يوم السبت 11:24 صباحًا 5 ديسمبر، 2020

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالمية اللي وقفنا طابور عند المطاعم عشانها صور

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالمية الي و قفنا طابور عند المطاعم عشانها صور،

 


سنتعرف عن اروع كيفية لعمل البطاطا .

 


 

يوجد فعالم الطهي الكثير من الطبخات و المشروبات التي تقدم باكثر من كيفية و طرق مختلفة التحضير .

 


 

عمل البطاطا الحلوة.

 

البطاطا الروعه البطاطا الروعه هي احد اشهر نوعيات االبطاطا التي تنمو فالمناطق الاستوائية،

 


وتعرف بالبطاطا السكريه او القلقاس الهندي،

 


وهي من الثمار الموسميه التي تخرج ففصل الشتاء،

 


ويتم تناول اوراقها فبعض الأحيان و تحمل ازهارا بنفسجيه جذابة،

 


تحتوى البطاطا الروعه على الكثير من العناصر الغذائية القيمة،

 


وتتميز بطعمها الحلو و اللذيذ المحبب من قبل الجميع،

 

وهنا سوف نتعرف على اهم فوائدها و كيفية عملها و القيمه الغذائية لكل حصة.

 


فائدة البطاطا الروعه حماية الجسم من الجلطات القلبيه و الدموية؛

 


لأنها مصدر غني من فيتامين B6.

 


تقويه مناعه الجسم و الحماية من امراض الإنفلونزا،

 


لوجود فيتامينغرامبنسبة عالية.

 


تجديد خلايا البشره و تنشيط عمل كريات الدم الحمراء،

 

وتعزيز انتاج ما ده الكولاجين فالجسم التي تحافظ على نضارة الجلد و البشره و تحمية من التجاعيد المبكرة.

 


حماية العظام من الإصابه بالهشاشة؛

 


لأنها تحتوى على نسبة من فيتامين د،

 


وهو من الفيتامينات التي لا تتواجد بالأطعمه بكثرة و إنما نحصل عليه من الشمس،

 


وهو مهم جدا جدا لبناء العظام و الأسنان.

 

الوقايه من كل الأمراض المتعلقه بالدم من فقر دم و أنيميا و زياده مناعه الجسم و حمايتة من الأمراض الخبيثه و الأورام،

 


وتزيد من نشاط الدوره الدموية،

 


وذلك لأنها مصدر غني جدا جدا بالحديد،

 


والمغنيسيوم،

 


والزنك.

القيمه الغذائية للبطاطا البطاطا غنيه بالسعرات الحرارية،

 


ويحتوى كل 100 غرام من البطاطا الروعه على العناصر الاتية: 75 من و زنها ما ء.

 


بروتين بنسبة1.5 ج.

 


0.06 غراما دهون.

 


20 غراما كربوهيدرات

 

.

 


2.5غراما الياف.

 


4.20 غراما سكريات.

 


كالسيوم 30 ملغرام.

 


حديد 0.60 ملغرام.

 


بوتاسيوم 300 ملغرام.

 


حم الفوليك 12 ملغرام.

 


الفيتامينات بأنواعها تكون نسبة عاليه جدا جدا تعادل تقريبا 200000 و حده دوليه.

 


نسبة عاليه من مجموعة المعادن

 

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالمية الي و قفنا طابور عندالمطاعم عشانها صور.

 

سنتعرف عن اروع كيفية لعمل البطاطا .

 


 

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالمية الي و قفنا طابور عندالمطاعم عشانها صور.

 


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.