الكثير من التجارب للريجيم ،مواقفكم قبل و بعد الرجيم
يعتبر الرجيم من الطرق المضمونه جدا جدا لخساره الوزن و الحصول علي جسم مثالى و هذي تجربه احدي الفتيات
اول اي نحتاج الايرادة اذا ما فخلاص ما اعتقد تقدرين تكملين بس بكتب تحت شلون تجيبين الاراده- اول شئ انا كنت ضعيفه
يوم كنت صغار يعنى مو ضعيفة عصلة بس يعنى اعتبر رشيقة كان و زنى احدث مرة شفتة يوم كان عمرى 12 ,48 كيلو عقب هذا
اليوم خلاص بعد ما شفت و زنى مع العلم ان سنى 22 حاليا -تعروفن عاد المرهقة اذا ما حافضتى علي اكلج بتنفجرين
انا كنت كلة طعام و ما اشبع -يعنى الريوق طعام مع اهلي بس انا احدث و حدة تقوم من الطاولة -الغدا احدث و حدة اقوم اذا كان طعام بيت
بس اذا من برا -اقل شئ اشترى و جبتين -العشاء حيييل دسم -السنااك بطاط مقلى كنت اموت علية خوصوصا اذا كان مع خرل
يمييييييى لوووووول -الخضار و الفاكهة و السلطات لا توجد فالجدول -كل اكلى كان دهون و سكريات -ما و عيت على
نفسى الا شهر 5 2009 الا و زنى 116 يالهوى -بديت ادش منتديات و اشوف تجارب و شلون الواحد يضعف -اول شى سويتة اني
سديت الابتوب -رحت قفلت باب دارى -جبت قلم و روقة و كتبت بها شنو راح يصبح رجيمى بكل حماس زين ما انشقت الورقه
المهم كتبت الرجيم:الريوق تفاحه+ شاى حليب -الغدا مشاوى بدون نقطة زيت+ خضار مسلوقة او سلطة و مرات احط روب خالي
الدسم اذا ما شبعت -هذى بس اول الايام بس الحين زين اكمل الصحن -العشاء تفاحة او اي فاكهة ثانية =+ شاى حليب -بس
انتهاء الدووام -عقب رحت توضيت و حطيت ايدى علي القران و حلفت انى ما بخربط بالرجيم الى فالورقه< ما فشى يدش
حلجى غير الى كنبتتة -بس كنت اشرب شاى ابيض و شاى احمر و اعشاب جميع ما يعت -بسكر دايت
الرياضة كانت =سبااحة ساعة -مشى ساعة -مرات اغير ارقص 60 دقيقه يعنى بدل المشى رقص مرات رياضة بالبيت علي دي
فى دى -بس السباحة مكملة علشان الترهل يوميا سبااحة -الحين بحط لكم الرياضة الى كنت اسويها بالبيت الصراحة احسن
من المشى بس انا صرت مدمنة مشى -اهى ايروبكس 10 دقايق بس انا اعيدها جميع شوى عقب ما رتاح 5 دقايق لين اسويها
لمدة ساعة -مفعولها كالسحر و الله ما اعطيها الا للعزيز من كثر ما احبها هل رياضة تخليج تعرقين بالهبل -تقولين داشة بفرن
-اذا تلاحطون انه اليروبكس الى فوق تستخدمين كامل جسمج بها الزنود و الفخاذ حتى البطن بس لازم تشدين بطنج طول ما
انتى تسوين الرياضة -بس ذلك الى ضعفنى من غير اي زيادة او نقصان
مواقفكم قبل و بعد الرجيم
مواقفك قبل و بعد الرجيم
- قبل وبعد التخسيس
- قبل وبعد الرجيم