ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالميه اللى و قفنا طابور عند المطاعم عشانها صور، سنتعرف عن اروع كيفية لعمل البطاطا .

 

يوجد فعالم الطهي الكثير من الطبخات و المشروبات التي تقدم باكثر من كيفية و طرق مختلفة التحضير .

 

عمل البطاطا الحلوة.

 

البطاطا الروعه البطاطا الروعه هى احد اشهر نوعيات االبطاطا التي تنمو فالمناطق الاستوائية، و تعرف بالبطاطا السكريه او القلقاس الهندي، و هى من الثمار الموسميه التي تخرج ففصل الشتاء، و يتم تناول اوراقها فبعض الأحيان و تحمل ازهارا بنفسجيه جذابة، تحتوى البطاطا الروعه علي الكثير من العناصر الغذائيه القيمة، و تتميز بطعمها الحلو و اللذيذ المحبب من قبل الجميع،

 

وهنا سوف نتعرف علي اهم فوائدها و كيفية عملها و القيمه الغذائيه لكل حصة. فائدة البطاطا الروعه حمايه الجسم من الجلطات القلبيه و الدموية؛ لأنها مصدر غني من فيتامين B6. تقويه مناعه الجسم و الحمايه من امراض الإنفلونزا، لوجود فيتامينغرامبنسبه عالية. تجديد خلايا البشره و تنشيط عمل كريات الدم الحمراء،

 

وتعزيز انتاج ما ده الكولاجين فالجسم التي تحافظ علي نضاره الجلد و البشره و تحمية من التجاعيد المبكرة. حمايه العظام من الإصابه بالهشاشة؛ لأنها تحتوى علي نسبه من فيتامين د، و هو من الفيتامينات التي لا تتواجد بالأطعمه بكثره و إنما نحصل علية من الشمس، و هو مهم جدا جدا لبناء العظام و الأسنان.

 

الوقايه من كل الأمراض المتعلقه بالدم من فقر دم و أنيميا و زياده مناعه الجسم و حمايتة من الأمراض الخبيثه و الأورام، و تزيد من نشاط الدوره الدموية، و هذا لأنها مصدر غني جدا جدا بالحديد، و المغنيسيوم، و الزنك.

القيمه الغذائيه للبطاطا البطاطا غنيه بالسعرات الحرارية، و يحتوى كل 100 غرام من البطاطا الروعه علي العناصر الاتية: 75% من و زنها ما ء. بروتين بنسبة1.5 ج. 0.06 غراما دهون. 20 غراما كربوهيدرات

 

. 2.5غراما الياف. 4.20 غراما سكريات. كالسيوم 30 ملغرام. حديد 0.60 ملغرام. بوتاسيوم 300 ملغرام. حم الفوليك 12 ملغرام. الفيتامينات بأنواعها تكون نسبه عاليه جدا جدا تعادل تقريبا 200000 و حده دوليه. نسبه عاليه من مجموعه المعادن

 

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالميه اللى و قفنا طابور عندالمطاعم عشانها صور.

 

سنتعرف عن اروع كيفية لعمل البطاطا .

 

ياتلحق يا ما تلحق البطاطا العالميه اللى و قفنا طابور عندالمطاعم عشانها صور.