يوم الأربعاء 10:13 مساءً 27 يناير، 2021

صالة حماتي المتواضعة لبى قلبه

نصائح هامه قبل الإشتراك فاى صاله رياضية،

 


صاله حماتى المتواضعه لبي قلبه

عن تجربه شخصيه هتستفيدوا جدا جدا من ذلك المقال

من الأفضل للرياضى بشكل عام ان يهتم فاختيار الصاله الرياضيه التي يقوم بالانضمام اليها،

 


قبل دفع اشتراك العضوية،

 


وفيما 10 نصائح توضح لك البيئه الأمثل للتمارين الرياضية:

1 حدد هدفك من الالتحاق بالصاله الرياضية،

 


فهل تريد عضلات قويه و كبيرة،

 


فأنت بحاجة الى صاله تعتمد على الأوزان الحديدية،

 


اما اذا كنت فقط تريد التخلص من الدهون،

 


فعليك الانضمام لصاله رياضيه تعتمد على الآلات البسيطة.

2)يجب ان تحدد مكان قريب منك،

 


فالوقت فغايه الأهميه بالنسبة للرياضي،

 


والتى يجب ان تدخرة لممارسه الرياضة،

 


وليس فقضاء وقت طويل للوصول الى الصاله الرياضيه نفسها.

3 التحقق من راحه البيئه الداخلية للصاله الرياضية،

 


وتجربه اوقات مختلفة فالتمرين،

 


والتأكد من الهدوء و التركيز اثناء التمرين.

 

 

 

4 ابحث عن الصاله الرياضيه التي فيها معدات حديثة و سليمة،

 


ولا تبدو مزدحمه فتكون مرتبه و منظمه بشكل جيد.

 

 

 

5 تأكد من ان المشي فالصاله الرياضيه امر مريح،

 


بمعني ان الإضاءه جيدة،

 


والموسيقى هادئه و ليس صاخبه تدفع الرياضى لمزيد من التمارين و ليس الكسل.

 

 

 

6 اقرا قواعد الصاله الرياضية،

 


وتأكد من انها تلبى احتياجاتك،

 


وقادره على منحك التركيز اللازم خلال التمرين.

 

 

 

7 تأكد من نظافه الصاله الرياضية،

 


سواء فالحمامات او المقاعد او الأرضية،

 


فهي مكان خصب للبكتريا المؤذية.

 

 

 

8 يفضل ان تكون الصاله الرياضيه مزوده بمكان للطعام و المشروبات التي تساعد الرياضى على اداء مهامة و تمارينة بقوة.

 

 

 

9 تأكد من التكاليف المخفية،

 


التى تضعها بعض الصالات الرياضيه فمحاوله لجذب الشباب،

 


لكنها تفاجئ فالنهاية بأنها غاليه جدا.

 

 

 

10)تأكد من التهويه الجيده للصاله الرياضية،

 


فهي مكان خصب ملئ بالفيروسات،

 


والتى يجب ان تتغلب عليهامن اثناء الهواء المنعش

صاله حماتى المتواضعه لبي قلبي

صالات حماتى المتواضعه لبي قلبي


صالة حماتي المتواضعة لبى قلبه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.