يوجد العديد من الطرق التي تساعدك فخساره و زنك منها التمارين الرياضية فيمكنك ان تقوم ب النزول جميع يوم من بيتك ل تمشى حوالى نصف ساعة جميع يوم او انك تتبع انظمة غذائيه
تريد ان تعرف سر تحقيق و الوصول الي الجسم النحيف المثالى ، يجب القول و داعا الي الدهون الزائده فالجسم ، محتوي الدهون الصحيه من زيت جوز الهند ممكن ان يساعدك فعدد من الطرق فالحصول فشكل مثالى ، هنا هو جميع ما تحتاج الي معرفتة :
زيت جوز الهند اروع خيار لخساره الوزن :
إذا كنت تعتقد ان زيت الزيتون هو اصح خيار تختارة لفقدان الوزن ، يجب التفكير مره اخري ربما يصبح الزيت هو التغذيه المفضله لدي الأطباء و الخبراء ، و لكن ذلك لا ضمان لفعاليتة فالقضاء علي الوزن الزائد بدلا من هذا ، اجرت دراسه قبل بضع سنوات و كشفت ان الأحماض الدهنيه (الدهون الأحاديه الي حد كبير) موجوده فالدهون فالجسم لدينا هى اكثر بعديد مماثله لتلك الموجوده فزيت الزيتون من ناحيه اخري ، زيت جوز الهند لا يحتوى علي هذة الدهون الأحاديه ، و التي تجعل منة خيار اروع بعديد لفقدان الوزن .
كيف ممكن لزيت جوز الهند ان يساعد فخفض الوزن؟
ولكن كيف جوز الهند يقوم بالمساعده ففقدان الوزن ؟ و هنا هى الطرق التي ممكن ان تعطيك و زن صحى و جسم سليم :
1. كونة مصدرا غنيا من الدهون المشبعه (تقريبا 90٪) ، زيت جوز الهند ممكن ان يساعد الناس علي زياده الوزن بشكل كبير ، و يتكون جزء كبير (حوالى 60٪) من ذلك المحتوي من الدهون المتوسطه سلسله الأحماض الدهنيه المشبعه (MCT) يسمي حمض اللوريك ، الذي يبلغ حوالى 3 مرات اكثر فعاليه من نظرائهم لسلسله اطول فمكافحه الوزن الزائد .
2. هنالك مكونات فزيت جوز الهند تعزز الأيض لدينا بدلا من الحصول علي تخزينها علي شكل دهون ، و تنتج العديد من الطاقه لحرق السعرات الحراريه الإضافيه .
3. عندما يشمل زيت جوز الهند فالنظام الغذائى الخاص بك العاديه ستصبح عمليه الهضم لديك ابطا نسبيا .
4. زيت جوز الهند يتباطا فعمليه الهضم ، مما يبطئ انتاج الجلوكوز من اثناء جعل انهيار الكربوهيدرات البطيئه ، انه يضع حدا لتذبذب السكر فمجري الدم لدينا و يساعد ففقدان الوزن فنهايه المطاف .
5. للناس التي تعانى من حاله تسمي المبيضات او خميره ، التي تتميز بالرغبه الشديده للطعام ، و التعب ، و زياده الوزن المفاجئ ، الناس يعانون من زياده الوزن و الأحماض الدهنيه متوسطه السلسله الموجوده فزيت جوز الهند و ممكن القضاء علي المبيضات تماما ، و بالتالي التسبب ففقدان الوزن الدائم .
جرعه من زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :
جرعه من زيت جوز الهند لانقاص الوزن يعتمد كليا علي متطلبات السعرات الحراريه للشخص ، فمن المستحسن ان تبدا مع 1 الي 2 معلقه اكل من الزيت فالنظام الغذائى الخاص بك جميع يوم ، مره و احده يحصل تعديل جسمك لذا ، انتقل الي 5-6 معالق اكل فاليوم ، يجب كذلك الحفاظ علي النقاط الاتيه فالاعتبار خلال تناول زيت جوز الهند كأداه مساعده ففقدان الوزن :
– اروع و قت لتناول زيت جوز الهند هو 15 الي 20 دقيقه قبل و قت الوجبه ، انه يجعلك تشعر بالشبع ، مما يؤدى الي الحد من الشهيه و تناول اجزاء اصغر .
– حيث ان نقطه انصهارة من زيت جوز الهند هى 76F ، من المهم ان تجعل من السائل قبل الاستهلاك لهذا الغرض ، و مزيج الكميه المطلوبه من زيت جوز الهند مع كاس من الماء الساخن ، يقلب بملعقه حتي يحصل يذوب الزيت تماما .
– يمكنك كذلك اذابه الزيت ففمك بواسطه ابقائة داخل تجويف الفم لبعض الوقت قبل البلع .
اختيار اروع زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :
نعم ممكن ان يصبح زيت جوز الهند من نوعيات مختلفه و ليس جميع منهم علي قدم المساواه مفيد لانقاص الوزن ، فإنة من المستحسن ان تذهب فقط للحصول علي جوده عاليه من زيت جوز الهند لتصنيعة من قبل العلامه التجاريه المشهوره ، و هنا بعض اكثر العوامل فالاعتبار حين اختيار اروع زيت جوز الهند لفقدان و زن الجسم :
والعضويه الغير المجهزه زيت جوز الهند هو اروع خيار لخساره الوزن لأنها تحمل الزيت الطبيعى من اثناء الحفاظ علي كل المغذيات الدقيقه الأساسيه ، كونة نسخه غير مكرره كما انها خاليه من المركبات الكيميائيه الضاره .
طريقة استعمال زيت جوز الهند ففقدان الوزن الخاص بك و النظام الغذائى :
طريقة استعمال زيت جوز الهند لانقاص الوزن؟ بما فذلك زيت جوز الهند فحياتك لفقدان الوزن و الحميه لا يعنى الجمع فقط مع الماء الساخن ، يمكنك كذلك استخدامة فالأطعمه العاديه الخاصه بك ، و هى و احده من الزيوت بالطبخ الأكثر فعاليه التي تعد مقاومه للحراره ممتازه ، انها لا تولد الدهون المهدرجه الضاره حين تكون مطبوخه ، و هذة بعض الطرق لاستعمال زيت جوز الهند لانقاص الوزن نظام غذائى ادناة :
– اعداد المواد الغذائيه المخبوزه كالكوكيز ، الكعك من اثناء استبدال الزبده بزيت جوز الهند .
– الخضار النيئه الطازجه كالشمندر المشوى ، البطاطا الروعه ، الخ فزيت جوز الهند و إضافه الأعشاب لهم .
– الحصول علي الفشار محلى الصنع الخاص بك عن طريق قذف حبات فالقليل من زيت جوز الهند .
دراسات و ابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكيه ان فقدان الوزن الطبيعى بواسطه ازاله السموم من الجسم و ايضا استعاده الصحه العامه ، يعرف زيت جوز الهند لتطهير النظام الداخلى لدينا ، و توفير التغذيه للخلايا و الأنسجه لدينا مع الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمى لدينا ، و التي فنهايه المطاف تؤدى الي تسريع فقدان الوزن .
تجربتى فخساره 20 كيلو
