النفاس تُشير كلمة النفاس (بالإنجليزية: postpartum) إلى الفترة التي تلي الولادة، والتي تمتدّ لستة أسابيع
تقريباً، تتميّز هذه الفترة باضطراب المشاعر؛ فهي فترة الفرح لوجود طفل جديد في حياة الزوجين،

وهي في الوقت ذاته فترة التكيّف مع المسؤوليات الجديدة، والشفاء من آلام الولادة، واضطراب فترات
النوم.[١] على الرّغم من أهميّة العناية بالطفل في هذه الفترة إلا أنه يجب على الأم
أن تعتني أيضاً بنفسها؛

إذ تعاني أغلب الأمهات في هذه الفترة من التقلّبات المزاجية، والشعور بكآبة النفاس، وذلك بسبب
التغيرات الهرمونية.[١] تُذكر هنا أهمّ الأمور التي تهم المرأة في مرحلة النفاس.

نصائح للمرأة النفاس الرضاعة الطبيعية تُنصح الأم بالبدء بالرضاعة الطبيعيّة للطفل بعد الولادة مباشرةً، لما
في ذلك من فوائد للطفل والأم في الوقت نفسه

، ومن هذه الفوائد:[٢][٣] تبني علاقة حميمة بين الأم والرضيع؛ فالرّضاعة الطبيعية تمنح الطفل الحنان
والغذاء، والشعور بالحماية، وفرصة أكبر للتطوّر والنمو بشكل أفضل. تزيد من انقباضات الرحم التي تساعد
على الشفاء بشكل أسرع،

وتُقلّل من نزيف ما بعد الولادة بفضل هرمون الأوكسيتوسين الذي يُفرزه الجسم خلال الرّضاعة. تُقلّل
من توتر الأم والطفل؛ بتأثير هرمونات البرولاكتين، والأوكسيتوسين، وتُقلّل نسبة الاضطرابات النفسية لدى الأمهات المرضعات
واكتئاب ما بعد الولادة.