مااهميه اليوم المفتوح بانظمه الرجيم

عليك معرفه القواعد اليوم المفتوج قبل الرجيم , ما اهمية اليوم المفتوح بانظمة الرجيم

يجب ان تاخذها قاعده عند اتباع اي رجيم فالعالم عليك ان تعرف اهميتها و قواعدها كما سنوضح

فائدة اليوم المفتوح فالرجيم


١-توازن الطاقة

اليوم المفتوح فالرجيم و الوجبه المفرحه يؤثران علي مستوي هرمون الليبتين فالجسم ذلك الهرمون يفرز من الخلايا الدهنيه الموجوده فالجسم و الذي يعد المفتاح الاساسي فتحقيق توازن الطاقه فالجسم فعندما يصل ذلك الهرمون الي مستوي معين يرسل رسائل سريعه الي المخ بان الجسم حصل علي المستوي المطلوب من الطاقه الامر الذي يبعدك عن تناول المزيد من الاكل و الشبع لكن عندما ينخفض مستوي هرمون الليبتين تتصاعد لديكي رغبه الجوع و تسارعين الي تناول الاكل بنهم اوضحت الدراسات ان الالتزام بمقدار محدد من السعرات الحراريه خلال الرجيم يتسبب فانخفاض هرمون الليبتين و مع هذا زياده تناول السعرات الحراريه اثناء اليوم المفتوح بتناول قطعه من الحلوي او قطعه من الكيك او ايس كريم من النوع المفضل علي فترات يرفع مستوي الهرمون و بالتالي يحسن من مستوي الطاقه و مستوي الحرق فالجسم. رجيم الكربوهيدرات مدة اسبوع

٢- رفع معدل الحرق

تطبيق نظام غذائي يعتمد علي قدر محدود من السعرات الحراريه يؤثر علي هرمونات الثرويد بالسلب بالتحديد هرمون T3 هرمونات الثرويد تلعب ادوارا مهمه فجسم الانسان منها تنظيم معدل الحرق للدهون فالجسم و نمو العظام النقص الذي يحدث فهرمون T3 يخفض من معدل حرق الدهون فالجسم و هو ما يعوق خساره الوزن بسرعه و قد الدخول فمرحله ثبات الوزن تناول الوجبه الفري يحسن من مستوي الهرمون فالدم فيرفع معدل حرق الدهون و يساعد الجسم علي الاستمرار فخساره الوزن.رجيم الزبادي فقط

٣- الحاله النفسية

يساعد اليوم المفتوح فالرجيم العديد من الاشخاص علي كسر الروتين و الملل و التغلب علي الشعور بالحرمان نتيجه الالتزام بالرجيم لفتره طويله نسبيا تناول هؤلاء الاشخاص ما يحبون من اطعمة =و مشروبات فاليوم المفتوح فالرجيم يزيد من السعاده و يجدد الحافز و الدافعيه الامر الذي يحسن من قدرتهم علي الالتزام بالرجيم و يريح عقولهم من التفكير المستمر فمقدار الخساره اليوميه فالوزن بشكل ربما يصبح مرهق و مقلق للبعض من القائمين بالرجيم.التخلص من الكرش فاسبوع

مااهمية اليوم المفتوح بانظمة الرجيم

مااهمية الأيام المفتوح بنظام  الرجيم

 




مااهميه اليوم المفتوح بانظمه الرجيم