امر عجيب ان يمنعك نظام التخسيس من تناول
الحلويات و السكريات التي تسبب زياده فالوزن
ومن ناحية اخري يستعمل السكر فتخفيض و زنك
هل تنسين رشاقتك امام جميع ما لذ و طاب من طعام، و جميع مره تفسدين
الرجيم تبدئين من جديد لعبه البحث عن الرجيم المناسب.
مع الدكتور خالد يوسف استشارى التغذيه العلاجيه و السمنه انت على
موعد ذلك الإسبوع مع رجيم السكريات.
يعتمد ذلك النوع من الرجيم علي تناول الحلويات و الخبز و الفواكة و عدم
نسيان البروتينات، و فكل يوم يمكنك تناول سلاطه الفواكة و الكمبوت
المصنوع من السكر الدايت مثلا، و يجب اجتناب الدهون كليا و الحفاظ على
نسبه السعرات المحددة، و لكن احترسى ان تتناولى البنبون و الشيكولاته
من دولاب طفلك و تشمل قائمه الاكل 7 ايام.
السبت:
الإفطار: 50 جراما من الخبز +بيضه برشت
الغداء: 200 جرام من السمك المشوى مع الليمون
والزنجبيل + بروكلى مسلوق
العشاء: 50 جراما من الجبن الإبيض خالى الدسم +ثمره ما نجو
الإحد
الإفطار: قطعه من اللانشون +كوب زبادى منزوع الدسم
الغداء: 300 جرام من السمك المشوى مع الليمون
والزنجبيل + جزر و كوسه مسلوقة
العشاء: فنجان من اللبن منزوع الدسم +قطعه من فطيرة
التفاح صغيرة
الإثنين:
الإفطار: قطعه توست +25 جرام جبن
الغداء: 200 جرام من المحار المسلوق + طبق من السبانخ
المسلوقه +ثمره تفاح
العشاء: فنجان من اللبن منزوع الدسم +125 جرام من
البسكويت بالتفاح
الثلاثاء:
الإفطار: 250 جراما من الجبن منزوع الدسم + نص قطعه لانشون
الغداء: 200 جرام من الفراخ المسلوقه او المشويه + طبق سلاطه صغير
العشاء: 50 جرام من جبن الإمنتال +125 جراما من الجاتوه
الأربعاء:
الإفطار: 40 جراما من الخبز+ نص قطعه من اللانشون +كوب زبادي
منزوع الدسم
الغداء: 2 بيضه برشت + جزر مطهو مسلوق فالماء
العشاء: ثمرتان من البرتقال
الخميس:
الإفطار: 3 كاسات من الزبادى منزوع الدسم
الغداء: 125 جرام كفته مشويه +100 جرام من الذره المسلوقه +ثمره تفاح
العشاء: 125 جرام كمبوت تفاح محلي بسكر دايت
الجمعة: قطعه خبز توست + شريحه جبن نستو لايت
الغداء: سمك موسي مشوى اضيفى له الليمون و الكرات + 2 ثمرة
طماطم بالثوم+ ثمره تفاح
العشاء: طبق من البرتقال المقطع ترنشات بدون قشر
رجيم الحلويات للتخسيس
دايت جديد يعتمد علي الحلا
رجيمات الحلوي للتخسيس
- رجيم الحلويات
