افضل الشوربات الصحية , اكثر انواع حساء مفيده وشهيه

ما الذ و اطيب تناول طبق حساء ساخن مليء بالفيتامين

صحى و مفيد بنفس الوقت و هو طبق اساسى مع جميع الوجبات

 

أفضل نوعيات الشوربات الصحية  التي لن تشعرك فقط بالشبع، بل ستزيد من حرق

السعرات الحراريه بجسمك ايضا، و هي:

 

شوربه الخضار

لا تقتصر فوائد شوربه الخضار علي طعمها اللذيذ بل القيمه الغذائيه التي تمد جسمك

بها، فهى غنيه بالألياف التي تعطيك شعورا بالشبع لفتره طويله و هو ما يساعدك على

إنقاص الوزن بفاعلية. ذلك بالإضافه الي فوائدها الصحيه المتعدده فهى غنيه بالفيتامينات

ومضادات الأكسدة، و تساعد علي رفع كفاءه الجهاز المناعي، و تدر الحليب بالنسبه للأمهات

المرضعات. يمكنك اعداد شوربه الخضار بمرقه اللحم او الدجاج لزياده قيمتها الغذائية، و لكن

لا ما نع من طهيها كذلك بالماء المغلى فقط و إضافه التوابل اليها الأمر يرجع لك.

 

شوربه الكرنب

إذا كنت تبحثين عن شوربه تمنحك الشعور بالشبع، و فالوقت نفسة تساعدك

علي خساره و زنك، انصحك بتجربه شوربه الكرنب او كما يطلق عليها الشوربه الحارقة

للدهون. تحتوى شوربه الكرنب علي نسبه كبيره من الألياف التي تساعد علي الشعور

بالشبع لفتره طويلة، و لزياده قيمتها الغذائيه يمكنك اضافه الجزر و البصل و الكرفس و الطماطم

والفلفل الألوان و بعض الأعشاب العطريه اليها.

 

شوربه العدس

ترتبط شوربه العدس معنا منذ الطفوله بموسم الشتاء و الرغبه فالدفء، فطعمها لذيذ

وفى الوقت نفسة تمنح اجسامنا الطاقه اللازمه لها و تشعرنا بالشبع، و لكن فحال اتباعك

إحدي الحميات الغذائيه عليك و ضع شوربه العدس علي رأس قائمه الشوربات الصحيه التي

يجب ان تتناوليها. و تعود اهميه شوربه العدس الي انها مصدر غنى جدا جدا بالألياف و فيتامين

ب 1 و المعادن و البروتين النباتى و حمض الفوليك و الحديد، و فالوقت نفسة قليله السعرات

الحرارية، لذلك فهى تساعد بشكل كبير فتخفيف و زنك. و يمكنك التحكم فسعراتها عن

طريق طهيها دون استعمال اي مواد دهنية، و الاكتفاء بإعدادها بمرقه اللحم او الدجاج فقط.

 

شوربه الطماطم

الطماطم من الخضروات التي تدخل فمعظم الأطعمه تقريبا، و تتميز بمذاقها اللذيذ الذي

يمكننا من تناولها نيئة، و فالوقت نفسة سعراتها الحراريه القليلة. لذلك انصحك باستخدامها

فى ابداع طبق شوربه لذيذ خفيف يمد جسمك بالفيتامينات و المعادن و الأملاح المعدنيه الضرورية

له، و فالوقت نفسة يحافظ علي و زنك. يمكنك تحضير شوربه الطماطم الساخنه بسهوله بتقطيعها

وإضافه شرائح بصل و فصوص ثوم و ماء و تركها علي النار مدة خمس دقائق، بعدها ضرب المكونات في

الخلاط و تناولها عند الشعور بالجوع.

 

شوربه الشوفان

الشوفان من الحبوب المعروفه بقيمتها الغذائيه العاليه و قدرتها علي تنظيم عمليه الهضم و منح

الجسم الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية، لذلك فإن شوربه الشوفان من اشهر

الوصفات التي تساعد علي انقاص الوزن بسرعه كبيره و بشكل صحي، و ايضا فهى تخفض

الكوليسترول فالدم. و يمكنك اعداد شوربه الشوفان بتحمير شرائح بصل صغيره و ثوم مفروم

وفلفل احمر فملعقه زيت، بعدها اضافه الشوفان علي هذة المكونات و بعض البهارات بعدها الماء

الساخن، و اتركيها ربع ساعه علي النار و تناوليها ساخنه مع الليمون.

 

اروع الشوربات الصحية

اكثر نوعيات حساء مفيدة و شهيه

اروع شوربة صحيه

 

 





















 


افضل الشوربات الصحية , اكثر انواع حساء مفيده وشهيه