لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون , و صفه فاسبوع و احد لزياده الوزن
كيفية زياده الوزن فاسبوع و احد بالسعرات الحراريه
التمور الجافة و الحليب
تحتوى التمور الجافه علي فائدة صحية عديده نظرا لاحتوائها علي نسبه عاليه من الفيتامينات منها فيتامين A ، C ، E ، K ، B2 ، B6 ،
والنياسين و الثيامين، و التي تساعد علي الشعور بالحيوية، كما تعتبر مصدر جيد للبروتين و السكر و الطاقه و الفيتامينات،
والتى تساعد علي اكتساب عضلات كافيه دون زياده الوزن، لذا ينصح بإضافه التمور علي الحليب و تناولها بشكل يومى،
للحصول علي نتائج ايجابيه اثناء فتره اسبوع
-
الحلبه المطحونة:
- فالحلبه لها فائدة عديده منها فتح الشهيه و أنها تساعد فزياده الوزن و ممكن للحلبه كذلك ان تعمل على تسمين الجسم بأكملة بشكل فعال ، حيث انها تحتوي على خصائص مشابها للأستروجين هذا الهرمون الأنثوي، لذا فهى لا تعمل فقط على تسمين الجسم و أيضا تكبير الصدر و المؤخره و زياده حجم الأرداف.
.البطاطا
كذلك تساهم البطاطا على زياده الوزن بشكل كبير كما انها تحتوى على قيمة غذائية عالية جدا
لزياده الوزن باسبوع مجرب و مضمون
وصفه فاسبوع و احد لزياده الوزن