يوجد العديد من الانظمة الصحية و الغذائية انظمة الدايت و من اسرعها نظام الدايت العسكرى في بيساعدك غى انك تخسر 4 مثل و نصف جميع اسبوع و فية بتتناول سعرات قليلة و منخفضه
إذا كنتى تعانين من مشكله السمنه المفرطه و جميع تجاربك مع الرجيم لم تحقق اي نتائج ملحوظة، او لديكى مناسبه فو قت قريب و لا يروق لكى مظهرك بهذا الوزن فنحن ربما احضرنا لكى اسرع رجيم يحقق لكى ما تتمني.
أسرع رجيم لخساره الوزن فاقل و قت
الرغبه فتحقيق ذلك الرجيم و الوصول للنتائج المرغوب بها يحتاج الي بعض الصبر و الالتزام بكافه تفاصيل ذلك الرجيم، فقد اكد الكثير من المتخصصين ان ذلك الرجيم يحقق خساره 8 كيلو جرام فاسبوع فحسب من الوزن و يتميز بأنة لا يحتاج للاستعانه بالمكملات الغذائيه و الفيتامينات و ذلك لأنة متكامل و يوفر ما يحتاج الية الجسم من معادن و فيتامينات هامه و ذلك حرصا علي القدره علي العمل و النشاط.
ويتميز كذلك انه يحقق خساره الوزن بالفعل لأنة يوفر الحرق الفعال للدهون المتراكمه فالجسم و ذلك يجعل الجسم غير قادر علي تكوينها مره اخري مع الحرص علي اعطاء الشعور بالشبع باستمرار و هو كالأتى :
وجبه الافطار ثابته يوميا و هى عباره عن ثمره خيار و 2 بيضه مسلوقه و قليل من الجبنه المورتديلا حسب الرغبة.
اليوم الأول
1- و جبه الغداء عباره عن طبق سلطه خالى من الطماطم و الجزر.
2- و جبه العشاء عباره عن زبادى و قطعه لحم ستيك مشوى بدون ملح.
اليوم الثاني
1- و جبه الغداء عباره عن زبادى علية معلقه من بذور الكتان المطحونه مع قطعه من صدر دجاجه مسلوقه او مشوية.
2- و جبه العشاء عباره عن سلطه فلفل و خيار و خس و ملفوف و بقدونس مع بيضتين مسلوقتين.
اليوم الثالث
1- و جبه الغداء عباره عن 80 جرام من الجبن القريش او منزوع الدسم.
2- و جبه العشاء صدر دجاجه مشوى او مسلوق فحسب.
اليوم الرابع
1- و جبه الغداء عباره عن ثمرتين من الكيوي.
2- و جبه العشاء عباره عن زبادى مضاف له قليل من بذور الكتان المطحونه مع علبه تونه بدون زيت و عليها قليل من الماء.
اليوم الخامس
1- و جبه الغداء عباره عن طبق متوسط من الخضار المسلوق بدون اي ملح او زيوت.
2- و جبه العشاء عباره عن سلطه و زبادى و قليل من الروبيان المشوى او السمك.
اليوم السادس
1- و جبه الغداء عباره عن شريحه لحم حمراء مسلوقه مع سلطه مضاف لها قليل من بذور الكتان المطحونة.
2- و جبه العشاء عباره عن طبق متوسط من الشاورما بدون اي خبز.
اليوم السابع
1- و جبه الغداء عباره عن كاس لبن منزوع الدسم و نص دجاجه مسلوقه و سلطه خضراء.
2- اما و جبه العشاء عباره عن كاس لبن خالى الدسم مع 3 شرائح من الجبن المورتديلا.
تعليمات هامه لنجاح ذلك الرجيم
1- يعتمد نجاح ذلك الرجيم علي اضافه بذور الكتان المطحونه للزبادى و السلطة.
2- لابد من تناول قدر كافى من المياة لا يقل عن ثمانيه كاسات علي مدار اليوم.
3- لابد من المشى يوميا فتره لا تقل عن ربع ساعة، بل من الممكن ان تزيد حرصا علي زياده حرق الدهون و شد الترهلات.
4- لا تضيفى سكر مطلقا لأى مشروبات سواء شاى او قهوه او لبن او غير ذلك.
5- تجنبى تماما كافه المشروبات الدايت لأنها لا تحقق انقاص الوزن بل تؤثر علي حميه ذلك الرجيم.
6- ابتعدى تماما عن الحلويات لأنها تدمر نشاط ذلك الرجيم فالتخلص من الوزن.
7- يعد تناول الاكل ببطء من الأساليب الفعاله فالاحساس بالشبع دون تناول كميات من الطعام.
8- من الممكن تناول الخيار او الخس بين الوجبات و ذلك لاعطاء الاحساس بالشبع لساعات طويله و توفير السوائل اللازمه لصحه الجسم و الجلد.
اسرع نظام رجيم
