رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

تجربتى مع رجيم العصائر، رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

حقيقى مكنتش اتخيل ان و زنى ينزل بالسرعه دي

 

هل هنالك رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو فاسبوع يوصى مركز السيطره علي الأمراض و الوقايه منها (بالإنجليزية: The Center for Disease Control) بأن المعدل الآمن و الصحي لفقدان الوزن يتراوح بين نص كيلوغرام الي كيلوغرام و احد تقريبا اثناء الأسبوع الواحد،[٤] و علي الرغم من ان بعض الأشخاص فالبدايه ربما يتمكنون من فقدان كميات ملحوظه من اوزانهم، الا ان هذا ربما لا يصبح ممكنا للجميع، ففى حال السعى لفقدان كمية اكبر فالأسبوع الواحد يجب فعل هذا تحت مراقبه الطبيب، و تجدر الإشاره الي ان فقدان كمية كبار من الوزن اثناء فترة قصيرة كهذة امر لا يستمر طويلا، كما تجدر الإشاره ايضا الي بعض المخاطر التي ربما تصاحب الفقدان السريع للوزن؛ كالجفاف، و الصداع، و الإعياء، و زياده احتماليه تكون حصي المرارة، و حدوث اضطرابات فالدوره الشهرية، و تزيد احتماليه الإصابه بهذة المخاطر كلما ازدادت لمدة اتباع الأنظمه الغذائيه شديده التقييد او المنخفضه جدا جدا بالسعرات الحراريه لفقدان الوزن بشكل سريع.[٣] و بما ان متوسط الوزن الذي ممكن خسارتة فالأسبوع بشكل امن يقدر بكيلوغرام و احد تقريبا؛ فإن خساره 10 كيلوغرامات تحتاج 10 اسابيع، و خساره 15 كيلوغراما تحتاج 15 اسبوعا، و علي الرغم من ان هذا ربما يبدو بطيئا الا انة فالغالب يساهم فالحفاظ علي خساره الوزن لفتره اطول؛ حيث ان فقدان كمية كبار من الوزن يحتاج الي جهد استثنائي و كبير فاداء التمارين الرياضيه و الالتزام بالأنظمه الغذائية؛ مما يجعل الاستمرار فبذل ذلك الجهد و اعتمادة كتغيير دائم فنمط الحياة امرا غير صحي، و من المحتمل ان يصبح صعبا و لا ممكن تطبيقة ايضا.

 

رجيم العصائر تخسر 15 كيلو

رجيم العصير تخسر 15 كيلوات