مواقفكم قبل وبعد الرجيم

الكثير من التجارب للريجيم ،مواقفكم قبل و بعد الرجيم

يعتبر الرجيم من الطرق المضمونه جدا جدا لخساره الوزن و الحصول علي جسم مثالى و هذي تجربه احدي الفتيات

اول اي نحتاج الايرادة اذا ما فخلاص ما اعتقد تقدرين تكملين بس بكتب تحت شلون تجيبين الاراده- اول شئ انا كنت ضعيفه

يوم كنت صغار يعنى مو ضعيفة عصلة بس يعنى اعتبر رشيقة كان و زنى احدث مرة شفتة يوم كان عمرى 12 ,48 كيلو عقب هذا

اليوم خلاص بعد ما شفت و زنى مع العلم ان سنى 22 حاليا -تعروفن عاد المرهقة اذا ما حافضتى علي اكلج بتنفجرين

انا كنت كلة طعام و ما اشبع -يعنى الريوق طعام مع اهلي بس انا احدث و حدة تقوم من الطاولة -الغدا احدث و حدة اقوم اذا كان طعام بيت

بس اذا من برا -اقل شئ اشترى و جبتين -العشاء حيييل دسم -السنااك بطاط مقلى كنت اموت علية خوصوصا اذا كان مع خرل

يمييييييى لوووووول -الخضار و الفاكهة و السلطات لا توجد فالجدول -كل اكلى كان دهون و سكريات -ما و عيت على

نفسى الا شهر 5 2009 الا و زنى 116 يالهوى -بديت ادش منتديات و اشوف تجارب و شلون الواحد يضعف -اول شى سويتة اني

سديت الابتوب -رحت قفلت باب دارى -جبت قلم و روقة و كتبت بها شنو راح يصبح رجيمى بكل حماس زين ما انشقت الورقه

المهم كتبت الرجيم:الريوق تفاحه+ شاى حليب -الغدا مشاوى بدون نقطة زيت+ خضار مسلوقة او سلطة و مرات احط روب خالي

الدسم اذا ما شبعت -هذى بس اول الايام بس الحين زين اكمل الصحن -العشاء تفاحة او اي فاكهة ثانية =+ شاى حليب -بس

انتهاء الدووام -عقب رحت توضيت و حطيت ايدى علي القران و حلفت انى ما بخربط بالرجيم الى فالورقه< ما فشى يدش

حلجى غير الى كنبتتة -بس كنت اشرب شاى ابيض و شاى احمر و اعشاب جميع ما يعت -بسكر دايت

الرياضة كانت =سبااحة ساعة -مشى ساعة -مرات اغير ارقص 60 دقيقه يعنى بدل المشى رقص مرات رياضة بالبيت علي دي

فى دى -بس السباحة مكملة علشان الترهل يوميا سبااحة -الحين بحط لكم الرياضة الى كنت اسويها بالبيت الصراحة احسن

من المشى بس انا صرت مدمنة مشى -اهى ايروبكس 10 دقايق بس انا اعيدها جميع شوى عقب ما رتاح 5 دقايق لين اسويها

لمدة ساعة -مفعولها كالسحر و الله ما اعطيها الا للعزيز من كثر ما احبها هل رياضة تخليج تعرقين بالهبل -تقولين داشة بفرن

-اذا تلاحطون انه اليروبكس الى فوق تستخدمين كامل جسمج بها الزنود و الفخاذ حتى البطن بس لازم تشدين بطنج طول ما

انتى تسوين الرياضة -بس ذلك الى ضعفنى من غير اي زيادة او نقصان

مواقفكم قبل و بعد الرجيم

مواقفك قبل و بعد الرجيم





















  • قبل وبعد التخسيس
  • قبل وبعد الرجيم


مواقفكم قبل وبعد الرجيم