يوم الأحد 10:43 صباحًا 25 أكتوبر، 2020

صالة حماتي المتواضعة لبى قلبه

نصائح هامة قبل الإشتراك في اي صالة رياضية، صالة حماتي المتواضعة لبى قلبه

عن تجربة شخصية هتستفيدوا جدا من هذا المقال

من الأفضل للرياضي بشكل عام أن يهتم في اختيار الصالة الرياضية التي يقوم بالانضمام إليها، قبل دفع اشتراك العضوية، وفيما 10 نصائح توضح لك البيئة الأمثل للتمارين الرياضية:ـ

1) حدد هدفك من الالتحاق بالصالة الرياضية، فهل تريد عضلات قوية وكبيرة، فأنت بحاجة إلى صالة تعتمد على الأوزان الحديدية، أما إذا كنت فقط تريد التخلص من الدهون، فعليك الانضمام لصالة رياضية تعتمد على الآلات البسيطة.

2)يجب أن تحدد مكان قريب منك، فالوقت في غاية الأهمية بالنسبة للرياضي، والتي يجب ان تدخره لممارسة الرياضة، وليس في قضاء وقت طويل للوصول الى الصالة الرياضية نفسها.

3) التحقق من راحة البيئة الداخلية للصالة الرياضية، وتجربة أوقات مختلفة في التمرين، والتأكد من الهدوء والتركيز خلال التمرين.

 

 

 

4) ابحث عن الصالة الرياضية التي بها معدات جديدة وسليمة، ولا تبدو مزدحمة فتكون مرتبة ومنظمة بشكل جيد.

 

 

 

5) تأكد من أن المشي في الصالة الرياضية امر مريح، بمعنى أن الإضاءة جيدة، والموسيقي هادئة وليس صاخبة تدفع الرياضي لمزيد من التمارين وليس الكسل.

 

 

 

6) اقرأ قواعد الصالة الرياضية، وتأكد من أنها تلبي احتياجاتك، وقادرة على منحك التركيز اللازم اثناء التمرين.

 

 

 

7) تأكد من نظافة الصالة الرياضية، سواء في الحمامات أو المقاعد أو الأرضية، فهي مكان خصب للبكتريا المؤذية.

 

 

 

8) يفضل ان تكون الصالة الرياضية مزودة بمكان للطعام والمشروبات التي تساعد الرياضي على أداء مهامه وتمارينه بقوة.

 

 

 

9) تأكد من التكاليف المخفية، التي تضعها بعض الصالات الرياضية في محاولة لجذب الشباب، لكنها تفاجئ في النهاية بأنها غالية جدا.

 

 

 

10)تأكد من التهوية الجيدة للصالة الرياضية، فهي مكان خصب ملئ بالفيروسات، والتي يجب أن تتغلب عليهامن خلال الهواء المنعش

صالة حماتي المتواضعة لبى قلبي

صالات حماتي المتواضعة لبى قلبي

9 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.