من المشاكل التي تعاني منها بعض البنات ان اصابع يديها بيكونوا ممتلئين و بتحتاج ل
تخسيس اصابع يديها ع شان تكون شكلها جميل و رفيعه و من اهم الوصفات لمون
مع خل تفاح وزنجبيل
تنحيف اليدين والأصابع قد يساعد إنقاص الوزن بشكل عام على تنحيف اليدين والأصابع وتقليل الدهون
الزائدة في أصابعك وبقية جسمك، لكن إذا لم تكوني بحاجة إلى إنقاص الوزن فقد يكون
السبب احتباس السوائل والأملاح في جسمك، وتحديدًا اليدين والأصابع والقدمين، إليك عدة نصائح بسيطة مع
الاستدامة عليها سوف تحصلين على أصابع رشيقة ويد نحيفة وجذابة: إنقاص الوزن الزائد: اتباعك حمية
غذائية جيدة ونظام طعام صحيًا يعتمد على الخضراوات والفواكه والسوائل، يساعدك على إنقاص الوزن ما
ينعكس ذلك على مظهر يديكِ بوضوح. علاج أسباب احتباس السوائل: إذا كنتِ تعانين من احتباس
السوائل بالجسم، خاصة اليدين والأصابع والكاحل والقدمين، فعليكِ بمعرفة الأسباب ومعالجتها فورًا ومن ثم ستلاحظين
اختفاء الامتلاء، لأنه بسبب احتباس السوائل لا الدهون. تجنب أسباب تورم الأصابع: كتناول الأطعمة المملحة
أو ارتداء المشغولات والإكسسوارات من أنواع معادن تسبب الحساسية للبشرة خصوصًا مع عدم تناول المياه
بصورة كافية والإقبال على الأكلات الحريفة بنسبة كبيرة، وهكذا كلما تخلصتِ من أسباب تورم الأصابع
واحتقانها، تخلصتِ في المقابل من سمنة اليدين.
تمارين اليدين للتنحيف هناك عدة تمارين بسيطة وسهلة لتنحيف اليدين والأصابع يمكنكِ القيام بها في
المنزل أو العمل، اعرفيها: تمرين تمديد الأصابع: ستريتشينج وهو من أشهر التمارين التي تعتمد على
تمديد عضلات الأصابع، يمكنك القيام به في أي وقت من اليوم. سيكون عليك وضع راحة
يدك على الطاولة ثم تصويب أصابعك مسطحة قدر الإمكان على السطح دون إجبار مفصلك. يمكنك
تحرير التعليق بعد 30 إلى 60 ثانية وتكراره أربع مرات على الأقل مع كل يد.
تمرين قبضة اليد: كرة الضغط هل تعرفين كرة الضغط الفوم الصغيرة التي تساعد على التخلص
من التوتر والقلق؟ أحضريها فورًا وتخلصي من التوتر مع تنحيف يديك في الوقت نفسه. يمكنك
أيضًا استخدام كرة تنس بدلًا من ذلك. اضغطي على الكرة في راحة يدك وأمسكيها ثانيتين
إلى ثلاث ثوانٍ في كل مرة قبل تحريرها. كرري التمرين 15-20 مرة بكل يد وكرري
المجموعة مرتين إلى ثلاث مرات. يمكنك القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع
راحة لمدة 48 ساعة بين كل يوم من التمارين.
تخسيس اصابع اليد
