يوم الإثنين 1:24 مساءً 25 يناير، 2021

لمتبعات رجيم اتكنز دشتي

معلومات عن ريجيم دشتي،لمتبعات رجيم اتكنز دشتي

ريجيم دشتى احد نوعيات الريجيم المفيدة جداا و التي تساعد على خساره الوزن

من المؤكد انكم ربما سمعتم مسبقا عن رجيم “أتكنز” او الرجيم “البروتينى ” او قد ربما اتبعتم اثناء مشواركم فنزول الوزن

رجيم عالى بالبروتين و قليل النشويات.

 


ها ربما حان الوقت لتتعرفوا على رجيم دشتي!من المؤكد و ربما سمعتم مسبقا برجيم

“أتكنز” او الرجيم “البروتينى ” او قد ربما اتبعتم اثناء مشواركم فنزول الوزن رجيم عالى بالبروتين و قليل النشويات.

 


وقد اعطى

نتائج فعاله و ساعدكم على التخلص سريعا من كيلوجرامات عديدة كانت تزعجكم .

 


 


ذلك هو مبدا خساره الوزن،

 


والذى اقرة و شجعه

دكتور الجراحه الكويتي “حسين دشتي” و سمى باسمه.رجيم دشتى هو رجيم يعتمد بشكل اساسى على زياده كميه البروتين

من مصادرة الحيوانيه و النباتيه مع تقليل الكربوهيدرات و النشويات،

 


ويركز على خساره الوزن من مناطق معينة يتجمع بها الدهن

كالارداف و البطن و الصدر.

 


بحيث يخرج لمن يتبعة نتائج سريعة و ملاحظه منذ الشهر الاول لاتباعه.

 


من خساره وزن و تنظيم سكر

الدم،

 


تقليل نسبة كوليستيرول الدم و معالجه الغازات.القاعدتين الرئيسيتين لاتباع ذلك النظام او النمط هو الابتعاد و حرمان النفس

من النشويات و السكريات بكل نوعياتها اثناء اسبوع او اسبوعين لكميه لا تزيد عن 20 جرام يوميا،

 


مثل: المعكرونة،

 


الارز،

 


البطاطا

والخبز بأنواعة بالاضافه الى السكر و الفواكه.

 


والقاعده الثانية =هي الابتداء بتناول مصادر البروتينات الحيوانيه و النباتية: كاللحوم

بانواعها،

 


الحليب و مشتقاته،

 


البقوليات و الخضار.

 


مع تأكيدة على ان ذلك لن يؤدى الى رفع كوليستيرول الدم و زياده الأمراض

 


والتي

سببها الأساسى النشويات و السكريات برأيه.يقسم رجيم دشتى الى اربع مراحل،

 


ويشترط قبل البدء به اجراء كافه الفحوصات

اللازمه و التأكد من سلامة و وظائف اعضاء الجسم،

 


مثل فحص الدم و كريات الدم الحمراء و البيضاء،

 


والتأكد من سلامة الكلي و الكبد.

 

اليكم جدول رجيم دشتى الاسبوعي:

السبت 2 بيضه مسلوقه ثمره خيار.

 


قطع دجاج مشوي سلطة.

 


جبن ابيض ثمره طماطم.

الأحد 2 بيضه مقليه 10 حبات زيتون كاس ماء دافئ.

 


كفته لحم مقليه سلطة خضار تتكون من باذنجان و كوسه و كرفس).

جبن ابيض خيار خس كاس شاي.

الاثنين 10 حبات زيتون 2 بيضه مسلوقه كاس ماء دافئ.

 


ستيك مشوي مع مشروم و بصل مقلى سلطة خضراء.

 


جبن ابيض

7 شرائح لحم سلامي خس.

الثلاثاء 2 بيض اومليت 10 حبات زيتون كاس شاي.

 


دجاج مشوي سلطة.

 


جبن ابيض 5 شرائح سلامي خس.

الاربعاء 2 بيض مسلوق 10 حبات زيتون ماء دافئ.

 


همبرجر لحم خس بصل اخضر.

 


جبن ابيض مرتديلا لانشون

خس.

الخميس 2 بيضه مسلوقه 10 حبات زيتون ماء دافئ.

 


تونه ما يونيز خس.

 


جبن ابيض مرتديلا لانشون خس.

الجمعة جبن ابيض قريش 10 حبات زيتون دجاج مشوي سلطة خس.

 


بيض اومليت سلطة خس – جبن ابيض – طماطم

– بصل – نعناع – زيت زيتون).

الاثار الجانبيه و السلبيه لرجيم دشتى

– عدم التوازن و التنوع به بحيث لا يشمل كافه المجموعات الغذائية و العناصر الضرورية للجسم. فقير بالالياف الغذائية و الحبوب

الكاملة. عدم اتباع مبدا التكرار فعدد الوجبات بحيث تكون من 4-6 و جبات فاليوم. عالى بالدهون و الكولسترول المضرة

لصحة القلب و الشرايين. خساره الوزن ففتره قصيرة،

 


مما ربما يسبب مجددا الى زياده سريعة و مضاعفه للوزن.

يحمل رجيم دشتى الكثير من الاثار الجانبيه السلبيه على الصحة كونة حميه عاليه البروتين

مراره بالفم و رائحه كريهه للفم نتيجة لاعتماد البروتينات كمصدر طاقة للجسم و بالتالي زياده الاجسام الكيتونيه ذات الرائحة

الكريهة.زياده الثقل على الكلي نتيجة للبروتين العالى مما ربما يؤدى الى مشاكل بالكلي عند اتباعة لفتره طويلة.الشعور بالاكتئاب

والتوتر،

 


حيث ان الكربوهيدرات و النشويات عاده ما تكون مسؤوله عن زياده افراز هرمون السيروتينين و المعروف بهرمون السعادة

فى الجسم.قد يؤدى الى حدوث الامساك نتيجة لقله الالياف و زياده البروتين.زياده احتمال الاصابة بسرطان الثدي،

 


فقد اكدت

الدراسات وجود علاقه بين زياده تناول الدهون و البروتينات الحيوانيه و زياده فرص الاصابة بسرطان الثدي.

الفئات التي يحظر عليها اتباع ذلك الرجيم نهائيا

– الحوامل.-المرضعات.-الأطفال. المصابون بالأمراض الخطيره بشكل عام من سكرى و ضغط و كولسترول.-المصابون بأمراض الكلى

والكبد بشكل خاص.-الذين يعانون من الامساك و كسل الأمعاء. المصابون بمرض النقرس.

لمتبعات رجيم اتكنز دشتي

معلومات عن ريجيم دشتي

صورة لمتبعات رجيم اتكنز دشتي 1015


لمتبعات رجيم اتكنز دشتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.