للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

علاج نقص فيتامين د، للى عندهم نقص ففيتامين د و هذا لانتشاره

حل سريع لعلاج فيتامين د و نقصة حيث انه ينتج عنة الكثير من الامراض

تعب و إرهاق و خمول مستمر..يبقي اكيد عندك نقص فيتامين د”، يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمه فجسم الانسان و تعتبر الشمس هي المصدر الاساسي له، و لكن بسبب العادات السيئه و الإصابه ببعض الأمراض يتعرض الكثيرون لنقص فيتامين د مما يؤثر علي الصحه و حسب ما ذكرة موقع medicinenet فإن علاج نقص فيتامين د هو.

علاج نقص فيتامين د

ولأن الشمس هي المصدر الاساسي لفيتامين د ، يجب التعرض لأشعه الشمس حتي يكتسب الجسم الفيتامين مره اخرى، و خصوصا من الساعه 10 صباحا حتي 3 عصرا.2:تناول المكملات الغذائيه التي تحتوي علي فيتامين د، و لكن تحت اشراف الطبيب. 3:الاكثار من تناول الأطعمه التي تحتوي علي نسبه كبيره من فيتامين د كالسمك ، الكبد، صفار البيض، القشطة.4: يحتوي البرتقال علي نسبه كبيره من فيتامين د لذا يجب الإكثار من تناول عصير البرتقال لتعزيز صحه الجسم و الجهاز المناعي و زياده فيتامين د.5:الاهتمام بممارسه التمارين الرياضيه يوميا، حتي لو ساعه فاليوم.6: التخلص من زياده الوزن و السمنه المفرطه و تراكم الدهون.وهنالك بعض الأعراض التي تخرج علي المريض بنقص فيتامين دأعراض نقص فيتامين د

ألم شديد فالعضلات و المفاصل مع ضعف شديد و التهاب.2:الشعور الدائم بالتعب و الإرهاق و الخمول و الكسل.

:ارتفاع ضغط الدم جميع فترة.4:في بعض الاحيان ربما يؤدي نقص فيتامين د الي النوبات القلبية.5:الاصابه بالتهاب المفاصل

الروماتويدى.6:التعرض لمرض التصلب المتعدد.7:يؤدي نقص فيتامين د الي مشاكل عديده للشعر ابرزها تساقط الشعر

والتلف.8:التقلبات المزاجيه و الاكتئاب و التوتر.

ومن سبب نقص فيتامين د فالجسم

عدم التعرض لأشعه الشمس.2:كبار السن اكثر عرضا لنقص فيتامين د.3:الإصابه ببعض الأمراض كالكبد و الكلى.4:تناول

أدويه الصرع.5: العوامل الوراثيه لها دور فالإصابه بنقص فيتامين د.

للى عندهم نقص ففيتامين د و هذا لانتشاره

علاج نقص فيتامين د