يوم الخميس 6:11 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

علاج نقص فيتامين د، للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

حل سريع لعلاج فيتامين د ونقصه حيث انه ينتج عنه العديد من الامراض

تعب وإرهاق وخمول مستمر..يبقى أكيد عندك نقص فيتامين د”، يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة فى جسم الانسان وتعتبر الشمس هى المصدر الرئيسى له، ولكن بسبب العادات السيئة والإصابة ببعض الأمراض يتعرض الكثيرون لنقص فيتامين د مما يؤثر على الصحة وحسب ما ذكره موقع medicinenet فإن علاج نقص فيتامين د هو.

علاج نقص فيتامين د

ولأن الشمس هى المصدر الرئيسى لفيتامين د ، يجب التعرض لأشعة الشمس حتى يكتسب الجسم الفيتامين مرة أخرى، وخصوصا من الساعة 10 صباحا حتى 3 عصرا.2:تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين د، ولكن تحت إشراف الطبيب. 3:الاكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د مثل السمك ، الكبد، صفار البيض، القشطة.4: يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين د لذلك يجب الإكثار من تناول عصير البرتقال لتعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى وزيادة فيتامين د.5:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حتى لو ساعة فى اليوم.6: التخلص من زيادة الوزن والسمنة المفرطة وتراكم الدهون.وهناك بعض الأعراض التى تظهر على المريض بنقص فيتامين دأعراض نقص فيتامين د

ألم شديد فى العضلات والمفاصل مع ضعف شديد والتهاب.2:الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والخمول والكسل.

:ارتفاع ضغط الدم كل فترة.4:فى بعض الاحيان قد يؤدى نقص فيتامين د الى النوبات القلبية.5:الاصابة بالتهاب المفاصل

الروماتويدى.6:التعرض لمرض التصلب المتعدد.7:يؤدى نقص فيتامين د الى مشاكل عديدة للشعر ابرزها تساقط الشعر

والتلف.8:التقلبات المزاجية والاكتئاب والتوتر.

ومن أسباب نقص فيتامين د فى الجسم

عدم التعرض لأشعة الشمس.2:كبار السن أكثر عرضا لنقص فيتامين د.3:الإصابة ببعض الأمراض مثل الكبد والكلى.4:تناول

أدوية الصرع.5: العوامل الوراثية لها دور فى الإصابة بنقص فيتامين د.

للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

علاج نقص فيتامين د

للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

9 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.