حابه تسمني وتكبرملاهيك وصدرك وتصفى بشرتك ويطول شعرك ويحلو في شهر وااحد، سنتعرف عن افضل
طرق التغذيه الجسم .

يوجد العديد من الأشياء التي تجب أن نهتم بها في حياتنا للحفاظ علي صحه الجسم
.

مفهوم التغذية الصحية وفوائدها.

التغذية الصحية تُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من
العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه الطاقة التي يحتاجها، والشعور بحالةٍ جيدة،

وتشمل هذه العناصر: الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، والفيتامينات، والماء، وتُعدّ التغذية الصحيّة من الأمور المهمّة
للحفاظ على الوزن الصحيّ، وخاصّةً بالترافق بالنشاط البدني

؛ مما يساعد على الحفاظ على صحّة وقوّة الجسم، كما يساعد تناول الغذاء الصحّي على
الوقاية من سوء التغذيّة بمختلف أشكاله، ومن الأمراض غير السارية (بالإنجليزيّة: Noncommunicable diseases)، وغيرها من
المشاكل الصحيّة، وتختلف المكوّنات الدقيقة للنظام الغذائي المتوازن والصحيّ من فرد إلى آخر وفقاً للجنس،
ودرجة النشاط البدني

، وأسلوب الحياة، وغيرها من العوامل، إلّا أنَّ المبادىء الأساسيّة تبقى ثابتة.[١][٢] فوائد التغذية الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحيّة المرتبطة بتناول الغذاء الصحّي، وفيما يأتي أهم هذه الفوائد:[٣]

حابه تسمني وتكبرملاهيك وصدرك وتصفى بشرتك ويطول شعرك ويحلو في شهر وااحد.

سنتعرف عن افضل طرق التغذيه الجسم .