من المشاكل التي تعانى منها بعض البنات ان اصابع يديها بيكونوا ممتلئين و بتحتاج ل تخسيس اصابع يديها على شان تكون شكلها رائع و رفيعة و من اهم الوصفات لمون مع خل تفاح و زنجبيل
تنحيف اليدين و الأصابع ربما يساعد انقاص الوزن بشكل عام علي تنحيف اليدين و الأصابع و تقليل الدهون الزائده فاصابعك و بقيه جسمك، لكن اذا لم تكونى بحاجه الي انقاص الوزن فقد يصبح الاسباب =احتباس السوائل و الأملاح فجسمك، و تحديدا اليدين و الأصابع و القدمين، اليك عده نصائح بسيطه مع الاستدامه عليها سوف تحصلين علي اصابع رشيقه و يد نحيفه و جذابة: انقاص الوزن الزائد: اتباعك حميه غذائيه جيده و نظام اكل صحيا يعتمد علي الخضراوات و الفواكة و السوائل، يساعدك علي انقاص الوزن ما ينعكس هذا علي مظهر يديك بوضوح. علاج سبب احتباس السوائل: اذا كنت تعانين من احتباس السوائل بالجسم، خاصه اليدين و الأصابع و الكاحل و القدمين، فعليك بمعرفه الأسباب و معالجتها فورا و من بعدها ستلاحظين اختفاء الامتلاء، لأنة بسبب احتباس السوائل لا الدهون. اجتناب سبب تورم الأصابع: كتناول الأطعمه المملحه او ارتداء المشغولات و الإكسسوارات من نوعيات معادن تسبب الحساسيه للبشره خصوصا مع عدم تناول المياة بصوره كافيه و الإقبال علي الأكلات الحريفه بنسبه كبيرة، و كذا كلما تخلصت من سبب تورم الأصابع و احتقانها، تخلصت فالمقابل من سمنه اليدين.
تمارين اليدين للتنحيف هنالك عده تمارين بسيطه و سهله لتنحيف اليدين و الأصابع يمكنك القيام فيها فالمنزل او العمل، اعرفيها: تمرين تمديد الأصابع: ستريتشينج و هو من اشهر التمارين التي تعتمد علي تمديد عضلات الأصابع، يمكنك القيام بة فاى و قت من اليوم. سيصبح عليك و ضع راحه يدك علي الطاوله بعدها تصويب اصابعك مسطحه قدر الإمكان علي السطح دون اجبار مفصلك. يمكنك تحرير التعليق بعد 30 الي 60 ثانيه و تكرارة اربع مرات علي الأقل مع جميع يد. تمرين قبضه اليد: كره الضغط هل تعرفين كره الضغط الفوم الصغيره التي تساعد علي التخلص من التوتر و القلق؟ احضريها فورا و تخلصى من التوتر مع تنحيف يديك فالوقت نفسه. يمكنك كذلك استعمال كره تنس بدلا من ذلك. اضغطى علي الكره فراحه يدك و أمسكيها ثانيتين الي ثلاث ثوان فكل مره قبل تحريرها. كررى التمرين 15-20 مره بكل يد و كررى المجموعه مرتين الي ثلاث مرات. يمكنك القيام بذلك مرتين الي ثلاث مرات فالأسبوع مع راحه مدة 48 ساعه بين جميع يوم من التمارين.
تخسيس اصابع اليد
