يوم الثلاثاء 11:47 مساءً 19 يناير، 2021

للي عندهم نقص في فيتامين د وذلك لانتشاره

علاج نقص فيتامين د،

 


للى عندهم نقص ففيتامين د و هذا لانتشاره

حل سريع لعلاج فيتامين د و نقصة حيث انه ينتج عنه الكثير من الامراض

تعب و إرهاق و خمول مستمر..يبقي اكيد عندك نقص فيتامين د”،

 


يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمه فجسم الانسان و تعتبر الشمس هي المصدر الاساسي له،

 


ولكن بسبب العادات السيئه و الإصابه ببعض الأمراض يتعرض العديدون لنقص فيتامين د مما يؤثر على الصحة و حسب ما ذكرة موقع medicinenet فإن علاج نقص فيتامين د هو.

علاج نقص فيتامين د

ولأن الشمس هي المصدر الاساسي لفيتامين د ،

 


 


يجب التعرض لأشعه الشمس حتي يكتسب الجسم الفيتامين مره اخرى،

 


وخصوصا من الساعة 10 صباحا حتي 3 عصرا.2:تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د،

 


ولكن تحت اشراف الطبيب.

 


3:الاكثار من تناول الأطعمه التي تحتوي على نسبة كبار من فيتامين د كالسمك ،

 


 


الكبد،

 


صفار البيض،

 


القشطة.4: يحتوي البرتقال على نسبة كبار من فيتامين د لذا يجب الإكثار من تناول عصير البرتقال لتعزيز صحة الجسم و الجهاز المناعي و زياده فيتامين د.5:الاهتمام بممارسه التمارين الرياضيه يوميا،

 


حتي لو ساعة فاليوم.6: التخلص من زياده الوزن و السمنه المفرطه و تراكم الدهون.وهنالك بعض الأعراض التي تخرج على المريض بنقص فيتامين دأعراض نقص فيتامين د

ألم شديد فالعضلات و المفاصل مع ضعف شديد و التهاب.2:الشعور الدائم بالتعب و الإرهاق و الخمول و الكسل.

:ارتفاع ضغط الدم جميع فترة.4:في بعض الاحيان ربما يؤدي نقص فيتامين د الى النوبات القلبية.5:الاصابة بالتهاب المفاصل

الروماتويدى.6:التعرض لمرض التصلب المتعدد.7:يؤدي نقص فيتامين د الى مشاكل كثيره للشعر ابرزها تساقط الشعر

والتلف.8:التقلبات المزاجيه و الاكتئاب و التوتر.

ومن سبب نقص فيتامين د فالجسم

عدم التعرض لأشعه الشمس.2:كبار السن اكثر عرضا لنقص فيتامين د.3:الإصابه ببعض الأمراض كالكبد و الكلى.4:تناول

أدويه الصرع.5: العوامل الوراثيه لها دور فالإصابه بنقص فيتامين د.

للى عندهم نقص ففيتامين د و هذا لانتشاره

علاج نقص فيتامين د

للى عندهم نقص ففيتامين د و هذا لانتشاره

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.