يوم الخميس 7:24 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

هل الماء ينقص الوزن، التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

بعدما مشيت على هذه الإرشادات نزل وزني بشكل كبير

فوائد شرب الماء للتخسيس يساهم شرب الماء في التقليل من الشهيّة المفتوحة، وذلك لأنّ تناول كميّات مناسبة من الماء يمنح الجسم شعوراً بالشبع. يحسّن من عمل الجهاز الهضمي، الأمر الذي يساعد في هضم الطعام، ويقلل من الاضطرابات الهضميّة، وبالتالي الشعور بالراحة. يُخفض من نسبة الكولسترول في الجسم، وخاصّةً إذا شرب الماء على الريق، فهو يساعد في إنقاص الوزن، وسلامة القلب والشرايين. يساعد الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، الأمر الذي يساعد في التقليل من الدهون المتراكمة، وبالتالي تقليل الوزن، وعدم تركز الماء في الكليتين، وكذلك زيادة العبء على الكبد لحرق المزيد من الدهون. يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم، وعدم تناول كميّة كافية من الماء، أي أنّ الجسم يحتفظ بجزء منه، وبالتالي زيادة الوزن. يعالج الإمساك، الأمر الذي يقلّل من انتفاخ البطن. يزيل السموم من الجسم، فعند شرب كوبين من الماء على الريق، يُخلّص الجسم من السموم المتراكمة، وبالتالي يمنح الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضيّة التي تساعد في تخفيض الوزن.

فوائد الماء العامّة يعالج الصداع وآلام الرأس. يُحافظ على صحّة وسلامة البشرة، ويجعلها أكثر حيويّةً وشباباً. يُحسّن الجهاز الهضمي، ويُخلّص الجسم من الإمساك. يقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان، وخاصّة سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان المثانة. يمدّ الجسم بالمعادن الضروريّة لبناء الجسم. رجيم الماء لا بد في هذا النظام الغذائي تناول الماء حسب وزن الجسم، ويمكن تحديد الكميّة من خلال الذهاب لأخصائيّة التغذية، أو من خلال التطبيقات الإلكترونيّة المجانيّة التي تساعد في حساب كميّة الماء اللازم تناوله، إضافةً إلى ذلك يجب اتباع النظام بحذافيره والاستمرار عليه ليتم الحصول على النتائج المطلوبة. اليوم الوجبة اليوم الأول ثمانية أكواب من الماء المُثلج. حبة أو حبتان من التفاح الطازج. اليوم الثاني عشرة أكواب من الماء المُثلج. حبة من الخيار، والخس. اليوم الثالث عشرة أكواب من الماء المُثلج. حبة من نوع واحد من الفاكهه، وطبق من الخضروات. اليوم الرابع عشرة أكواب من الماء. كوب من لبن الزبادي خالي الدسم. اليوم الخامس عشرة أكواب من الماء. خمس حبات من ثمار الطماطم. اليوم السادس يوم مفتوح، أي تناول وجبة الغداء المرغوبة، ولكن بكميّات قليلة

التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

التنحيف وتخفيض الوزن والكرش بشرب المياة

9 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.