حابة تسمنى و تكبرملاهيك و صدرك و تصفي بشرتك و يطول شعرك و يحلو فشهر و ااحد، سنتعرف عن اروع طرق التغذية الجسم .
يوجد الكثير من الأشياء التي تجب ان نهتم فيها فحياتنا للحفاظ على صحة الجسم .
مفهوم التغذيه الصحيه و فوائدها.
التغذيه الصحيه تعرف التغذيه الصحيه علي انها تناول الأغذيه المتنوعة، و التي تزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائيه المهمه للحفاظ علي صحه الجسم، و امتلاكة الطاقه التي يحتاجها، و الشعور بحالة جيدة،
وتشمل هذة العناصر: الدهون، و البروتينات، و الكربوهيدرات، و المعادن، و الفيتامينات، و الماء، و تعد التغذيه الصحيه من الأمور المهمه للحفاظ علي الوزن الصحي، و خاصة بالترافق بالنشاط البدني
؛ مما يساعد علي الحفاظ علي صحه و قوه الجسم، كما يساعد تناول الغذاء الصحى علي الوقايه من سوء التغذيه بمختلف اشكاله، و من الأمراض غير الساريه (بالإنجليزية: Noncommunicable diseases)، و غيرها من المشاكل الصحية، و تختلف المكونات الدقيقه للنظام الغذائى المتوازن و الصحي من فرد الي احدث و فقا للجنس، و درجه النشاط البدني
، و أسلوب الحياة، و غيرها من العوامل، الا ان المبادىء الأساسيه تبقي ثابتة.[١][٢] فائدة التغذيه الصحيه هنالك الكثير من الفائدة الصحيه المرتبطه بتناول الغذاء الصحي، و فيما يأتى اهم هذة الفوائد:[٣]
حابة تسمنى و تكبرملاهيك و صدرك و تصفي بشرتك و يطول شعرك و يحلو فشهر و ااحد.
سنتعرف عن اروع طرق التغذية الجسم .
