصحي، بالإضافه الي ان السمنه اصبحت تشكل تهديدا علي كبيرا علي الصحه فمجتماعتنا العربيه لما تعطيه

للجسم من امراض كثيرة، لهذا تعرفى معنا من اثناء السطور الاتيه علي نظام غذائى صحى يفقدك 4 كيلو من الوزن اسبوعيا

بدون اي تعب فاتباعة لأنك مع ذلك الرجيم ستأكلين جميع ما تريدينة و يحلو لك مدة يوم كامل و فاليوم الذي يلية ستتوقفين

عن تناول هذة الأطعمه و تتبعين نظام غذائيا كما هو موضح لك فيما يلي.

رجيم يوم لك و يوم عليك:يقوم ذلك الرجيم علي مبدا يوم تأكلين فية جميع ما يحلو لك و فاليوم الذي يلية تتناولين حاجات محددة،

وبهذا تكونى ربما ارحت معدتك مدة 3 ايام فالأسبوع و فبقيت الأيام تكونى ربما اشبعت نفسك فالأيام الأخري بكل ما هو

ضرورى من العناصر الغذائية.- اليوم الأول: تناولى جميع ما يحلو لك من الأطعمه بكميات كبيره حتي اذا كانت و جبات دسمة، لكن

لنتائج اسرع و أفضل يفضل تناول و جبات صحيه فاليوم الحر.- اليوم الاتي: امتنعى فية عن تناول الاكل تماما، عدا الأناناس

فيمكنك تناول كميات غير محدوده منه، او يمكنك عمل عصير منة و شربه، و هذا فالفتره من الصباح و حتي المساء عندها يجب

التوقف عن تناول الأناناس لساعتين لتتناولى بعدين موزتين.- يمنع شرب القهوه و الشاى اثناء ايام الدايت.- يمكنك شرب حساء

قليل الدسم، كشوربه الكرفس خلال ايام الدايت، و هذا اذا مللت من الأناناس.- بإمكانك الاعتماد علي ذلك النظام الغذائى الى

أن تفقدى جميع الوزن التي تريدين خسارته، بعدها اعتمدى بعد هذا علي نظام غذائى صحى متوازن للحفاظ علي ما حققتة من

نتائج.ملحوظة: اذا كنت تشكو من مرض السكرى او ايا من الأمراض المزمنه يرجي مراجعه الطبيب قبل البدء فاتباع ذلك النظام

الغذائى لكى لا يؤثر هذا علي صحتك.

فائدة الوزن المثالى للصحة:- الإقلال من معدل الكوليسترول الضار فالدم.- تقليل خطر الإصابه بمرض السرطان بكافه نوعياته.-

تجنب خطر الإصابه بالسكري.- اجتناب الإصابه بأمراض القلب و الشرايين.- اجتناب الاضطرابات الخاصه بعمليه النوم.

لعب بنات