دهون زايده انسفيها نسف, رجيم امول 4 كيلو باسبوع مجرب منى و بالصور بعد حصري
كل البنات و الستات اللي عندهم مشكله الوزن الزايد بيدوروا علي نظام دايت يخسسهم كليوهات كتيره فاقل لمدة و يصبح متجرب و نتيجتة مضمونة
وتجيب عنة الدكتور و لاء ابو الحجاج استشارى التغذية، قائلة، ان الحصول علي و زن مثالى مش ازمه خالص هو فقط يحتاج لتغيير العادات الغذائيه الغلط و اتباع نظام و أسلوب حياة صحيه و مفيدة
وتقدم و لاء ابو الحجاج، نظام غذائى لمدة اسبوع و يساعد علي التخلص من 4 كيلو فالأسبوع علي الاقل و هو
الفطار:
4 ملاعق من الفول بدون سمن او زيت او بيضه مسلوقه و احدة + ربع رغيف عيش بلدي ابو رده + خيار و خس
الغدا:
ربع رغيف عيش بلدي او 3 معالق ارز ابيض يفضل مسلوق او 3 ملاعق مكرونه + نص فرخه مشويه او مسلوقه بدون زيت او 2 شريحه لحم مشويه او مسلوقه او سمكه و احده مشويه او 2 بيضه مسلوقه + سلطه خضراء + طبق خضار سوتية ني xني او مسلوق + ثمره فاكهه و احده اي نوع.
العشا:
5 ملاعق من الجبن القريش + ربع رغيف عيش بلدي + سلطه خضراء او 2 ثمره فاكهه و احده او كاس زبادي علية عصره ليمونه و احدة