خطوات تحضير سلطه الزبادى بالخيار، بالصور سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخي
سلطه الزبادى من الاضافات اللذيذه و المفيده جداا بجوار الأكلات كالبطاطس
تعتبر سلطه الزبادى بالخيار من اشهر السلطات التي تتسم بطعم متميز، و ممكن تناولها مع مختلف الأطباق، و تتميز بأنها صحية
ومفيده للجسم.حيث ان الزبادى من الأطعمه المفيده و الغنى بالبكتيريا الصحيه التي تقوى الجهاز الهضمي، كما ان الخيار يحتوي
علي كثير من العناصر الغذائيه الهامه و نسبه كبيره من الماء المفيد للجسم، و يتسم الخيار بقله السعرات الحراريه به.
كيفية عمل سلطه الزبادى بالخيار=يمكنك صنع سلطه الزبادى بالخيار بكيفية سهلة.
المكونات= 2 علبه زبادي.-3 حبات خيار.-ملعقه ما يونيز.-ملعقه صغيره زيت زيتون.-فص ثوم مفروم.-عصير ليمونة.-ملح و فلفل.-
كيفية تحضير سلطه الزبادى بالخيار-إليك خطوات تحضير سلطه الزبادى بالخيار.=قومى بغسل الخيار جيدا بعدها تقطيعة الي قطع
صغيره او فرمة بعد ازاله القشر “يمكن عمل سلطه الزبادى بالخيار القطع او الخيار المهروس”.-قومى بدمج الزبادى مع المايونيز
وزيت الزيتون و الليمون و الملح و الفلفل.-أضيفى الثوم المفروم الي المزيج السابق، بعدها اضيفى الخيار.-قومى بتقليب سلطه الزبادي
بالخيار جيدا بعدها ضعيها فالثلاجه مدة 30 دقيقه قبل تقديمها حتي تصبح باردة.كيفية عمل سلطه الزبادى بالخيار و النعناع=أيضا
يمكن اضافه النعناع الي سلطه الزبادى بالخيار للحصول علي مذاق متميز.
المكونات= 2 علبه زبادي. -2 خيار منزوع القشر و مهروس. -ملعقه عصير ليمون. -فص ثوم مفروم. -ملعقه صغيره ما يونيز. -ملعقة
صغيره زيت زيتون. -ملعقه صغيره نعناع مجفف. -ربع كاس اوراق نعناع طازجه و مغسوله و مقطعة. -ملح و فلفل.
كيفية تحضير سطه الزبادى بالخيار و النعناع=تعرفى علي كيفية تحضير سلطه الزبادى بالخيار و النعناع.-قومى بغسل الخيار جيدا
وقطعية الي مكعبات صغيره او قومى بهرسه. -إبدئى فصنع التتبيله من اثناء مزج الثوم و المايونيز و الليمون و زيت الزيتون
والنعناع المجفف. -أضيفى التتبيله السابقه الي الزبادى مع التقليب جيدا. احضرى اناء كبير و ضعى فية الخيار و الزبادى المزود
بالتتبيلة، و أضيفى النعناع المفروم مع التقليب جيدا للحصول علي مزيج. -ضعى السلطه فالثلاجه مدة 20 دقيقه بعدها قدميها
إلي جانب الأطباق المختلفة.
نصائح عمل سلطه الزبادى بالخيار الصحيه =يمكنك جعل سلطه الزبادى بالخيار صحيه و مفيده بصوره اكبر من اثناء بعض الطرق،
وتشمل:تأكدى من غسل الخيار جيدا: يجب التأكد من غسل الخيار جيدا قبل استخدامة فصنع السلطة. -استخدمى زبادي
قليل الدسم: يفضل استعمال زبادى قليل الدسم لصنع هذة الوصفه لتخفيف نسبه الدهون فالسلطة. -إصنعى المايونيز في
المنزل: لا يشترط اضافه المايونيز الي سلطه الزبادى بالخيار، حيث انه بة الدهون غير الصحية، و لتقليل اضرارة ينصح بعملة في
المنزل بكيفية صحيه -أضيفى كميه قليله من الملح: لا ينصح بإضافه كميه كبيره من الملح الي سلطه الزبادى لأن الملح الزائد
يسبب اضرار صحيه عديدة. -قدمى سلطه الزبادى بالخيار مع الأطعمه الصحية: تعتبر سلطه الزبادى بالخيار من السلطات الخفيفة
المناسبه للرجيم، و لذا ينصح بتقديمها الي جانب الأطباق الصحيه المختلفة.
بالصور سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخي
سلطه الزبادى بطريقتى الخاصه اول مره اصور من مطبخى بالصور