بالصور سلطة الزبادي بطريقتي الخاصة اول مرة اصور من مطبخي

خطوات تحضير سلطه الزبادى بالخيار، بالصور سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخي

سلطه الزبادى من الاضافات اللذيذه و المفيده جداا بجوار الأكلات كالبطاطس

تعتبر سلطه الزبادى بالخيار من اشهر السلطات التي تتسم بطعم متميز، و ممكن تناولها مع مختلف الأطباق، و تتميز بأنها صحية

ومفيده للجسم.حيث ان الزبادى من الأطعمه المفيده و الغنى بالبكتيريا الصحيه التي تقوى الجهاز الهضمي، كما ان الخيار يحتوي

علي كثير من العناصر الغذائيه الهامه و نسبه كبيره من الماء المفيد للجسم، و يتسم الخيار بقله السعرات الحراريه به.

كيفية عمل سلطه الزبادى بالخيار=يمكنك صنع سلطه الزبادى بالخيار بكيفية سهلة.

المكونات= 2 علبه زبادي.-3 حبات خيار.-ملعقه ما يونيز.-ملعقه صغيره زيت زيتون.-فص ثوم مفروم.-عصير ليمونة.-ملح و فلفل.-

كيفية تحضير سلطه الزبادى بالخيار-إليك خطوات تحضير سلطه الزبادى بالخيار.=قومى بغسل الخيار جيدا بعدها تقطيعة الي قطع

صغيره او فرمة بعد ازاله القشر “يمكن عمل سلطه الزبادى بالخيار القطع او الخيار المهروس”.-قومى بدمج الزبادى مع المايونيز

وزيت الزيتون و الليمون و الملح و الفلفل.-أضيفى الثوم المفروم الي المزيج السابق، بعدها اضيفى الخيار.-قومى بتقليب سلطه الزبادي

بالخيار جيدا بعدها ضعيها فالثلاجه مدة 30 دقيقه قبل تقديمها حتي تصبح باردة.كيفية عمل سلطه الزبادى بالخيار و النعناع=أيضا

يمكن اضافه النعناع الي سلطه الزبادى بالخيار للحصول علي مذاق متميز.

المكونات= 2 علبه زبادي. -2 خيار منزوع القشر و مهروس. -ملعقه عصير ليمون. -فص ثوم مفروم. -ملعقه صغيره ما يونيز. -ملعقة

صغيره زيت زيتون. -ملعقه صغيره نعناع مجفف. -ربع كاس اوراق نعناع طازجه و مغسوله و مقطعة. -ملح و فلفل.

كيفية تحضير سطه الزبادى بالخيار و النعناع=تعرفى علي كيفية تحضير سلطه الزبادى بالخيار و النعناع.-قومى بغسل الخيار جيدا

وقطعية الي مكعبات صغيره او قومى بهرسه. -إبدئى فصنع التتبيله من اثناء مزج الثوم و المايونيز و الليمون و زيت الزيتون

والنعناع المجفف. -أضيفى التتبيله السابقه الي الزبادى مع التقليب جيدا. احضرى اناء كبير و ضعى فية الخيار و الزبادى المزود

بالتتبيلة، و أضيفى النعناع المفروم مع التقليب جيدا للحصول علي مزيج. -ضعى السلطه فالثلاجه مدة 20 دقيقه بعدها قدميها

إلي جانب الأطباق المختلفة.

نصائح عمل سلطه الزبادى بالخيار الصحيه =يمكنك جعل سلطه الزبادى بالخيار صحيه و مفيده بصوره اكبر من اثناء بعض الطرق،

وتشمل:تأكدى من غسل الخيار جيدا: يجب التأكد من غسل الخيار جيدا قبل استخدامة فصنع السلطة. -استخدمى زبادي

قليل الدسم: يفضل استعمال زبادى قليل الدسم لصنع هذة الوصفه لتخفيف نسبه الدهون فالسلطة. -إصنعى المايونيز في

المنزل: لا يشترط اضافه المايونيز الي سلطه الزبادى بالخيار، حيث انه بة الدهون غير الصحية، و لتقليل اضرارة ينصح بعملة في

المنزل بكيفية صحيه -أضيفى كميه قليله من الملح: لا ينصح بإضافه كميه كبيره من الملح الي سلطه الزبادى لأن الملح الزائد

يسبب اضرار صحيه عديدة. -قدمى سلطه الزبادى بالخيار مع الأطعمه الصحية: تعتبر سلطه الزبادى بالخيار من السلطات الخفيفة

المناسبه للرجيم، و لذا ينصح بتقديمها الي جانب الأطباق الصحيه المختلفة.

بالصور سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخي

سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخى بالصور






















بالصور سلطة الزبادي بطريقتي الخاصة اول مرة اصور من مطبخي