نصائح هامه قبل الإشتراك فاى صاله رياضية، صاله حماتى المتواضعه لبي قلبه
عن تجربه شخصيه هتستفيدوا جدا جدا من ذلك المقال
من الأفضل للرياضى بشكل عام ان يهتم فاختيار الصاله الرياضيه التي يقوم بالانضمام اليها، قبل دفع اشتراك العضوية، و فيما 10 نصائح توضح لك البيئه الأمثل للتمارين الرياضية:ـ
1) حدد هدفك من الالتحاق بالصاله الرياضية، فهل تريد عضلات قويه و كبيرة، فأنت بحاجه الي صاله تعتمد علي الأوزان الحديدية، اما اذا كنت فقط تريد التخلص من الدهون، فعليك الانضمام لصاله رياضيه تعتمد علي الآلات البسيطة.
2)يجب ان تحدد مكان قريب منك، فالوقت فغايه الأهميه بالنسبه للرياضي، و التي يجب ان تدخرة لممارسه الرياضة، و ليس فقضاء و قت طويل للوصول الي الصاله الرياضيه نفسها.
3) التحقق من راحه البيئه الداخليه للصاله الرياضية، و تجربه اوقات مختلفه فالتمرين، و التأكد من الهدوء و التركيز اثناء التمرين.
4) ابحث عن الصاله الرياضيه التي فيها معدات حديثة و سليمة، و لا تبدو مزدحمه فتكون مرتبه و منظمه بشكل جيد.
5) تأكد من ان المشى فالصاله الرياضيه امر مريح، بمعني ان الإضاءه جيدة، و الموسيقى هادئه و ليس صاخبه تدفع الرياضى لمزيد من التمارين و ليس الكسل.
6) اقرا قواعد الصاله الرياضية، و تأكد من انها تلبى احتياجاتك، و قادره علي منحك التركيز اللازم خلال التمرين.
7) تأكد من نظافه الصاله الرياضية، سواء فالحمامات او المقاعد او الأرضية، فهى مكان خصب للبكتريا المؤذية.
8) يفضل ان تكون الصاله الرياضيه مزوده بمكان للطعام و المشروبات التي تساعد الرياضى علي اداء مهامة و تمارينة بقوة.
9) تأكد من التكاليف المخفية، التي تضعها بعض الصالات الرياضيه فمحاوله لجذب الشباب، لكنها تفاجئ فالنهايه بأنها غاليه جدا.
10)تأكد من التهويه الجيده للصاله الرياضية، فهى مكان خصب ملئ بالفيروسات، و التي يجب ان تتغلب عليهامن اثناء الهواء المنعش