يوم الأربعاء 1:15 مساءً 21 أكتوبر، 2020

دايت عذاري نزول في الوزن وعدم رجوعه رشاقة وعباده

ما لا تعرفه عن ريجيم العذاري، دايت عذاري نزول في الوزن وعدم رجوعه رشاقة وعباده

ريجيم العذاري أحد أنواع الريجيم المعروفة والتي استطاعت ان تثبت نتيجة جيدة مع الرجال والنساء

حالة عدم تحمل الطعام يعاني بعض الناس من حالة تعرف بحالة عدم تحمل الطعام، وهي من الحالات التي كثيرًا ما يخلط البعض

بينها وبين حساسية البعض لأطعمة معينة، إلا أن حالة عدم تحمل الطعام تختلف عنها إذ تعرف حالة عدم تحمل الطعام بأنها

سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية التي يقوم بها جسم الإنسان عند تناوله أصناف معينة من الأطعمة، ويعزى حدوث تلك

التفاعلات إلى أسباب مناعية وذلك كحساسية الجسم من أطعمة معينة، أو أسباب هرمونية وذلك مثل الحالة التي يرتفع فيها

هرمون الإنسولين في الجسم، ويعد مفهوم عدم تحمل الطعام الأساس الذي يعتمد عليه رجيم عذاري، ويوضح المقال ما هو

رجيم عذاري.[١] ما هو رجيم عذاري ظهر السؤال ما هو رجيم عذاري بشكل متكرر في الآونة الأخيرة، والإجابة عن السؤال ما هو

رجيم عذاري وفقًا لمؤسسته بسيطة إذ إن هذا الرجيم يقوم على مبدأ وجود عدم تحمل لأطعمة معينة من قبل بعض الأشخاص

ينتج عنه المعاناة من عدم فقدان الوزن وأعراض أخرى غير مرغوبة، إذ لاحظت الباحثة فيريجن أن هناك الكثير من الأشخاص

المهتمين بإنقاص أوزانهم يعانون من حالة من عدم فقدان الوزن بل ومن زيادة الوزن وذلك على الرغم من قيامهم باتباع حميات

غذائية صحية لإنقاص الوزن وبتناول أغذية يفترض أنها صحية ومن خلال متابعة الأبحاث لأولئك الأشخاص وبالتواصل مع عدد من

الأطباء وجدت أن السبب وراء عدم فقد الوزن هو وجود حالة من عدم تحمل أطعمة معينة على الرغم من كونها أطعمة صحية،

وقامت الباحثة فيرجين بتحديد الأطعمة الآتية باعتبارها الأطعمة الأشهر التي قد لا يتحملها الجسم وحذفها، وفيما يأتي عدد من

الأطعمة التي تحذف لدى اتباع رجيم عذاري.[٢]الجلوتين: يعمل الجلوتين بآلية معينة على زيادة نفاذية الأمعاء الدقيقة في

الجسم مما يسمح بعبور الجزئيات خلالها بسهولة الأمر الذي من شأنه أن يسبب الالتهاب. الصويا: عادة ما تكون الصويا معدلة

جينيًا ويستخدم في تربيتها مبيدات حشرية. البيض: يعد البيض من أكثر الأغذية التي لا يتحملها الكثيرون، إذ يعاني 70% من

الناس من حالة عدم تحمل البيض. بعض منتجات الألبان: يعد الحليب من منتجات الألبان الغنية بسكر اللاكتوز الذي يتسبب في

حدوث خلل في توزان مستوى السكر في الدم. الفول السوداني: ينصح بتجنبه كونه عرضة للإصابة بالعفن. الذرة: ينصح بتجنب

الذرة خصوصًا تلك المعدلة جينيًا. المحليات الصناعية: ينصح بالابتعاد عنها كونها قد تسبب خللًا في إفراز الإنسولين. بدائل غذائية

مقترحة في رجيم عذاري هناك عدد من العادات الغذائية والأغذية الخاصة التي ينصح بالتقيد بها أثناء ممارسة رجيم عذاري،

فينصح على سبيل المثال بتناول وجبة فطور غنية بالبروتين خلال 60 دقيقة  من الاستيقاظ، وذلك كتناول خليط مصنوع من

البروتينات النباتية المسموحة كالبازيلاء [٣] كما ينصح بتناول الكينوا كبديل عن منتجات الجلوتين، وحليب جوز الهند كبديل عن

منتجات الصويا، وتناول البوظة الخالية من السكر كبديل عن البوظة العادية وتناول اللوز الني كبديل عن الفول السوداني.[٢]

دايت عذاري نزول في الوزن وعدم رجوعه رشاقة وعباده

طريقة دايت عذاري نزول في الوزن وعدم رجوعه رشاقة وعباده

دايت عذاري نزول في الوزن وعدم رجوعه رشاقة وعباده

7 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.