يوم الأربعاء 1:23 صباحًا 20 يناير، 2021

التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

هل الماء ينقص الوزن،

 


التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

بعدما مشيت على هذي الإرشادات نزل و زنى بشكل كبير

فائدة شرب الماء للتخسيس يساهم شرب الماء فالتقليل من الشهيه المفتوحة،

 


وذلك لأن تناول كميات مناسبه من الماء يمنح الجسم شعورا بالشبع.

 


يحسن من عمل الجهاز الهضمي،

 


الأمر الذي يساعد فهضم الطعام،

 


ويقلل من الاضطرابات الهضمية،

 


وبالتالي الشعور بالراحة.

 


يخفض من نسبة الكولسترول فالجسم،

 


وخاصة اذا شرب الماء على الريق،

 


فهو يساعد فانقاص الوزن،

 


وسلامة القلب و الشرايين.

 


يساعد الكبد فتحويل الدهون الى طاقة،

 


الأمر الذي يساعد فالتقليل من الدهون المتراكمة،

 


وبالتالي تقليل الوزن،

 


وعدم تركز الماء فالكليتين،

 


وايضا زياده العبء على الكبد لحرق المزيد من الدهون.

 


يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم،

 


وعدم تناول كميه كافيه من الماء،

 


اى ان الجسم يحتفظ بجزء منه،

 


وبالتالي زياده الوزن.

 


يعالج الإمساك،

 


الأمر الذي يقلل من انتفاخ البطن.

 


يزيل السموم من الجسم،

 


فعند شرب كوبين من الماء على الريق،

 


يخلص الجسم من السموم المتراكمة،

 


وبالتالي يمنح الجسم الطاقة لممارسه التمارين الرياضيه التي تساعد فتخفيض الوزن.

فائدة الماء العامة يعالج الصداع و آلام الرأس.

 


يحافظ على صحة و سلامة البشرة،

 


ويجعلها اكثر حيوية و شبابا.

 


يحسن الجهاز الهضمي،

 


ويخلص الجسم من الإمساك.

 


يقى الجسم من الإصابه بمرض السرطان،

 


وخاصة سرطان القولون،

 


وسرطان الثدي،

 


وسرطان المثانة.

 


يمد الجسم بالمعادن الضرورية لبناء الجسم.

 


رجيم الماء لا بد فهذا النظام الغذائى تناول الماء حسب وزن الجسم،

 


ويمكن تحديد الكميه من اثناء الذهاب لأخصائيه التغذية،

 


او من اثناء التطبيقات الإلكترونيه المجانيه التي تساعد فحساب كميه الماء اللازم تناوله،

 


اضافة الى هذا يجب اتباع النظام بحذافيرة و الاستمرار عليه ليتم الحصول على النتائج المطلوبة.

 


اليوم الوجبه اليوم الأول ثمانيه كاسات من الماء المثلج.

 


حبه او حبتان من التفاح الطازج.

 


اليوم الثاني عشره كاسات من الماء المثلج.

 


حبه من الخيار،

 


والخس.

 


اليوم الثالث عشره كاسات من الماء المثلج.

 


حبه من نوع واحد من الفاكهه،

 


وطبق من الخضروات.

 


اليوم الرابع عشره كاسات من الماء.

 


كوب من لبن الزبادي خالي الدسم.

 


اليوم الخامس عشره كاسات من الماء.

 


خمس حبات من ثمار الطماطم.

 


اليوم السادس يوم مفتوح،

 


اى تناول و جبه الغداء المرغوبة،

 


ولكن بكميات قليلة

التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المرة

التنحيف و تخفيض الوزن و الكرش بشرب المياة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.